去哪找心理医生疏导|女孩饱受情绪困扰多年，终鼓起勇气走进心理医师诊室

但不知为何，她说自己怎么也高兴不起来，一点小事都可能毁了她一整天的心情，甚至让她陷入深深的自责之中。

生活虽然顺利，但心里总感觉空虚。

因为我不愿意看见自己，所以我用被子从头到脚盖住了自己。

在昏暗的地方戴大眼镜，遮住大部分脸部。

有时能很开心地入睡，有时又像得了昏睡病一样，睡上一天一夜，没有力气起床。

她不想去办公室，也讨厌和同事一起开会。她遭遇了一场车祸，她想到的第一件事就是“我为什么还活着？”

遭受了多年严重的情感困扰后，2017年的一天，女孩终于鼓起勇气走进了心理医生的办公室。

在她与医生就诊的第一天，她要求将谈话记录下来，以便回家后可以查看谈话内容。

于是他们开始了为期12周的治疗对话。

12周后，她的精神状态明显好转，她决定把这12周的对话录下来，分享给大家，这就是今天我们看到的这本书《我想死，但还是想吃辣条》。

第一周

为什么医生愿意接受心理咨询？

我有严重的比较心态，与别人比较后，会产生自虐行为，有自卑的问题。

医生您有想过这其中的原因吗？

我的自尊心很低，这可能源于我的原生家庭。我成长于……

第 2 周

你是不是觉得我不太了解自己？

医生，我只是担心您可能越来越不关心自己了。

但我每天都会把自己的情感写下来。

医生，你要记住，当你感到困难的时候，无论如何你都是最倒霉的，这不是自私的想法。其实关心别人不是坏事，但是如果你太在乎别人，你就会变得依赖别人，这就成了问题。这就是你现在正在做的事情。

第 12 周

我又开始感到沮丧和无力，工作起来也提不起劲。上周，我辞职了。我的团队领导问我辞职的原因。我说是因为精神和身体上的问题。她提醒我，如果我停止工作，可能会加剧我内心的焦虑。

下班後醫生怎么样？

我没有精力。我唯一感到快乐的时候是下班回家的时候。我在家里总是感到虚弱。我计划去庆州旅行。

医生：在完全陌生的环境中感到孤独其实是件好事，可能只是还没跌到谷底。就像我们不小心掉进水里，只要能踩到水下的地面，就会觉得很踏实。但如果不知道水有多深，脚踩不到底，那种恐惧可想而知。所以还是让自己跌到谷底比较好。

第一本书的治疗就此结束。女孩似乎没有好转，反而陷入了更深的黑暗。于是，她从第 13 周开始接受心理治疗，一直到第 26 周。

与医生的对话仍在继续。

第 13 周

那天跟男朋友说完这些之后，我心里轻松了许多，但后来想想，又觉得这没什么大不了的。

医生：我们在思考的时候，往往会夹杂情感，包括事发当时的情感；但是当我们说出来的时候，我们就会变成一个站在立场的人，用理性、客观的角度去看待事情，自然就会理性很多。

在随后的治疗过程中，女孩的病情明显恶化。例如，在第16周，她说：

“抑郁又复发了，本来准备去延南洞，结果躺回床上，吃了好多零食和啤酒，被子沉得跟棺材一样，想死的心都有了。睁开眼睛已经是晚上八点多了，起床喝了点马格利酒，看了会儿书，刷了手机，把酒一滴一滴地喝了下去。这时，突然有种想伤害自己，在身上留下可见伤口的冲动……”

我（哽咽）我真的不知道我为什么会这样。

医生：曾经有一个人像你一样割腕，一开始划伤不多，后来他觉得别人以为他在装模作样，为了证明自己不是装模作样，就割断了整条胳膊。当他这么做的时候，别人的认知真的改变了吗？从此以后，他会被区别对待吗？当所有人都知道“你好痛苦”的时候，接下来会发生什么？会不会有什么不同？

在经历了一些心理上的痛苦和自我挣扎之后，我们可以清晰地看到女孩正在一天天好起来。

第 25 周：

我其实没有什么其他想和你讨论的。

医生，太好了！（这大概是每个心理医生最想听到的话）

我现在很清楚自己抑郁的原因了。我不再有任何抑郁的理由了。虽然我现在还是有点抑郁，但我记得你让我练习描述情感，所以我就照做了。

就这样，一个星期又一个星期，我们按照女孩的录音笔记，仿佛身临其境，仿佛和她一样坐在安静的诊所里，向这位像朋友一样的医生倾诉自己的想法，勇敢地说出那些在别人看来装腔作势的想法，并在医生的引导下，找到问题的根源，最终看到曙光。

很多人看完之后的第一感觉是惊叹：

天啊这不是在说我吗？

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己