看一次心理医生要多少钱|工作赚钱生活优渥却高兴不起来？蛤蟆先生去看心理医生揭示快乐的真谛

你有这种感觉吗？生活显然还不错，但我只是不能幸福。我的工作稳定，我赚了越来越多的钱。看来一切都准备好了，但是我的心是空的。

“托德先生去看心理学家”的书讲述了一个故事 - 托德先生过着富裕的生活，但陷入了深层抑郁。他找到了苍鹭的明智医生寻求帮助，并开始了精神康复的旅程。

这本书告诉我们一个简单但容易被忽视的真理：在外面永远不会给予真正的幸福，而是发自内心产生的。正如这本书所说：“幸福不是一种拥有，而是一种存在的状态。”

1。

为什么外部“幸福”总是出现在闪光中？

我记得我小时候，我特别想要一个新的小学袋。我妈妈说，如果您在考试中获得95或以上，可以为我购买。我努力学习，终于得到了我想要的东西。我得到童装的那一刻，我很高兴！但是不久之后，我把童袋扔到了角落，我再也无法引起任何兴趣。

这不是我们大多数人的刻画吗？我很高兴购买新手机，但是不久之后我就已经习惯了。我很高兴能得到晋升和加薪，但是在习惯之后，我开始追求下一个目标。基于外部条件的这种幸福就像在海滩上建造一座城堡一样，潮汐高时总是被洗掉。

心理学家马斯洛（）曾经说过：“人类的需求是满足低级需求的阶梯，随之而来的是更高级别的需求。”物质带来的满足总是短暂的，对内在成长的追求是持久的方式。

托德先生最初认为生活在豪宅中并拥有财富会让他开心，但他发现这些都无法填补他内心的空白。真正的幸福不是来自您外面的东西，而是来自您内心的哪种人。

2。

自我意识：第一个照亮幸福的灯

在治疗过程中，Toad先生慢慢意识到了他的情绪，思想和行为模式。他开始明白，他对自己的理解不足。

我有一个朋友小李，他的工作能力很强，但他的领导者从未对他表示赞赏。他每天抱怨公司的不公平性。直到一天，他参加了一个自我意识研讨会，他意识到自己的沟通风格太直接了，常常使人们感到不舒服。意识到这一点后，他开始调整自己的表情，并且他的工作关系逐渐改善。

了解自己不是自私的，而是成长的起点。就像灯塔照亮大海一样，自我认知照亮了我们的内心世界。只有当我们清楚地看到自己的优势和缺点时，我们才能真正接受自己，并有机会改变和成长。

心理学家荣格曾经说过：“除非您意识到无意识的事情，否则它不会主导您的生活，您可以控制自己。” Toad先生只能通过通过心理疗法意识到自己的恐惧和自卑而开始真正改变。

3。

内在力量：幸福的真正来源

托德先生的最大变化是意识到幸福不需要依靠外界，而是来自他内心的力量。

我记得去年，我的工作经历了一段时间。该项目失败了，自信落在了底部。在那段时间里，我每天都开始写一篇感激之情日记，记录生活中的小幸福 - 早晨的阳光，路边的野花，以及我朋友的问候。逐渐地，我发现我的心态发生了变化。即使外部环境没有改变，我的心也变得更加平静。

幸福不是取决于您拥有多少，而取决于您的珍惜。就像古老的智慧一样：“满足和快乐”，当我们学会珍惜我们拥有的东西，而不是渴望我们没有获得的东西时，幸福自然就会到??来。

维克多·弗兰克（ ）在集中营的极端环境中发现：“人的自由在于选择自己的态度。”即使在最黑暗的时刻，我们仍然有能力选择如何查看和应对生活。

4。

接受与改变：幸福的双重轨道

托德先生的康复之旅教会了我们一个重要的事实：接受保持不变的事物，什么可以改变。

我们无法改变的某些事情，例如过去的经历和自然人格倾向；我们可以改变一些事情，例如思考风格和行为习惯。智慧是区分两者并做出相应的选择。

我有一个大学同学肖张，他一直担心自己的性格。她试图用更强硬的子弹参加各种社交活动，但这只会使自己更加疲倦和焦虑。后来，她学会接受自己是个内向的人，与此同时，她专注于提高自己感兴趣的社交技能。慢慢地，她找到了一种结交适合她的朋友的方法，既不强迫自己强迫自己，也要建立真诚的人际关系。

心理学家罗杰斯（）说：“有趣的悖论是，当我接受自己时，我可以改变。”接受是变革的先决条件，而变化为接受带来了可能性。两者相互补充，指向幸福的方向。

5。

与他人的联系：幸福的扩展

托德先生最终发现，真正的幸福也涉及与他人的健康联系。书中的青蛙，老鼠和the不仅是蟾蜍之友，而且是对他康复的重要支持。

人类是社交动物，我们需要爱与被爱的感觉。但是，健康的人际关系是基于自我接受的。只有爱自己，您才能真正爱别人；只有接受自己的缺陷，您才能容忍别人的缺点。

研究表明，社会联系是幸福最稳定的预测指标之一。哈佛大学的75年跟踪研究发现，可以真正预测一个人是快乐的不是财富，声誉或工作成就，而是他与亲戚和朋友的关系的质量。

托德先生不仅治愈了自己，而且还学会了如何与朋友建立更深层次的联系。这种奉献和接受的循环使他的幸福更加丰富和持久。

6。

生活在现在：抓住幸福的时刻

“托德先生去看心理学家”也告诉我们一种重要的生活哲学：幸福存在于这一刻，而不是过去或未来。

托德先生学会了正念冥想，这帮助他摆脱了对过去的纠缠以及对未来的焦虑，并专注于他当前的经历。当他能够完全生活在现在时，他发现有很多小事值得生活中的感激和享受。

我曾经计划“等到……我会快乐” - 等到我买房，等到我被提升，等到我赚到足够的钱。直到一天，我才意识到，如果我总是生活在“等待”中，那么真正的幸福就永远不会来。

东方哲学告诉我们：“生活就像一段时间，短暂的时间。”西方诗人还说：“今天捡起玫瑰花。”不同的文化告诉我们同样的事实：掌握现在并珍惜现在。

7。

结论：幸福是一种选择

托德先生去看心理学家带给我们的最大灵感是：幸福是一种能力和选择。这不是上帝的随机礼物，而是通过我们与自我意识，内在成长和健康的联系而积极创造的。

幸福不是在另一边，而是在路上。它不是在未来，而是现在。它不是在外面，而是在心脏上。正如这本书所说的那样：“幸福不是目的，而是旅行的一种方式。”

当我们了解幸福是由我们自己而不是别人的，我们就会获得真正的自由 - 不再受外部评估和变化的影响，而是找到内在的集中和力量。

您也在寻找自己的幸福吗？为什么不问自己：我今天为自己的内在成长做了什么？我是否真的生活在现在并欣赏生活之美？我与亲戚和朋友的关系健康和深入吗？

幸福是一种练习，旅程很长，但是值得一生。让我们像蟾蜍先生一样勇敢地面对自己的心，找到属于我们的持久幸福，不依赖外界。

您找到幸福的经历是什么？欢迎留言要分享，让我们一起讨论生活的智慧！

-结尾-

作者资料：基里希玛（）聆听灯光并记录生活。愿你被温和对待。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己