心理疏导|心理咨询与普通聊天的区别：11年临床经验的心理咨询师深度解析

常见的误解：心理咨询=普通聊天？

在生活中，当我们心情沮丧并遇到困难时，我们总是与周围的人们交谈，抱怨与朋友的工作压力，并告诉我们的家人我们的情感忧虑。有些人可能会想到，目前不是这样的心理咨询吗？有什么特别之处？但这真的是这样吗？今天，作为具有11年临床经验的心理咨询，我将告诉您心理咨询和普通聊天之间有什么区别。

看起来一样，但是非常不同

心理咨询和普通聊天表面浮出水面，但是经过深入的探索，您会发现存在一个不同的世界。接下来，我将带您了解他们与目的，专业，关系，深度和方向的四个关键方面的差异。

（i）目的有差异

普通聊天的目的通常是放松并分享您的日常生活。例如，在一个周末的下午，您和您的朋友在谈论您最近看过的戏剧，您吃过的食物以及分享生活中的幸福感时都在喝咖啡；或者，您在午餐休息期间抱怨与同事一起工作以减轻压力。这种聊天更多是要增强彼此的感受并使您快乐，而没有任何特定的目标或任务。

至于心理咨询，它具有明确而认真的目的 - 解决心理问题并促进个人成长。由于连续的高压工作，曾经有一个访客陷入严重的焦虑状态。他每天晚上都难以入睡，充满了对未来的恐惧，工作效率急剧下降，甚至开始逃避社会互动。在心理咨询中，我们进行的每一次谈话都集中在帮助他找到焦虑的根源，探索应对压力的有效方法，并指导他重建对工作和生活的积极理解。经过一段时间的努力，他逐渐学会了管理情绪，调整工作节奏并恢复生活的平衡。这是心理咨询的力量，它针对特定问题，并致力于帮助客户在心理状态下实现重大变化。

（ii）专业人士的差距

普通聊天几乎不需要专业背景。只要您可以正常交流，每个人都可以参加。当我们聊天时，我们依靠生活经验和常识来自由表达我们的思想和感受。

但是心理咨询必须具有扎实的专业知识和丰富的技能。心理学基本主题的知识是基础，例如一般心理学，发展心理学，社会心理学等。这些知识可帮助辅导员了解人类心理学的一般定律以及不同发展阶段的特征。各种咨询技术和治疗方法也是必不可少的技能，例如认知行为疗法，可以帮助客户识别和改变负面的思维模式和行为习惯；精神分析疗法，通过探索潜意识来探讨问题的深层根源。此外，顾问还需要掌握有关社会学，哲学，医学和精神病学等相关学科的知识，以便从多个角度了解客户的问题。

例如，当面对具有强迫行为的客户时，心理咨询辅导员需要使用专业知识来准确确定其症状所属于哪种类型的强迫症，无论是强迫症的概念，强迫性的行动还是其他。然后，根据客户的特定情况，适当的治疗方法可能是防止认知行为疗法中的暴露和反应，帮助客户面对恐惧状况，同时防止发生强迫行为并逐渐减轻症状。这种专业的判断和干预绝不是普通聊天者可以做的事情。

（iii）关系的独特性

普通聊天中的关系非常随意。我们与家人，朋友和同事聊天。根据家庭，友谊或工作关系，聊天氛围轻松舒适，主题可以随时更改。我们可以选择是否聊天，并根据我们的偏好和心情分享我们可以共享的内容。

心理咨询关系是基于信任，专业和道德的特殊关系。第一件事是在辅导员和客户之间建立信任。只有当客户信任辅导员时，他才能敞开心heart，分享他内心深处的痛苦和秘密。这种信任是从顾问的专业能力和职业道德上建立的。同时，心理咨询受到严格的道德准则，例如机密原则。辅导员必须严格保留客户的信息机密。除非客户的生命安全受到威胁，否则咨询内容将不会向任何人披露。

曾经有一个访客，因为他在童年时代的创伤经历，一直被人们深深地保护着。在咨询的早期阶段，他总是小心，不敢深入表达自己的感受。但是随着咨询的加深，他逐渐感受到了顾问的尊重，理解和一致的保密承诺，并开始放开警卫，敞开心heart，最后在顾问的帮助下走出了童年创伤的阴影。基于专业和道德的这种关系是有效实施心理咨询的重要保证。

（iv）深度和方向的差异

普通聊天的主题是广泛而休闲的。从天文学和地理到家庭事务，我们可以在无需深入探索某个问题的情况下尝试一下即可。让我们谈谈今天，明天没有固定的方向和深度要求。例如，与朋友讨论电影可能只是简单地谈论情节和您自己的喜好，并且不会深入分析电影背后的个人心理学的深刻含义和影响。

心理咨询重点是客户的问题，并具有明确的方向和深度。以前面提到的焦虑客户为例。在咨询过程中，我们不仅会留在他的表面焦虑中，而且还会通过一层问题探索焦虑的根本原因。是工作中的特定任务压力，还是您自己的职业发展的混乱？它是在童年经历中形成的某些认知模式，还是当前人际关系中的矛盾和冲突？通过连续的深入分析，我们帮助客户看到问题的性质，并找到解决问题的解决方案。这种深度和方向的差异使心理咨询能够触及心理问题的核心并带来真正的变化。

心理咨询独特性是什么？

（i）专业的聆听和理解

在普通的聊天中，我们的聆听通常更加休闲。有时候，当朋友说话时，我们可能会在浏览电话时随便做出随意的反应，而无需完全奉献自己。即使您仔细倾听，您也可能会根据自己的经验和感受理解它，并且很难从对方的角度真正站起来。例如，当朋友抱怨沉重的工作任务时，我们可能会说：“我认为这不是什么，你太自命不凡。”这样的回应并不能真正理解朋友的感受。

心理咨询的倾听是专门的。他们将消除外部干扰，并专注于访客的每个单词，表达和动作。在聆听过程中，顾问将使用各种技术，例如点头和适当的眼神交流，以便客户可以受到关注。更重要的是，顾问将努力从客户的角度理解他们的感受和思想，这被称为“同理心”。例如，当面对遭受伤心欲绝的客户时，顾问不会简单地说“别难过，只是找到另一个”，而是会说“我可以感到您目前的痛苦，而失去关系确实不舒服”，以便客户知道他被理解和接受。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己