心理疏导|如何高效学习心理咨询技术：从多流派中寻找共通点与精髓

[如何学习心理咨询：您是如何学习的？不要看风格，但要看味道]

据说，世界各地有400多家心理咨询学校和技术，一个人一生都需要学习它。因此，心理咨询要么在学习或学习道路。

随着越来越多的学识的顾问，他们会感到“每天熟悉”，“大差异和相似之处”甚至“大差异”。为什么？因为各种心理咨询技术之间存在“莫名其妙”的血液关系。

如何最好地学习心理咨询理论和技术？一些顾问，当他们第一次出现时，他们认为他们是这项技术的“直接门徒”，有些甚至无法“说人类的话”。有些人研究了十多年的心理咨询，从未听说过一些经典心理学家的名字，“我只看到树枝和叶子，但没有看到森林。”

最好的学习是：我们应该通过使用这项技术来学习“思想，观点，哲学地位和预设人”的学校。这里的四件事非常重要。我们学到的是知识，这4个是背景。通过通过知识掌握背景，这种学习是有效的，可以理解。

可以在市场上接触的各种心理咨询理论和技术都来自心理学史上的主要学校。熟悉理论的来源对于学习类型非常重要。接下来，我将首先在“最直接”的语言中排列主要的流派，以及他们想说的是什么。

心理学的历史经历了以下主要学校：

1。建构主义

2。行为主义

3。功能主义

4。心理学

5。心理分析

6。人文主义

7。认知心理学

8。后现代

建构主义是一种对话哲学。当时哪些哲学家不了解您所看到的客观世界，例如鲜花，与我看到的客观世界相同？过程相同吗？我们看到的花一样吗？哲学家不了解讨论，所以哲学家出来了，所以我将进行一个实验来证明这一点。这个人是万特。所谓的建构主义是研究人们的认知方式。这是心理学的开始，因此被认为是心理学的祖先。种植了这种“认知”，后来是“认知”心理学的种子。

您将通过阅读以下段落来理解。

建构主义的理论观点：使用内省的实验方法来分析意识的内容，并找出与它们相关的意识组成部分的定律，这些定律与它们相关的各种复杂的心理过程。人们认为，无论意识的来源，意义和功能如何，心理学应该研究人类意识以及哪些因素是由意识组成的。

为什么这被认为是心理学的祖先？因为他所说的是主观世界，相对于客观的物理世界，被称为心理学。物理与心理学，研究客观世界的一种被称为物理学，研究主观世界的人称为心理学。

随着时间的流逝，研究精神已经继续。当然，这种类型与我们的心理咨询无关。

行为主义

然后是行为主义。行为主义等同于反对当时心理的叛乱。例如，如果我的侄子认为他的叔叔没有资格成为皇帝，我会做的。

行为主义说，您不应该查看内部看不到的东西，却无法清楚地解释，只要看一下它们的行为即可。行为是一种内部表达，只是研究行为。这样，您可以研究行为的变化。例如，全身性脱敏疗法来自行为主义。

功能主义

当时，这种疗法也是反对心理学的叛乱。这与我们的咨询无关，而且影响后以后不会继续，因此我不会谈论它。

格斯塔尔心理学

格斯塔尔特是建构主义的另一个侄子。他说，您已经太仔细地研究了它，无法一次研究一个元素。人们是整体的。因此，反叛再次反对建构主义。他们说人们很完整。这所学校的剩余内容与心理咨询有关，即滞留治疗。

心理分析

心理分析是一个独立的王国，与心理学无关。弗洛伊德（Freud）因其生理背景而开始探索有关人类的情感世界。后来，由于第二次世界大战，弗洛伊德被召唤到美国，并被美国心理学接受，然后他被“成为”心理学。例如，精神分析是一个具有外国姓氏的人。后来，她被心理学召唤。他们两个进行了非常健谈的对话，所以他们给了他们婚纱，然后成为心理学的家庭成员。

这种类型的本质是三个句子：

精神过程是严格确定的。决定我们的是情感的力量，而我们的行为无意识。

因为这所学校的主要研究对象是人类的“情感”，这与人类的生活有很大关系。每个人都愿意看一下他们的潜意识和情感世界，因此他们非常受欢迎。有些人甚至说：“那些尚未学到心理分析的人不能称为心理咨询。”

人道主义

然后是人文主义。后来，一群研究精神分析的人认为精神分析需要转变。因为它总是看着人们的黑暗面，所以叛逆者。据说人们具有积极的事物和主观性，人性应该是光荣的。这是人文主义。这比精神分析更有礼貌，更具启发性，更尊重人们的局限性。这比精神分析更脚踏实地，在人民中更受欢迎。因此，当您看着人文主义的发言人时，每个人都非常英俊。精神分析的发言人具有深远的视野。

认知心理学

后来，心理学界存在一个问题。任何人都可以学习你们所有人，不同的专家说的是不同的，所以有一个问题，这不再是科学的。换句话说，心理学不再是科学。因此，基于科学的心理学已经开始再次成为认知心理学的主流。它从我们的祖先那里继承了心理学的精神，并使用科学方法来研究人类认知的样子。心理咨询中有许多治疗方法，例如认知行为疗法（认知心理学与行为心理学之间的相互作用的结果）。只要涉及认知概念的疗法涉及，所有疗法都来自认知学校。

后现代

然后，出现问题。过去，用于将专家视为专家的疗法。专家表现出色并影响了另一方，但后现代再次叛逆，说每个人的主观性都是他自己的，他应该根据另一方这样做。这是继承人文主义对人的尊重。这种疗法更脚踏实地。同时，接受这种疗法的人都是学到以前学校的专家，因此学习者的要求更好。

这些疗法都是合作对话，焦点，叙事，心理教练技术等。

上述理论学校可以分为两类。人们面向科学精神，称为科学心理学，例如行为主义和认知心理学。一种类型是针对“人类图片”，称为人文心理学，例如心理分析和人文主义。心理咨询技术的两个主要类别对学习者有不同的要求。科学心理学具有严格的操作步骤，例如行为疗法，只要您的智能水平正常，就可以学习。在人文心理学中，您依靠人类的理解，经验和灵性。例如，合作与对话，您必须具有内部力量。

当然，每种理论和疗法都是在不同历史时期提出的，并且与当时的时代精神有关。换句话说，这与当时的哲学背景有关。这是在展开，这是非常理论的。简而言之，“人”的观点有所不同。

可以说，上述学校全部来自第一代和祖先。当今市场上的许多治疗方法与血液有关，例如第七姨妈的孩子和第八姨妈的侄子。抬头，您可以找到当时心理学主要学校的遗传因素。

例如，沙桌受1个精神分析荣格的影响。我不知道荣格是爷爷还是爷爷的爷爷。 2。弗洛伊德投射的影响，3。东方文化。换句话说，尽管它们与外国姓氏有血缘关系，但它们都是“心理”，因此是心理学。

您可以以这种方式理解。精神分析姓是弗洛伊德。他的一些后代是女儿，并嫁给了其他姓氏，但他们也有精神分析的血液。

当然，某些技术受到心理学的影响，从心理学的祖先那里继承了一些事情，然后从其他地方拿走了一些事情，并希望改变其姓氏，他们不受心理学的青睐。例如，NLP心理学从未承认他是自己的人。这相当于某种流派与商业大亨结婚的私生子，然后整天与商业圈子混合在一起，再也没有回家检查。

世界上有400种心理咨询理论和技术。学习所有人都是不可能的，绝对不可能学习一个。那么如何学习？有3个参考原则。

首先，在学习时，您必须首先熟悉理论的来源。这相当于结婚。了解她的父母的样子很重要。最好了解他们的家庭风格是什么样的。 “从根源中学习”学习可以使人们在“沉浸在其中”时感到向下感觉。在这里，我推荐Che Wenbo先生的“西方心理学史”。

其次，由于您正在学习，因此您必须专门研究它。就像当您恋爱并结婚时一样，您必须放开自己的痴迷和面对面。您不能在院子里告诉您，您只是因为好奇心而爬上别人的墙壁，看着它，并认为您知道它，然后像往常一样采取行动。您是否学到了它，如何学到它，不要看风格，而是味道。

第三，我们现在暴露的大多数心理学都是由西方学者基于西方文化而产生的。当我们中国应用心理咨询理论和技术时，我们必须面对中国现实，中国文化和中国社会。学术界称这种“心理咨询的敏化”。在我们的研究中，我们首先“学习形式并了解含义”，然后“变得自满”，最后我们可以“变得舒适”。尽管我们坚持西方心理咨询的敏化，但我们还必须继承并推动中国传统文化的心理本质。中国祖先留下的心理理论资源很多，例如心理研究。

作为一种经济和文化力量，中国进入了国际舞台的中心。中国心理学家也比以前更“兼容”，“继承和创新”做得更好，他们对中国经验的心理咨询实践更有信心，并且已经从“ ”到“国际化”。现在。我相信有一天，中国的心理咨询也可以达到世界心理阶段的中心。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己