心理疏导|上海新修订未成年人保护条例实施，学校心理健康教育全面升级

未成年人的心理健康问题备受社会关注。 3月1日起，新修订的《上海市未成年人保护条例》将正式实施，明确学校应当根据未成年学生身心发展特点，提供社会生活指导、心理教育和培训。健康咨询、青少年教育等。学校开设心理健康课程，配备至少1名心理健康教育教师，设立心理咨询室，加强未成年学生心理健康咨询。目前，嘉定所有中小学都设立了心理咨询室，并配备了专兼职心理教师。通过完善专项心理健康教育项目等方式，着力打造缓解学生心理压力的“精神港湾”。

如果你在上海遇到心理问题，就来学校的“心灵港湾”吧！

“挥几拳感觉更好”

在上海大学附属嘉定六运中学心理咨询室的宣泄设备室，学生们利用午休时间来到这里参与体验。只见一位同学戴着拳击手套，对着沙袋肆意挥舞着拳头。经过一次“凶猛”的手术后，身高超过1.8米的小伙子脸颊上出现了明显的汗珠，脸上挂满了笑容。 “你可以把打沙包想象成一件让你烦恼的事，或者你心里讨厌的事。用尽全力把它打掉，你会得到一种酣畅淋漓的快感。”学生们说道。

运动有助于心理健康，团队合作也是减轻精神压力的好方法。几名即将参加中考的九年级学生在专职心理老师殷婷的指导下尝试玩沙盘游戏。在特殊的盒子里，学生使用沙子、玩具等来创造和表达图像。尹婷介绍，在游戏过程中，学生可以安静、自由、轻松地在沙盘中创造一个小世界，然后讨论每个玩具的意义、沙盘的主题以及通过自己的表达想要表达什么。搭建沙盘等时的状态，在游戏的创作和交谈中体验平静和放松。

除了运动、游戏设备，记者在流云中学心理健康教育指导中心的“心清之家”还看到了具有监控功能的音乐放松椅、逻辑思维机、聊天室等。成长中有困难的同学可以随时来这里寻求专业心理老师的帮助。如果遇到不好意思面对面沟通的问题，学生也可以将近期遇到的困难和问题以信件的方式提交至一楼的“云心书洞”邮箱，也会第一时间收到心理老师的回复尽可能。

“根据不同年级的需要，心理健康教育会采取不同的教学方法。比如六年级主要是培养对中学生活的适应能力，而九年级则是一些考前的心理建设。”正如上海大学嘉定附中留云中学政治教育主任殷小杰介绍的那样，从2013年开始，学校通过建立学生心理健康教育标准学校，对学校的心理健康教育和心理健康教育工作进行了系统的梳理和整合。职业教育。目前，已形成“云星追梦”心理健康专项工程，并在心理教育校本课程、专题活动和多重评价方面进一步完善，努力加强区域宣传和辐射效应。

此外，学校还构建了丰富的校本课程，如心理活动课、“七彩云”梦想课、社区拓展课、主题班会、JA课程等，全方位指导学生自我探索和自我发展。正是由于对心理健康问题的重视，部分学生的心理困扰通过阶段性辅导得到了明显改善。

“学生们正逐渐从老师的建议和咨询转向主动寻求帮助。”殷婷是上海大学附属嘉定六运中学的专职心理教师，在该校工作已有九年多了。她不仅看到学生的心理变化，还记住他们。在我的脑海里，通过很多论文和话题，我整理了自己对心理健康教育的看法。 “中学生较常见的心理困扰主要涉及学业压力、同伴交往、青春期的朦胧感以及与家长的沟通等。”在尹婷看来，心理健康教育就是帮助学生全面认识自己、认识社会，通过实践和成长，培养积极的心理素质，锻炼良好的社会适应能力。

“发现生活中的小美”

在心理健康教育中，早期干预和危机干预是重要环节。被评为国家中小学心理健康教育特色学校、上海市中小学心理健康教育示范学校的中广高级中学，将心理危机干预作为心理疏导的手段之一。健康教育。

每学年，中光高级中学生活关怀中心专职心理老师王巧云都会组织调查工作，了解学生各方面的学习情况、家庭情况、心理动态等问题。通过职业心理评估、班主任指导跟进、导师谈话等方式进行反馈。随后，王巧云会根据数据分析和多方反馈，及时发现学生近期是否有情绪波动或家庭变化，从而做好进一步的后续工作。

在落实“早发现、早判断、早预防、早报告、早控制”的预警机制中，学校建立健全了信息网络。通过班级心理委员会的情况收集和观察记录，全面了解学生的情况，发现危机情况时迅速做出反应。中光高中某班级心理委员说：“我很荣幸能成为班级心理委员。比如今天有学生在课堂上做错题或者受到批评，我会观察是否有这样的情况发生。”如果他不高兴，我会及时与他沟通，解决心理问题。”作为心理老师的“小帮手”，每个班级都有一个心理委员会。

最近天气逐渐转暖。在学校的“生命关怀中心”，不少学生前来体验大脑神经行为运动训练系统。学生骑乘类似于自行车的设备。骑行指定时间后，系统会自动弹出训练计划。报告。报告内容不仅包括心率、心率、平均速度等基本信息，还包括心理健康建议等内容。 “比如上课注意力不集中、时间意识不强等问题，都可以通过这个系统进行培养和训练。”王巧云说。

在多渠道提供心理咨询和危机干预服务的基础上，学校还为每个学生建立个人心理档案，充分关注学生的家庭情况、性格特征和学校适应状况，根据学生的情况及时提供咨询和干预。根据个别情况的需要。针对普遍性或同质性问题，我们还通过心理讲座、心理活动月、职业社会实践、心理咨询等丰富活动，进一步履行学生、家长、老师的共同责任。王巧云建议：“同学们可以多关注事物积极的一面，通过记录日常生活中的一些小美好、小幸运、小温暖，捕捉积极的因素，从而从心理上化解消极的一面。”

据悉，上海大学附属嘉定六运中学、中光高级中学、嘉定区第一中学等10所学校近日入选新一轮上海市心理健康教育示范学校。未来，将进一步发挥示范学校的辐射带动作用，带动全区心理健康教育事业的整体发展和进步，帮助学生健康成长。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己