心理辅导|为什么心理咨询值得尝试？探讨寻求心理帮助的勇气与益处

有些人错误地认为他们正在寻找身体虚弱或患有严重精神疾病的人。这绝对是不真实的。很多成功人士也会去心理咨询寻求帮助，甚至在困难出现之前就主动寻求心理咨询的帮助。从某种程度上来说，愿意寻求心理咨询是一种力量的标志，因为它证明你敢于面对自己的缺点，想要改变现状。

我们很多人都觉得内心世界的事情不应该被讨论，而应该被隐藏。这其实是非常糟糕的。当你继续压抑自己的情绪和心理担忧时，例如那些给你带来强烈感受或过去创伤的担忧，可能会导致各种问题，例如抑郁、持续失眠或身体症状。与药物治疗不同，心理咨询有时不仅可以缓解症状，还可以解决症状背后的原因。

那么，这次我们就一起来聊一聊，为什么心理咨询值得尝试呢？

1、心理咨询会产生长期效果

谈话疗法的一个巨大好处是效果持久。因为你不仅是在解决问题，而且还在探索和掌握能够帮助你将来解决此类问题的方法。与药物治疗一停药就可能出现反弹不同，心理咨询因为深入分析、探究、解决内心问题，所以效果持久。

2.身体症状缓解

一些心理创伤或悲伤可能会引起身体症状，例如抑郁和焦虑从而导致身体变化。如果心理咨询有效，身体症状也会得到缓解，你的身体会恢复到更健康、更平衡的状态。

3、心理咨询可以释放压抑的情绪

如果我们继续压抑自己的情绪，我们的负面情绪就会不断涌动，有一天它们会爆发。即使压抑的情绪没有爆发，也会影响我们与他人的关系。因此，学习如何调节和处理我们的情绪可以在生活的各个方面帮助我们。

4、心理咨询帮助你用新的视角看待身边的人

心理咨询的特点之一就是它不仅能让你感觉更好，还能让你更好地了解周围的人。当我们时刻带着负面情绪时，我们观察周围人的视角也会受到这种负面过滤器的影响。很多时候我们对别人有很多不切实际的想法，我们对别人有很多没有根据的想法，但实际上很多都是不合理的或不真实的。心理咨询可以帮助你学会放下这些看待人和事的非理性过滤器。

5.心理咨询帮助你更顺利地度过以后的困难

我们的生活中总会遇到大大小小的困难，知道如何科学地处理它们是一项非常重要的技能。冲突是生活的一部分，能够有效地识别冲突可以缓解我们的情绪。比如，当你即将下班时，老板突然给你布置了很多工作，你肯定会感到矛盾和愤怒。如果你很清楚外部变化（你的老板给你的工作量）和内部感受（如果你说不，你的愤怒和失去工作的恐惧），你会更清楚自己此刻的情绪。如果我们能够与他人谈论我们的情绪并反思所发生的事情，我们就能更好地了解自己。心理咨询可以帮助你不被事情压垮，并制定有效的解决策略和调整能力。

6.你不再感到孤独或独自战斗

参与心理咨询往往可以给人们带来解脱和放松，因为你知道你并不孤单地处理生活中遇到的事情或长期存在的问题。同时，知道您每周可以去一次或几次支持的地方可以让您感到更加放松和充满希望。如果您加入支持小组，您就有机会与有类似经历的其他人交谈，这也可以减轻您的一些负担，因为您知道自己并不孤单，也并不孤单。

7、心理咨询可以帮助你更好地教育下一代

心理咨询往往可以帮助你更好地处理人际关系，因此也可以帮助你更好地教育下一代。如果一个孩子出生在一个压抑的家庭，他们的成长也可能会遇到困难。孩子如果出生在一个重视心理健康、懂得调节情绪、化险为夷的家庭，也会成长得更好。

人们寻求心理咨询的意识越来越强，一些针对心理咨询偏见也在逐渐减少。如果读完这篇文章，你觉得心理咨询可能对你有帮助，那就积极尝试吧！

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己