心理疏导|心理咨询室奇迹：小文通过阅读焕然一新，失眠改善，生活态度大转变

四天后，小文准时出现在心理咨询室。我惊奇地发现他整个人焕然一新，眼睛里闪烁着光芒。他告诉我，这本书给了他很多启发。虽然还没有读完一章，但他已经感觉受益匪浅了。他还表示，这几天他调整了作息时间，失眠症有所改善，甚至第一次主动去图书馆借书。听到这话，我很感动。没想到一本书短短几天就能改变一个人的态度。

我给他讲了电视制片人劳埃德（Lloyd）的故事，劳埃德让憨豆先生变得出名，还有他通过阅读获得治愈的故事。但四十岁的时候，他患上了抑郁，什么事都做不好，然后封闭了自己。随着病情日趋严重，有一天劳埃德突然想到：“我必须读书。”然后他开始随机寻找书籍来阅读。患有抑郁的他放弃了工作，觉得自己无能为力，所以他就看任何能找到的书。随着他继续阅读这些杂乱的、五花八门的书籍，他的抑郁有所好转。他越来越感觉自己的自尊水平提高了，越来越感觉学习是一件有趣的事情。 “我怎么知道了这么多以前不知道的事情。”劳埃德感慨地说。肖文听得入迷了，我想他心里一定有了新的认识。离开时，他笑着说道：“老师，这次心理咨询没有白费。”

一周后，小文通过保安把书还给了我，里面还附有一张纸条，表达了他对书籍的热爱和对生活的新理解。读完后，我心潮澎湃，我发现这次意想不到的“心理咨询”竟然如此有意义，我也为小文的成长感到欣慰。

之后，我又借给小文两本书：《西南联大学习日记》和《周二见面》。 《西南联大求学日记》是翻译界泰斗徐渊冲先生在西南联大求学四年的日记。因为它是日记的形式，所以读起来非常轻松愉快，而且可以让我们对西南联大有一个非常全面的了解。他的专业恰好是英语教育，而且他也喜欢英语。这本书对他来说有很强的学习和参考意义。 《星期二约会》是美国作家米奇·阿尔博姆创作的一部自传纪实小说。它真实地讲述了作者的导师莫里·施瓦茨教授在米奇去世前 14 周的每周二所教的故事。最后一堂人生哲学课。莫里是一名七十多岁的社会心理学教授，患有一种奇怪的疾病，生命只剩下几天了。作为莫里早年最喜欢的学生，米奇每周二都会来和教授住在一起，聆听老人最后的教诲。一个老人，一个年轻人，一堂人生课。这两本书从不同的角度展现了人生的智慧和人生哲理。我相信他们会对他有所帮助。

一个月后，小文来还书时，兴奋地和我分享了他的读书心得。他说，《西南联大学习日记》让他感受到了坚持和自我超越的力量，《周二见面》让他对生活有了更深刻的认识，心态也变得更加豁达和从容。

这次，他又带走了两本书：《学习的战争——什么是最好的学习》和《刻意练习》。期待他下次能带来新的惊喜。

我们的故事还在继续，小文也变得越来越阳光、自信。这次经历不仅增强了我开展心理健康教育工作的信心，也启发了我一个新的想法：为什么不利用书籍的力量来提高心理咨询技术，让更多的学生受益呢？我的阅读习惯可以成为书籍与学生心理问题之间的一座“桥梁”。我自己只有读更多更好的书，才能更好地为学生提供灵活多样的服务。

其实，我们读的所有书籍归根结底都是在读我们自己，我们可以通过书中的故事和智慧更好地认识自己、成长自己。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己