去哪找心理医生疏导|蛤蟆先生去看心理医生读后感：童年影响与自我成长的心理探索

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当我读这本书时，我写了两个版本的思考。这实际上是第一个。写完之后觉得范围太窄了，所以就写了前几天发的那篇。今天也将发布此内容。即使只是对上一篇文章的补充。

这本书讲述了一只蟾蜍因为找不到人生价值而抑郁的故事。他的朋友獾、河鼠和鼹鼠帮他找到了心理咨询。最终，蟾蜍恢复了往日的活力，同时也增添了……获得自信，让我终于能够以“成人的自我状态”工作和生活。

01 亲生子女

心理咨询中绕不开的一个话题就是童年。有句话说：“快乐的童年治愈一生，不幸的童年治愈一生”。

与心理医生赫伦交谈后，我们还可以借助蟾蜍的心理问题对自己的性格形成做出一些结论。

当苍鹭引导蟾蜍时，苍鹭给蟾蜍做了一个父母与幼儿关系的比喻：

“你被两个仁慈的独裁者囚禁，他们完全控制你，同时又对你极其关心和照顾，你会有什么感觉？”

顺着海伦的话，我们可以想象一下，我们自己的童年是否也与这个比喻相似。

在我们弱小的年纪，按我们自己的想法应该是一个“亲生孩子”，但以当时的经历来看，我们对生活、学习、危险、以后应该做什么一无所知。

我们想尝试，但父母经常告诉我们这是不允许的。如果我们忽视了这一点，与父母作对，很可能会遭到责骂或打耳光。这就是父母的“独裁”。

最后，经验告诉我们，我们与父母相处时，要学会适应和服从。因为我们的经验和能力不足以让我们独立地对世界事务做出判断，所以我们必须依赖它们，即使它们非常相似。独裁者。

这样，我们就从自然儿童转变为适应性儿童。

适应性儿童一般具有以下特点：听话、讨人喜欢、不争辩、依赖。

我们按照父母的话去做，我们努力取悦他们，取悦他们，因为我们知道我们是软弱的，我们需要依靠他们。

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（图片来源于网络，因侵权已删除）

02 适应力强的孩子

很长一段时间以来，我们都处于适应性儿童的状态。长大后，我们逐渐摆脱了对父母的经济依赖，但长期养成的依赖习惯却不是那么容易摆脱的。我们会在职场或者日常生活中展现出原本孩子的心态和行为。

书中列出了蟾蜍对獾和他之间对话的回忆。前期獾教导蟾蜍的时候，蟾蜍差点流下眼泪承认了自己的行为。但当他们走出房间时，巴杰当着所有人的面要求蟾蜍对他做的事。当他公开承认自己的错误时，蟾蜍开始激烈反驳。

蟾蜍因此得出结论，当时他在獾面前的表白只是一个表象。事实上，他是在防御獾对他的攻击。如果某件事不是发自内心的，就无法带来真正的改变。

我们都有与家人或同事争吵的经历。在某些情况和情况下，我们可能会对违背我们意愿发生的事情感到遗憾。

这大概就是成年人在童年时期学到的“儿童适应风格”。也许我们不被他们的批评所说服，但因为我们从小就学会了听话，有了这样的依赖关系，为了再次抵御别人的攻击，减少麻烦，我们很自然地隐藏自己的真实想法。情绪。

如果对方离开特定的环境，用过多的语言来阐述，我们可能会像蟾蜍一样反击??。

书中说，“成长的本质就是减少并最终打破这种依赖，让自己成为一个独立的人。很少有人能完全做到这一点，有些人可以部分实现，很多人会依赖一辈子”。

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（图片来源于网络，因侵权已删除）

03 父母的自我状态

除了亲生孩子和适应性孩子之外，书中还谈到了“父母的自我状态”。

有时在生活或工作中，我们会遇到像法官一样喜欢给别人“定罪”的人。他们不善于倾听别人的意见，只想充当老师的角色，批评别人的缺点。 ，证明他们有多么有能力或高尚。

这种人处于父母自我状态，也是“挑剔的父母”。

而有些人，就像书中的蟾蜍一样，认为自己不具备这种状态。事实上，蟾蜍的“父母自我状态”是用在自己身上的。如果别人觉得他不好，他就会觉得自己确实不够好（父母挑剔的表现）。

这是一种精神内耗，也是本书中所说的“父母人格”。

“你能停止批评自己吗？你能善待自己吗？你能开始爱自己吗？”

这是赫伦博士在书中问蟾蜍的三个问题。事实上，它似乎有效。问我们自己这个问题似乎是合适的。

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（图片来源于网络，因侵权已删除）

04 成人自我状态

除了上述的适应性儿童状态和父母自我状态外，书中还提到了“成人自我状态”。

在成人自我状态下，一个人的行为不会像父母一样，也不会像孩子一样。他会表现得更像一个成年人，就像此刻的他自己。

处于这种状态的人会理性地而不是感性地行事。

“在这种状态下，我们所有的知识和技能都可供我们使用，我们不再被脑海中父母过去的声音所驱使，也不再被童年的情绪所束缚，”赫伦说。

例如，苍鹭问蟾蜍：“你这段时间的不快乐，怪谁呢？”

蟾蜍责怪周围的人后，他又想起了自己的父母。他觉得，是父母以前对待他的方式，才让他变成了这样。他知道父母是无意的，但他觉得自己必须责怪他们，因为没有人可以责怪。

现在互联网上有很多人很容易将自己的问题归咎于自己的原生家庭。挣不到钱是父母的错，人际关系不好是父母的问题……仿佛他们的不好的生活都是父母造成的。

事实上，在这本书中，作者通过赫伦博士说了这样的话：责备属于“儿童自我状态”下所做的事情。在“成人自我状态”下，会有完全不同的选择。作为成年人，我们对自己的情绪和行为负责。

如果你对自己负责，你就会意识到你对自己有代理权。所以你知道你有能力改变你的处境，更重要的是，你有能力改变自己。 ”

没有办法改变我们原生家庭，也没有办法改变父母对待我们的方式。我们只能选择原谅和放手。

然后接受现在的自己，慢慢纠正自己。

这就是真正的成年人自我状态，专注当下，做需要做的事，不埋怨别人，不内耗，对一切充满期待。

最后以杨绛先生从文友角度的经典语录来结束：

“这个世界上没有人不受伤，真正能治愈你的就是你自己。不要抱怨，不要害怕孤独，努力安定下来。世界充满苦难。” ，只有你自己才能克服它。”

全文就结束了~

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