去哪找心理医生疏导|如何有效与心理医生沟通：开场白、倾诉技巧与沟通策略

1. 想想一开始要说什么

有些求医者在看医生后情绪波动很大。他们不知道从哪里开始，浪费了很多时间。提前想好“开场白”，三言两语就能切入主题，取得良好的开端。

2.把精神科医生当作特别亲密的朋友

大多数心理问题都需要情感倾诉。这是“患者”和医生的共同心愿。一点也不矛盾，医生会对你的“隐私”绝对保密。因此，面对心理医生时，心理之门应尽可能打开。

3、认罪要克制

人在兴奋的时候往往会失去控制，想要倾吐所有的烦恼和苦涩。从时间上看，这是非常困难的。你应该尽量将谈话时间限制在 30 分钟以内。

4、“有问必答”比“拐弯抹角”更有利于沟通

一些求医者有各种担忧。有的人聊到一半突然后悔，就转移话题。有些人不愿意谈论关键问题，因为他们害怕自己丑陋或害羞。这不利于治疗心脏病的目的。正确的做法是：回答所有问题。

5、不要太注重自己的表现和形象

寻求医疗并不是为了申请工作或与上级交谈。医生不太关心你表面的事情，而是更注重解决你的心理问题。与医生谈话时，尽量保持放松，不要过多考虑讲话的方法和技巧。最好直接说话，“开门见山”。

6. 避免在事情发生时讨论并纠缠于细节。

有些人担心医生不了解他们的经历，并花大量时间讲述事件的细节。其实，这是没有必要的。医生更关心你的想法、想法、意见和对问题的理解。至于事情的描述，可以先做个大概的描述，然后等医生提问。

7. 不要指望心理学家会给你一个“决定”

例如，很多咨询师希望医生对“我们该不该离婚？”等问题给予明确的指导。然而，心理学家的专业科学标准正是为了避免这种不能完全负责的“硬指导”。他们只能告诉你一些观点和原则??，在“症结”上启发和指导你，但最终的“大创意”却要你自己做出来。

8. 不要指望一次咨询就能“根治”。

解决心理问题往往需要一个转变的过程。走捷径，指望“一键点击”或“神仙指点”是不现实的。如果不方便亲自与医生见面，也可以通过电话沟通。简而言之，不要着急。

9. 不要等到出现精神疾病才就心理问题寻求治疗。

如果把预防精神疾病当成“感冒吃药”的早期治疗，那么当“只是精神感冒，还没有发高烧”的时候，你就会去看精神科医生。

10.对于“性”问题，如果可能的话，可以找同性别的医生。

因为，虽然精神科医生在诊断和治疗患者时有着严格、严肃的科学态度，但当涉及到“性”问题时，还是与同性交谈更为方便和深入。当然，如果找不到同性医生，可以找异性心理医生谈谈，但不要过度紧张。在医生眼中，患者的性别无关紧要。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己