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看心理科需要多少钱|夫妻相处之道：不查手机、保持边界感，打造和谐婚姻关系时间：2024-12-26 14:13 ① 走出调查黑洞：不要检查手机。 前几天，朋友咪咪打电话说她和丈夫又吵架了。 原因是咪咪趁老公睡觉的时候翻了他的微信聊天记录。 看到一位女同事的留言，就开始问这问那。 “这个女人是谁？我大半夜的还跟你说工作的事情？你是不是有什么事瞒着我？” 咪咪敏感的神经被激发，她开始为一些不必要的事情找麻烦。 结果，夫妻俩闹翻了。 你认为情侣就应该形影不离、形影不离吗？ 但别忘了，夫妻是两个独立的人，都需要私人空间。 所以，聪明的人懂得给对方留有空间。 实际上，不要检查手机，不要干扰社交互动，也不要多疑。 让彼此拥有自己的小世界，才是最和谐的相处方式。 ②不强迫对方改变，保持界限感。 悦悦参赞就接待了这样一个妻子。 为了让丈夫进步，她为丈夫制定了一系列的改造计划。 逼他参加高级职称考试，自学育儿知识，督促他每周打卡练习。 她不厌其烦地发号施令，丈夫渐渐不堪重负，提出了离婚。 心理学家曾奇峰说：中国的家庭矛盾大多是秘密的权力斗争。 如果家里有人坚持说“我是对的，你必须听我的”，那么这个家庭就永远不会安宁。 人类不是被编程的机器，不能被严厉的指令强行改变。 通过放弃你认为正确的事情，人际关系就会变得牢固，感情就会流动。 ③不要控制对方的时间，尊重对方的安排。 你有过这样的经历吗。 本来周末打算睡个懒觉，和朋友出去玩，或者一个人看电影。 但正当你按照计划顺利进行时，你的伴侣突然出来说： 今天你要听我的安排。我们先做这个，然后做那个。 这一刻，恐怕所有的好心情都荡然无存，剩下的只有愤怒的对峙。 时间是一个人的私有财产。 即使是情侣，也不要轻易干扰对方的日程安排。 讨论任何你必须要做的事情，但不要像领导者一样，像安排工作一样占用对方的时间。 亲子关系：养散养孩子，别做“保姆式家长” 在家庭中，亲子关系是另一个主要问题。 很多人对伴侣没有要求，却一刻也放不下孩子。 面对层出不穷的育儿问题，教育界呼吁对孩子进行“放养”。 所谓散养，既是散养，也是饲养。 ①散养从父母三放开始。 吴志红老师有一个理论：“孩子的成长是从父母放弃共生、控制和完美主义开始的”。 所谓共生，就是父母和孩子像藤蔓一样缠绕在一起，缺乏明确的界限。 放开共生，就是让父母区分“我的事”和“孩子的事”。 比如穿衣吃饭、学习锻炼、社交活动都是孩子们自己的事。 如果吃饭被人追，学会瞪眼，交朋友你说了算，你的孩子就会成为提线木偶。 放下共生，给予一点引导、循序渐进的指导，才是父母应该做的。 此外，放弃控制是一个陈词滥调的话题。 不信的话，你翻翻社交网站，很容易就能看到类似的新闻： 妈妈篡改我的高考申请，爸爸强迫我学习我不喜欢的轮滑，爸爸妈妈给我报了十几门兴趣班…… 显然，孩子们有意见，但在“控制”父母的帮助下，这些意见要么被忽视，要么被压制。 吴志红说，控制就是父母要求孩子按照自己的意愿成长。 但孩子不是你的附属品，他应该有自己的发言权。 只有尊重孩子的意愿，才能激活他的内在动力，获得和谐的亲子关系。 为了实现这一目标，父母必须从根本上放弃完美主义。
接受孩子的平凡，允许他犯错、有缺点，允许他不成为“别人的孩子”。 降低你的期望，让孩子随性自由成长，让他活成自己喜欢的样子。 ② 合格的家长不是袖手旁观的店主。 也许你会想：“那么父母就什么都不关心吗？” 当然不是。 社会学家赵鼎新曾指出，家长必须控制好以下三个方面。 即：能写、能算、敢判断。 会写作，意味着能够表达和表达自己的感受、情绪，甚至忧虑和恐惧； 会算——是指逻辑思维，不是具体的算术，而是计划、安排事情的能力； 敢于判断——指行动中敢于判断，行动中敢想敢做，敢于承担后果。 比如，在学习方面，我们应该鼓励孩子表达自己的疑惑，引导他们制定学习计划，然后鼓励他们大胆实践。 当测试结果出来时，无论他做得好与否，他必须明白他要对结果负责。 好的父母是孩子的引路人，而不是包办一切的保姆。 自我关系：滋养自己，拒绝“牺牲人格” 生活中，有一种父母是很可怜的。 他舍不得放弃温饱，但为孩子花钱却从不吝惜； 他没有什么社交爱好，整天围在厨房的炉灶旁； 即使他已经筋疲力尽，但他仍然挣扎着站起来照顾整个家庭…… 就像网上“苦瓜队”里的妈妈们一样，明明30岁出头，脸上却因繁重的家务而布满皱纹。 放在以前，这种“牺牲品格”也许会赢得称赞。 但随着社会的进步，越来越多的人认识到，人只有学会爱自己，才有精力经营好生活。 在家庭中，我们绞尽脑汁处理各种关系，却忽略了最重要的一个——与自己的关系。 我们可以照顾我们的伴侣和孩子，但我们必须照顾好自己。 首先，滋养身体。 当我们人到中年，已经为人父母时，可以说我们被推入了一个四面楚歌的战场。 辛苦的工作、养育子女的焦虑以及复杂的社交生活常常让人筋疲力尽。 我们肩负着各种各样的角色，而所有角色的发挥都必须依赖于“我们自己的健康和力量”。 不照顾好自己的人会半途而废，但照顾好自己的人却能赢得下半场。 从今天开始，早睡早起，合理饮食，坚持锻炼。 定制健康计划，熬夜少吃外卖，根据季节规律调整饮食和作息。 其次，滋养情绪。 为人父母后，人特别容易情绪失控。 她在育儿问题上与家人有分歧，她一心扑在孩子的学业上，却被生活中的琐事所困扰，让她变得烦躁。 只有学会冷静，我们才有精力去应对各种挑战。 你可以尝试一下博主@gege分享的“6步调解法”。 倒数法：当负面情绪来临时，可以在心里从1数到10。如果还是不行，就倒数一遍，然后再做一次。 注意你的呼吸：感受你的呼吸，放松紧张的神经，将你的意识集中在当下。 散步：让自己暂时摆脱喧嚣，通过跑步和锻炼来缓解压力。 正面面对你的情绪：不要回避它们，勇敢地面对它们，然后克服这些感受，达到平静。 止法：即正念练习，找一个安静的地方打坐冥想，清空思绪。 写日记：把烦恼的事情一一写下来，让情绪能够用文字来梳理和解决。 三、滋养心灵。 心理学家洛里·戈特利布曾经说过： “当我们脆弱的时候，我们就像一个生鸡蛋。如果我们掉在地上，壳就会破裂。但如果我们内部有弹性，我们就会像一个煮熟的鸡蛋。即使我们掉在地上，它不会完全破裂。” 通过培养坚强而有弹性的内心，你就不会轻易被外界击垮。 你可以每周读一本书，利用别人的力量来增强自己的能量； 你可以找到一个爱好，唱歌、画画、喝茶，滋养你的心灵； 你还可以通过身临其境地做一些小事情来达到心流状态。 当灵魂得到滋养时，整个人就会充满能量。
毕竟，经营一个家庭就是处理好家庭内部的关系。 当你与伴侣、孩子和你自己和谐相处时，很多问题都会得到解决。 要知道，决定幸福指数的从来不是金银的多少，而是家庭是否幸福。 你活得越透明，你就越会明白：不要把所有的力量都用在别人身上，而要转向自己。 和伴侣轻松相处，和孩子一起成长，更好地照顾自己，你的生活自然会向更好的方向发展。 愿我们都珍惜家庭关系，不遗余力地为自己和家人准备一个更幸福的明天。 与您的朋友分享。 文字来源：新东方家庭教育（ID：），百万家长关注的育儿平台，传递专业的家庭教育理念，提供国内外家庭教育资讯，分享可吸收、可操作的方法和建议。让持续学习成为家庭习惯。 银川心理咨询协会服务范围 婚姻情感、爱情与家庭、亲子关系、家庭教育、青少年心理成长、团体心理咨询、减压放松、两性关系、网瘾与学习、中考心理咨询、高考心理咨询、考试焦虑、精神分析、抑郁、强迫症、焦虑、失眠治疗、恐惧症、私人心理咨询师、职业生涯规划、企业EAP 、心理咨询咨询师成长课程、心理咨询室建设等服务。 李海容 中国心理卫生协会首批注册心理咨询 国家二级心理咨询 银川市政协委员 银川市心理咨询咨询师协会会长 精神分析师 沙盒心理治疗师 绘画精神分析家 家庭教育高级顾问 研究领域：社会心理学、家庭教育 周宝 银川市心理咨询协会副会长 银川市第一人民医院精神科主任 东方B身心健康中心心理咨询专家 国家二级心理咨询 心理治疗师 精神分析心理治疗师 专业领域：青少年心理咨询、婚姻问题咨询、家庭教育咨询、自杀危机干预、焦虑抑郁咨询、身体健康心理咨询、心理健康培训等。 李新阳 银川市心理咨询协会副会长 国家二级心理咨询 婚姻与家庭顾问 万例生命密码解读 绘画顾问-中级 正念冥想者 ACTI认证金牌讲师 世界500强企业培训师 自由社区、美妈俱乐部创始人 2019年银川市未成年人思想道德建设“先进个人” 陈光利 银川市心理咨询协会理事 国家二级心理咨询 身体、心理和精神成长教练 简单身心积极治疗教练 青少年成长咨询专家 简单快速的身心积极疗法的实践者 亲子沟通训练师 高级家居系统安排者 专业领域：青少年心理咨询、婚姻情感咨询、各类心理健康讲座等，在青少年心理咨询方面拥有丰富的经验。用“简单快速”和“神奇学习”的理念，有效融入青少年心理咨询。让很多有幸前来辅导的孩子和家庭受益匪浅。 维娜 中国心理学会心理援助专家 中国科学院CCA心理学专业同伴组成员 国家劳动部职业技能注册心理咨询 曾任中国传媒大学杰出心理健康教育中心心理咨询、团体辅导 担任中央电视台12套《社会与法律》频道《心理访谈》栏目心理援助嘉宾 培训经历： ·中国科学院心理研究所医学心理与治疗专业研究生 ·中国劳动部心理咨询技能培训（森田、焦点、团体等技能疗法） ·中德精神分析心理治疗师培训（导师私人培训） ·短期焦点解决技术培训 ·萨提亚家庭系统治疗培训 ·北京高校危机干预培训 ·表现艺术治疗系统培训（绘画心理学、声音治疗） ·沙盒游戏在心理咨询中的应用培训 ·曼陀罗绘画培训 ·正念呼吸冥想训练 ·接受超过2000小时的个人心理分析与成长；超过3,000小时的正念训练 ·接受各类催眠课程培训超过1000小时 路平 银川市心理咨询协会理事 国家福利研究所所长 国家二级心理咨询 沙盒游戏中高级顾问 自治区宣传部特聘家庭教育宣传团讲师一名 困难留守儿童“同心路”系列课程获国家金奖 宁夏卫视、银川卫视、城市阳光、教育卫视、成长帮特邀嘉宾 参与多项公益教学活动 师从沉荷勇的沙盘分析与处理 刘建新的沙盘分析与处理 魏广东的沙盒分析与处理 彦虎心理绘画探析 李明的叙事疗法 曾其峰的精神分析 亚宁 银川市心理咨询协会理事 国家二级心理咨询 资深亲子沟通培训师 家庭教育高级顾问 绘画分析和治疗师 舞蹈治疗师 简单身心积极治疗教练 李子勋家庭治疗 李中英 NLP 快速简单 叙事疗法 专业领域：认知行为治疗、理性情绪治疗、叙事治疗、综合家庭治疗。青少年抑郁焦虑心理咨询、青少年考前焦虑心理咨询、青少年网络成瘾心理咨询、青少年人际关系障碍咨询、家庭亲子关系及亲密关系咨询辅导等。 谢莎莎 银川市心理咨询协会秘书长 国家二级心理咨询 中级沙盒心理治疗师
绘画精神分析师和治疗师 团体心理咨询师 精神分析师 专业领域：教师心理调节、青少年心理健康、中学生学习能力提升、亲子关系、团体心理咨询等。主持过多次家长班、读书会、工作坊等，咨询次数病例已突破500例。 李晓静 银川市心理咨询协会理事 国家二级心理咨询 中级沙盒游戏顾问 婚姻家庭及亲子教育导师 思维导图导师 银川市家庭教育讲师团讲师 “女孩保护”宁夏队志愿者讲师 宁夏电视台《成长棒棒堂》栏目嘉宾 擅长领域：体验、感受、反思陪伴孩子成长的过程，对亲子教育有更深入、独特的理解。执业以来，拥有近1000小时的案例咨询经验，专注于亲子教育和个人成长，强调自我体验、案例督导和技能理解训练。迄今为止，他已处理过500多起案件。 马佳 银川市心理咨询协会理事 国家二级心理咨询 心理训练师 心理健康教育硕士 职业顾问 EAP咨询项目经理 专业领域：企业员工EAP、潜意识心理卡片、绘画心理分析与治疗、沙盘心理分析与治疗、家庭系统布置、女性瑜伽身心课程、团体心理咨询、情绪减压。 路夏 国家二级心理咨询 中国心理咨询协会高级督导心理咨询咨询师 中国科学院心理研究所首批督导心理教练 北京大学企业心理学导师 NGH国际注册催眠师、心灵导师 认知行为治疗师 中国科学院心理研究所“后现代协作对话实践高级培训班”讲师 宁夏吴忠市盐池县、红寺堡区检察院特聘未成年人心理咨询 宁夏回族自治区妇联家庭教育指导志愿者（讲师） 近10年在犯罪心理学、亲子关系、青少年成长、危机干预、人际交往、情绪压力管理等领域进行实践和应用工作；在心理辅导技术、后现代心理学、人本心理学、阳明心理学等领域有多年的实践和研究。擅长沙盘心理分析与治疗、绘画心理分析与治疗 陈娟 国家二级心理咨询 精神分析长期系统咨询证书 正念冥想训练师 精神分析观察结业证书 文化代理人 专业领域：亲子教育、亲子冲突、亲子成长、个人成长、自我探索、身份认同、生命意义、依恋模型 姚娟 国家注册心理咨询 OH卡治疗师 沙盒游戏顾问 绘画治疗顾问 生活教练 李中英 NLP 快速简单 叙事疗法 绘画疗法 师从著名心理学家郑日昌教授、郭兆良博士、岳晓东教授。 中国科学院心理咨询与治疗专业研究生 专业从事青少年心理咨询 徐永红 国家二级心理咨询 资深催眠治疗师 意向治疗 短焦点治疗总咨询时长500+小时，聚焦焦虑， 抑郁、恐惧、强迫等情绪障碍，以及睡眠管理， 他擅长利用催眠帮助各类考生克服考前焦虑，调整考试状态。 张雷 国家三级心理咨询 资深催眠师 资深家庭教育导师 超过1,000场讲座和超过800小时的个别咨询 专长于精神分析和催眠治疗；专门从事未成年人和老年人的心理咨询。 杨汉奇 宁夏12355青少年服务台心理咨询咨询师 中国心理卫生协会心理学讲师 国家家庭教育指导委员会家庭教育讲师（高级） 中国科学院心理研究所实习生 国家三级健康管理师、心理咨询 银川市家庭教育讲座组成员 中级绘画精神分析师 向北京社会科学院应用心理学研究中心原执行主任徐金生学习整体心理学； 首届全国心理咨询专业发展大会EMDR眼动治疗培训； 中国心理卫生协会“心理健康咨询师”培训； 《心理危机干预》培训。 张文静 国家三级心理咨询 资深催眠治疗师 婚姻与家庭顾问 绘画分析师 笔迹分析师 王亚丽 国家二级心理咨询 青少年心理咨询 青少年学习辅导员 简单身心积极治疗导师 心理健康教育学士 萨提亚顾问 家庭系统布置导师 专业领域：青少年心理咨询、青少年学习能力指导、自我成长咨询。青少年比我们想象的更需要心理咨询。掌握必要的心理技能，培养健康的心理素质，是孩子实现梦想的基石。 银川市心理咨询协会 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
