心理疏导|深入了解心理咨询：专业帮助与个人成长的关键路径

什么是心理咨询？

心理咨询是心理学的一个应用分支。通俗地说，就是专业人士帮助我们认识和处理生活中的各种烦恼，并通过自我认识、认知、感悟来实现成长的过程。心理咨询中不存在批评或说教。您将得到充分的倾听、尊重、理解和鼓励；你的情感会得到适当的宣泄；你将有机会探索自己；辅导员会陪伴您解决成长过程中遇到的问题。困难。

去心理咨询是否意味着我有问题？

当然不是。生活总是充满挑战。人生谁没有遇到过挫折和失败呢？这些都会伴随着抑郁、焦虑、愤怒、失望等负面情绪，这是正常的。要知道，在发达国家，去心理咨询就像去看感冒一样常见。目前，越来越多的人开始明白心理咨询的最终目标：提高生活质量、促进人的成长和人格的完善。那么当您需要咨询时，您还在等什么？

辅导员可以给我建议并帮助我解决生活中遇到的所有问题吗？

虽然心理咨询不是万能的，对每个人的效果也不会完全相同，但在某些情况下，它的作用是不可低估的。心理咨询的工作就是帮助你了解自己，找到真正困扰你的问题，并找到解决问题的方法或者培养相应的能力，以更好地面对生活中的困难，即“助人自助”。想要找别人来解决你所有的问题可能本身就是一个值得探索的问题——为什么你会期望别人来接管你的生活？

心理咨询最适合谁？

诚然，心理咨询对每个人的作用并不完全相同。通常一个有强烈咨询愿望和改变动力的人，一个能够充分表达和反思自己经历的人，在咨询过程中会更加坦诚，更加勇敢，更愿意尝试采取行动，这样的客户最有可能获得成功。有利。

心理咨询只是聊天吗？

心理咨询在形式上主要以对话为主。但与与家人或老师交谈不同的是，在这里你会感到安全，并且会得到充分的倾听、理解和尊重。对于很多人来说，这是一次非常特别的经历。这是一次非常有技术含量的“聊天”。当然，如果有必要，咨询也会包括一些咨询技巧，比如意象对话、家庭安排、沙盘游戏等。有时咨询师也可能会采用其他形式的家庭治疗、团体心理治疗等。

心理咨询会对我的问题保密吗？

这或许是游客们最关心的问题。心理咨询有严格的保密原则。咨询开始前，咨询师会与您签署咨询同意书，并详细告知您保密原则。您的谈话和身份信息仅限于咨询师和客户（除非客户面临危及他人/自己生命等的严重危险）。咨询室是一个舒适、安全和私密的环境，您可以在这里谈论任何个人问题。

系统的心理咨询一般需要多长时间？

指望一下子解??决问题可能是不现实的。心理问题不是一天两天形成的，必须从细节上解决。心理咨询需要有系统的咨询周期，一般每次50分钟，每周一次。短期咨询一般需要4-8次，个别长期咨询可能需要更长的时间，可能会持续半年以上。在此过程中，咨询师和来访者将紧紧围绕咨询目标不断进行调整。事实上，很多同学解决了眼前的问题后，第二个问题又出现了，咨询立刻进入下一阶段。因此，咨询的时间长短会因人而异。我校心理咨询中心为每位学生提供免费的心理咨询。一般来说，每学期最多次数为6次。

心理咨询费用是多少？

校外心理咨询费用通常较高，有专业资质的心理咨询机构每次咨询收费数百至数千元。综合医院和精神卫生中心的心理咨询科室收费相对较低。我校心理咨询中心在教育部和学校的经费保障下，向全体学生完全免费提供心理咨询服务。

如果我改变主意可以结束咨询吗？

心理咨询完全建立在自愿的基础上。因此，如果您觉得咨询师不适合您，或者有其他原因，您可以终止咨询。当然，我们鼓励您直接与您的辅导员讨论这个问题，以避免不辞而别。此外，如果您更换辅导员，现任辅导员有义务向您推荐更合适的选择。您是否想继续接受推荐的咨询师的咨询或停止心理咨询完全取决于您。

心理咨询前需要做什么准备？

无需任何准备。但为了避免时间冲突，需要提前预约。如果取消预约，请至少提前一天取消。当然，如果有紧急情况，请尽快致电或亲临我们。

中心地址及电话：

延安路校区：周一至周五8:30至16:30

大学生活动中心218室电话：

松江校区：周一至周五8:30至16:30

大学生活动中心302室电话：

此外，您可能还有其他问题。当您访问心理咨询中心时，您可以与咨询师讨论您的任何疑虑。任何相关的讨论都会对咨询有所帮助，不用担心浪费咨询时间。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己