心理疏导|揭秘心理咨询：如何找到靠谱咨询师及注意事项

■新快报记者 陈斌 实习生 范宇佳/文CFP/图

心理学是抽象的，心理学也是一门复杂的学科，而与心理学相关的心理咨询就像蒙上了一层神秘的面纱，其真实面目尚未向普通人显露——我们不知道哪里可以找到可靠的心理咨询？我不知道心理咨询是如何工作的，更不知道如何选择。心理咨询工作有哪些禁忌？我应该注意什么？医院精神科门诊与心理咨询有何关系？心理咨询费用是多少？如何判断心理咨询或治疗的“疗程”应该持续多长时间？多长时间？当我去咨询心理咨询他们会不会认为我“精神病”……

这些问题很常见。大多数人面对这个领域的概念比较模糊。尽管他们可能知道如果出现心理问题应该及时寻求专业帮助，但他们确实不知道如何选择和寻找。另外，在这样一个信息发达的时代，我们身边越来越多的新闻信息都与心理学有关。有的甚至发生在我们的亲友身上，比如因抑郁而自杀、因职场压力而焦虑、频发的家庭关系问题等等，都迫切需要寻找解决方案和解决办法。

世界卫生组织给出的“健康”定义包括两部分：身体健康和心理健康。心理健康问题与心理咨询密切相关。

心理咨询（心理咨询）是一个非常广泛的概念，涉及职业指导、教育咨询、心理健康、婚姻等诸多方面。目前尚无能够反映心理咨询内涵和外延的定义，但也有一些共同特征。在此，我们尝试总结和提炼几点：

首先，心理咨询可以看作是心理咨询工作者帮助当事人（即咨询对象）的过程。它是一系列心理活动的过程。心理咨询师帮助来访者更好地了解自己，学会调节情绪和解决问题。问题技巧，甚至做出某些决定，以便客户能够更有效地生活。

其次，咨询顾问必须接受严格的专业培训，具备必要的知识和技能，并取得专业资格认证。

第三，寻求咨询的人群不仅仅是患有精神疾病、明显人格障碍、智力低下或脑器质性病变的患者，更多（大部分）是在心理适应和心理发展方面需要帮助的人。

第四，注重处理人际关系、职业选择、教育、婚姻、子女教育等日常生活问题。

从专业角度来看，从事心理学或精神领域相关工作的人大致可以分为三类：一是精神科医生，二是心理治疗师，三是心理咨询。三者之间的关系并不是完全割裂的。是“我中有你，你中有我”的一种形式，可以从他们的工作场所（场所）和他们所服务的人群来判断和解释。

简单来说，精神科医生在医疗机构工作，医生也有诊断权和处方权。治疗方法多为生物治疗，通常为药物治疗。去医院看精神科医生的患者大多是心理问题已经上升到精神障碍程度并直接影响社会功能的重症患者，精神科医生的数量相对较少。这使得精神科医生把大部分精力都花在重症患者身上，基本上无暇顾及。能量用于应对症状较轻的患者或一般需要寻求心理咨询患者。

虽然心理治疗师和心理咨询的称谓只有两个词的不同，但正是这两个词导致了两者的本质区别。

根据精神卫生法规定，心理治疗师有权提供心理治疗，但无处方权，理论上可以治疗精神障碍和非精神障碍患者；心理咨询咨询师既没有开药的权利，也没有治疗的权利。 。

其次，就像精神科医生的工作场所一样，心理治疗师必须注册才能在医疗机构执业，侧重于治疗，即对所面对的服务对象造成了心理伤害。心理治疗师需要通过严格的资格考试，并由国家卫生计生委颁发相关专业证书。

心理咨询重点关注“咨询”二字。他们面对的客户并不一定有心理伤害。其次，心理咨询的准入门槛较低。他们只需持有人力资源和社会保障部颁发的资格证书即可。因此，即使是大学生也可以通过考试获得资格证书。因此，心理咨询的组成人员比较混合，可能包括不同学术背景的人。

在这三者中，对于有需要的人来说，心理治疗师是最难找到的。人们去医院时，首先会找到医生，然后可能会被医生转介给心理治疗师。而人们去非医疗机构的心理咨询室时，常常会接触到心理咨询。

那么问题来了，这三类从事“照顾、拯救人们精神世界”的工作者的“日常生活”是怎样的呢？他们如何通过自己的职业帮助有需要的人？如果我们有心理困惑需要咨询或治疗时该怎么办？毕竟，在寻求精神世界问题解决方案的过程中，试错成本越低越好！

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己