去哪找心理医生疏导|失恋的7种常见症状表现：戒毒反应、抑郁、焦虑和失眠等

1. 失恋的7大常见症状

症状一：戒断反应

在排毒过程中，人会出现呕吐、恶心、幻觉等一系列强烈反应。人在分手、过度悲伤的时候，也会出现类似于戒毒的反应，因为爱情对于他们来说就像是瘾，而分手后，也会出现类似于戒毒的反应。比如呕吐、恶心、整天想着过去的事情、容易出现幻觉等。

症状二：抑郁、焦虑、失眠

分手后，人们会感到抑郁、焦虑，甚至失眠。这种情况对于本来就缺乏睡眠的人来说就更糟糕了。心理学家认为，人们失恋后，通常先是震惊，然后是否认，接着是悲伤、自责、恐惧，甚至抑郁，最后才能走出痛苦。

女性占这一群体的大多数。由于女性更容易受到情绪的影响，因此需要家人和朋友的辅导，必要时还需要心理学家的心理咨询。让时间和新的爱情成为忘记过去的良药。

症状三：身体疼痛

强烈的情感痛苦会刺激全身的神经网络，引起疼痛，因此分手的悲伤会让人感觉刺痛。有专家做了实验，对比了看到前恋人照片前后的磁共振图像，发现有一个重叠的阴影，这就是发送神经信号的部分。而当那个部位受到某种刺激时，就会发出信号，引起身体某个部位的疼痛。大多数人会感到肿胀、疼痛和酸痛，很少有刺痛感。

症状4：心脏病发作

当你分手时，你的身体会充满压力荷尔蒙皮质醇和肾上腺素，这会导致你的心跳加速并引发心律不齐。研究发现，在分手后死亡的人中，女性大多患有心脏病，而男性则因不照顾自己、不吃饭、不运动、不看医生而情况更糟。

症状五：皮肤变差

据了解，分手时释放的压力荷尔蒙会加剧皮肤老化和暗沉。甚至可能出现痤疮和癣。精神科医生认为，“爱是发自内心的”。当你失恋时，你的整个人都会变得抑郁，皮肤也会变得暗沉。在病房里，你会发现有些病人刚入院时皮肤黝黑。

症状六：行走困难

根据研究，23%的人在经历分手后开始难以爬楼梯和短距离行走。专家表示，当一个人受到打击时，压力会导致肌肉痉挛和紧张，导致疼痛并最终丧失活动能力。电视剧里，人们听到坏消息就会崩溃倒在地上。这可能会发生。

症状七：食欲异常、消化不良

研究表明，一个人失恋几周后，下丘脑的一部分会产生抑制食欲的激素。也有一些失恋的人。他们不但没有失去食欲，反而因为失恋而暴饮暴食，体重增加。有些人还会患有消化系统疾病。他们可能前段时间拉肚子，过几天就便秘了，整个人看起来又黄又瘦。

2. 失恋的5种心理疗法

刚刚失恋的人往往心情低落，无法控制地哭泣，思考自己被抛弃的原因。这会导致抑郁和沉默，严重时可能导致精神障碍和自杀。为了帮助失恋者尽快摆脱失恋的困扰，我们介绍几种失恋心理疗法。

第一种疏泄方法

刚刚失恋的人，内心往往有很多压抑的情绪，不适合立即治疗或其他方法。最好的办法就是鼓励失恋者尽情宣泄内心的情绪。如果失恋后无法很好地表达自己的抑郁、担忧、怨恨，并在心里憋得太久，可能会对失恋者的心理健康造成一定的影响。此外，情感的宣泄也可以帮助失恋者恢复理性状态。

第二次认知治疗

认知疗法主要帮助失恋者冷静分析失恋原因，通过理性引导克服情绪的束缚。失恋造成的情感被动只有将其置于理性轨道上才能真正消除，而冷静地分析失恋的原因是消除失恋抑郁的有效方法。

第三种转移方法

转移法是帮助失恋者摆脱失恋痛苦的有效方法。通过有趣的事情和新的认知的转移，失恋的痛苦就会慢慢消除。

第四次升华——把失恋的痛苦转化为自我提升的动力

升华法将失恋的痛苦转化为动力，促使失恋者完成“升华”。分手后，化痛苦为力量，集中时间和精力学习。这对于摆脱分手带来的不甘感具有重要意义。

第五种补充疗法——社会支持疗法

家人和朋友的陪伴是帮助失恋者走出失恋的良好外部环境。对于失恋抑郁患者，社会支持疗法、理性情绪疗法和以患者（访客）为中心的疗法是有效的。

3. 失恋的4个自我调整技巧

失恋引起的主要情绪反应是痛苦和烦恼。大多数人都能正确对待和处理这种爱情受挫现象，幸福地走向新生活。然而，也有一些人无法及时消除如此强烈的情绪。

1、发泄失恋后的不良情绪。

无论你是谁，无论你有多坚强，面对失恋后，你都难免会经历焦虑、抑郁等负面情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还得强颜欢笑的人，表面上看起来很“坚强”，实际上对自己的伤害很大。每个人都应该有哭泣的权利，尤其是在恋爱的时候。对于不能在别人面前哭泣的人，我们可以找个地方在私下里哭；对于那些不习惯大声哭泣的人来说，我们不妨让眼泪尽可能地流出来。

2.不要跟踪对方

当有些人失恋时，为了挽救感情，大多数人都会产生与对方倾诉、沟通的冲动。其实，此时找对方好好谈谈的心理动机就是“我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们就能像以前一样复合，或者我们重新开始，抛开一切”。之前的误会。”这就是为什么爱情中最后的话语谈判总是无休止的。问题是，这种不愿放弃的态度会导致对方越来越不耐烦和厌烦。正确的做法应该是“快走，走得越快，就越果断、越主动，越保有面子，对对方造成的震撼和吸引力就越大”。这就是“不纠缠”。

3.冷静、理性地分析问题

经过一段时间的痛苦之后，我们应该理性面对自己，冷静地分析问题出在哪里。既然分手是事实，就要敢于面对现实。请记住，如前所述，这不是一个对或错的问题，而是一个适当或不适当的问题。你要做的就是找出你有什么是对方无法忍受的；对方什么时候最快乐？为什么？什么时候最痛苦，为什么？

确定这些因素后，看看哪些是可以改变的，能改变的就改变。看看你无法改变什么，下次你寻找爱人时，寻找更适合你“特点”的人。

4.学会坚强

失恋者早期最常见的情绪反应是失去自信、自怜、怨恨、见不得人、自毁、逃避现实。 *方法不可取，但你却灰心丧气，天天流泪，误了正事。看似可怜，其实这些都是不良的情绪反应。因为这些行为只会让对方更加自满，对自己没有丝毫好处。

处理分手后的怨恨，最好的办法就是好好生活，自立自强，比以前过得更好，努力工作，让自己以后的学业和事业更进步、更发展，然后结婚未来更好的合作伙伴。

4、失恋给我们带来的7大好处

爱情包括失恋，失去爱情才能成为完整的爱情。虽然失恋会给人带来痛苦，但我依然相信，在时间的长河中，你最终会发现失恋给你带来的不仅仅是痛苦。

1、失恋可以帮助你身心放松，获得更多的自由空间。

失恋后，你不必担心在谈话中说错话而引起争吵，也不必每天紧张地与异性朋友交往，让他们不高兴。从现在开始，你可以做任何你想做的事情，没有人可以阻止你聚会、夜猫子、购物。您可以充分享受生活，并有更多时间做自己想做的事。有更多的机会去尝试新事物，过新的生活。

2. 失恋可以让你变得更坚强

面对失败和挫折，没有肩膀可以依靠。这个时候，我已经不再指望有人来开导我了。我只能靠自己，用年轻的肩膀撑起自己的天空。失恋不仅可以增强你的抗打击能力，还能磨炼你的性格，让你变得更加坚强。

3.失恋可以让你更美丽

失恋是减肥的绝佳时机。在这个痛苦的过程中，你的食欲大大降低，甚至懒得去买零食。当你想哭的时候，就找一个没人的地方，想哭多少就哭多少。这是一个非常好的排毒方法。当你的身材变瘦，皮肤变嫩的时候，好好打扮一下自己，做一个骄傲的公主，向他炫耀，没有他你也可以过得很好，让那些不懂得珍惜你的人后悔。

4. 失恋可以帮助你重新找到自己

当两个人在一起的时候，为了成为对方期待的另一半，在爱情中慢慢迷失了自己。那么失恋是你重新找到自己的一种方式。你不妨试着想一想，在恋爱之前，你是如何生活、做事的：那时候，我们可以在不妥协对方的情况下做出自己的决定，更不用说为了对方而改变或牺牲自己的愿望。那么从失恋那一刻起，就不要再做对方的附属品，找到自己，做最真实的自己。

5、失恋可以让你在工作和学习上取得重大进步

谈恋爱会或多或少地影响学习和工作，对其他事情的思考或规划也会受到阻碍。相反，失去他并不意味着失去整个世界。你还有工作和学习来丰富你的生活。分手可以为你腾出时间和精力。你可以全身心投入工作和学习，认真考虑自己的计划和未来。

6. 失恋可以让你的家人和友谊更牢固

这个世界上唯一能无限包容你、爱你的人就是你的父母。失恋后，多花点时间陪伴亲朋好友。想到他们，你就会感到非常幸福。你会发现有那么多人爱你，也会让你重新欣赏生活，更加珍惜生活。他们以及你现在所拥有的。失恋后，可以接触更多的人，互相交流，互相学习。与不同的人交往，你会得到不同的好处。

7、失恋可以帮助你提高文学素养

如果失恋后感到悲伤、孤独，不妨静下心来，擦干眼泪，记录下自己的心路历程，编成一本属于自己的小说。几年后，当你打开它时，那些往事仍然历历在目。失恋给你留下的不仅是痛苦，还有回忆。不管怎样，回忆总是美好的。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己