心理辅导|心理咨询与朋友聊天的区别：专业设置与自由随意的对比

小编想提醒大家，音乐可以让你心情变好~

刘洋

日常生活中，谁没有遇到过心理困扰呢？心情不好的时候，有的人选择和朋友倾诉，有的人则选择找心理咨询。那么，心理咨询和朋友聊天有什么区别呢？让我们来看看吧。

设置不同

建立心理咨询机构

心理咨询不仅仅是闲聊。它有明确的设置，包括咨询目标、地点、时间和费用。想象一下，您走进一间温暖的房间，辅导员微笑着向您打招呼。没有其他人打扰你，只有你和辅导员畅所欲言。这种专业的环境具有明确的时间表和既定目标，让您能够在安全、受保护的环境中开展工作。

与朋友聊天的自由

与朋友聊天可以随时随地进行，没有明确的目标和时间限制。可能是在咖啡馆里，和朋友一边喝咖啡，一边抱怨老板的怪异行为；或者坐在沙发上，拿着爆米花看电视剧，一边和朋友闲聊着自己关心的事情。这种随意性和自由性让人放松，但往往也导致解决问题变得困难。例如，如果你失恋了，你的朋友可能会说：“我们出去玩吧！”虽然这样可以暂时转移注意力，但是内心的痛苦并没有真正消失。朋友的安慰也许就像止痛药，暂时缓解疼痛，却无法治愈伤口。

专注于该领域

心理咨询专业性

心理咨询咨询师不是普通的“情感垃圾桶”。他们经过严格的培训和资格认证，掌握了丰富的心理知识和治疗技巧。心理咨询咨询师可以识别并处理各种心理问题，如焦虑、抑郁、适应问题等。

当你感觉自己总是无缘无故紧张时，心理咨询咨询师会剥开聊天细节，帮你找到紧张的根源，然后教你一些放松技巧，让你在关键时刻冷静下来。当你因为工作压力大而感到沮丧时，心理咨询会帮你分析压力背后的原因，甚至会用一些有趣的练习，比如“压力管理画图”让你画出焦虑的感觉，或者教你一些您的呼吸放松技巧可以帮助您慢慢减少日常生活中的焦虑。

与朋友聊天的不专业本质

与朋友聊天时，更多的是从他们那里得到情感支持。他们可能没有专业的心理学知识，他们提供的建议通常基于个人经验和直觉。虽然有时能起到一定的作用，但并不科学。和系统性的。例如，如果你对工作中的问题感到沮丧，朋友可能会拍拍你的肩膀说：“没关系，一切都会好起来的。”

保密和安全

心理咨询中的隐私和保密

隐私和保密在心理咨询中非常重要。心理咨询必须严格遵守保密原则，保护当事人的隐私。这意味着您在咨询期间分享的任何信息都不会透露给其他人，除非存在法律或其他紧急情况。这种保密性可以让人安心，从而可以更公开地讨论个人痛苦。

好友聊天中的隐私问题

与朋友聊天时没有专业的保密协议，信息泄露的风险很高。朋友之间的对话可能会意外泄露给他人，尤其是涉及敏感话题时。这种不确定性可能会让你感到不安，增加你对隐私保护的担忧，导致你选择不在朋友面前透露太多自己的真实感受。

客观与主观的碰撞

心理咨询的客观性

心理咨询在咨询过程中保持中立、客观。它们不会带入个人情感或偏见，也不会影响您的判断和建议。他们将提供客观的视角，帮助您看清问题的本质，并通过科学的方法进行干预。这可以让您更全面地了解自己的心理问题，而不仅仅是从情感角度。

朋友建议的主观性

朋友往往有个人的情感和立场，他们的建议有时会让问题变得更加复杂。一般来说，朋友往往会站在你的立场和你一起抱怨别人，进而让你进一步忽视自己的一些问题。尽管你朋友的建议是善意的，但不一定适合你的情况。

中心各不相同

心理咨询以当事人为中心

心理咨询的工作是以客户为中心的。在心理动力学咨询中，咨询师不会过多透露自己，也不会出于好奇而不考虑你的兴趣而提出问题。心理咨询师专注于如何以专业的方式帮助您发现问题、解决问题，从而实现心理成长和健康。例如，如果你因为童年时期的家庭问题而导致目前的人际关系出现问题，心理咨询会帮助你探究过去的经历，了解这些经历如何影响你现在的行为模式，并找到改变的方法。

随机与“主角”好友聊天

朋友聊天时，焦点可能会无意中转移到自己身上，或者出于好奇而提出不恰当的问题，从而影响谈话的有效性。例如，当你谈论你的感情问题时，你的朋友可能会情不自禁地分享他们自己的感情经历。虽然这可能会给你带来启发，但也可能会让你觉得你的问题没有得到足够重视。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己