心理辅导|心理咨询如何帮助人们摆脱消极漩涡，恢复心理平衡？

现代社会，人们在高频率地输出能量，但压力却无法得到适当的释放，由此产生的心理问题会让人们陷入负面漩涡。很多人不相信心理咨询，认为心理咨询没有用。事实上，这些想法都是错误的。那么心理咨询如何发挥作用呢？

每当您的生活质量达不到您想要的水平时，心理咨询都会有所帮助。心理咨询会通过与您的对话，不断探讨和整理您的问题。通过共同讨论，找出心理问题产生的原因，分析问题的症结所在，进而寻求摆脱困境的方法和对策，以恢复心理平衡，提高环保意识。适应性和改善的身心健康。

“两个人（咨询师和来访者）之间的相遇就像两种化学物质的接触。只要这种接受引起任何反应，就会发生变化。” ——卡尔·荣格（Carl Jung，1875-1961），瑞士心理学家

在心理咨询中，不同的学派对“心理咨询的作用”有不同的解释。然而，“助人自助”才是心理咨询的核心功能。在良好的咨询关系下，在咨询师的专业帮助下，来访者可以更清楚地了解自己的行为、感受和想法，并能够发现和运用自己的能力来选择适合自己的解决问题的方式。

在咨询过程中，客户有意识地、接受性地朝着本质上、实际上真实的方向转变。人本主义心理学家罗杰斯认为，咨询的作用对于来访者来说是一个积极的、建设性的、现实的、值得信赖的过程。

每次咨询都会有一定的效果，而彻底解决一个问题需要咨询多少次并不一定。这是由心理问题的严重程度和“咨询师与当事人”合作的程度决定的。一般来说，咨询开始的前1-4次是咨询师与来访者建立合作关系、了解评估问题、勾画治疗方案、然后开始咨询的时间。对于非心理生活问题（如就业压力、职场人际关系困扰等）的咨询，一般需要8-12次左右的咨询。对于单一的、轻微的心理障碍（如焦虑、抑郁），大约需要12-30次疗程。对于长期、慢性的心理障碍（如人格障碍或需要治疗改变人格结构的深度治疗），往往需要数百次的会面和多年的心理治疗。

德瑞姆心理咨询中心是一家倡导注重敏感和诚信的心理咨询机构。拥有40余名优秀心理咨询，其中包括临床心理学博士、APA、IAAP、AGPA、CAPA等协会会员以及海外留学心理学专家。德瑞姆心理咨询中心是“上海市心理健康服务行业协会”会员单位。服务领域涵盖个人辅导、团体辅导、婚姻家庭辅导、个人经历、个人督导、团体督导等。不仅为个人提供心理咨询服务，还定期为辅导员辅导个人或团体辅导案例，帮助辅导员团队在专业上共同成长。

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