儿童心理科专家|孩子上学哭闹、家长上班被拖住，分离焦虑怎么办？

潮新闻客户端记者 隋雪 通讯员 朱耀玲

“妈妈，妈妈，我要妈妈，你别走。”

“不不，我不想上学，我要妈妈！”

寒假结束了，分离也来了。很多孩子情绪低落，甚至伤心地哭泣，趴在地上，以免与最亲近的亲人分离。

在浙江大学儿童医院心理门诊，不少带孩子就诊的家长也描述了类似的场景：早上准备上班时，总是被孩子拦住。孩子泪流满面，紧紧抱住父母的大腿，哀求他们不要离开。这些天父母不仅上班，送孩子上学的时候也是如此。

“其实我抱孩子的时候就哭了，孩子放不下我，我也放不下孩子。但是大人有自己的事，孩子又回到了学校，这样也不好。”再这样下去，医生，你以后是不是要趁着孩子醒着的时候偷偷溜走呢？”

对于这种情况，浙江大学医学院附属儿童医院心理科副主任杨荣旺劝阻：这种情况是分离焦虑的表现，建议家长不要这样做！

那么，什么是分离焦虑？为什么不推荐这样做？怎样做才更科学呢？

来源：视觉中国

分离焦虑的背后是不安和缺乏安全感

通常会经历3个阶段

心理系张燕怡博士表示，分离焦虑是指孩子在与最亲近的人分离时产生的担心、焦虑、不愉快等情绪，作为抵抗分离的一种方式。其实这是一种焦虑、不安全感的心理状态。 ，常发生于学龄前儿童。常见症状包括难以与父母分离、担心被抛弃、担心父母发生意外等，一般持续4周以上，属于病态。

英国一位著名精神病学家通过观察和研究，将婴幼儿的分离焦虑分为三个阶段。抵抗阶段：哭闹、踢别人；失望阶段：哭闹少，表情冷淡，不愿与人交谈；脱离阶段：对外界排斥较少，愿意吃饭、玩耍等，但一见到父母就表现得很伤心。

春节、寒假期间，孩子们每天都和父母待在一起，他们已经习惯了父母的陪伴。突然有一天，父母必须去上班，或者他们自己必须去上学。很多孩子会很难适应这种情况的变化，从而出现分离焦虑。

这种焦虑状态可能是短暂的

还可能影响未来的社交甚至心理健康

这种分离焦虑是暂时的吗？两天后会自然好转吗？

张燕怡医生表示，假期后孩子的分离焦虑可能是短暂的，但如果不及时处理或处理不当，就会导致孩子产生强烈的恐惧和焦虑，让孩子无法离开。回家、上学、参加社交活动。甚至可能出现头痛、胃痛等身体症状。

如果处理不及时且容易理解，那么哪些情况属于处理不当呢？

偷偷溜走、骂人、打人？不要这样做！

因为这种做法很容易加剧焦虑

张燕怡医生表示，家长偷跑、骂人、打骂等行为都是处理不当。分离时被父母欺骗、隐瞒，会让孩子有被抛弃的感觉，更害怕父母突然消失，与父母分离，很容易诱发分离焦虑。

因此，不建议家长在孩子出现分离焦虑时偷偷溜走，也不建议采取“妈妈出去几分钟，很快就会回来”、“玩躲起来”等方式。和你一起寻找，妈妈要躲起来”、“跟我来”、“你变魔法，你闭上眼睛”这样的理由会让孩子觉得自己被欺骗、被遗弃，让他们感到没有安全感，更加害怕分离。下次。不良的分离经历会加剧孩子的分离焦虑，很可能影响孩子的情绪和心理健康，甚至造成创伤。

此外，大声斥责、殴打等也会让孩子有被抛弃的感觉，或者与父母分开后受到他人的欺凌、孤立、排挤更容易诱发分离焦虑。这些情况也应该引起家长的重视和重视。

除了不良的分离经历外，分离焦虑还可能受到以下四个因素的影响：

性格因素：有些孩子比较敏感、胆怯，可能更容易出现分离焦虑。

家庭环境：家庭环境紧张，夫妻关系紧张，争吵多，会让孩子没有安全感，容易导致孩子出现分离焦虑。

教养方式：有些父母通常很溺爱孩子，为自己做更多的事情，对孩子的限制也更多。这会导致孩子独立性较差，难以适应环境，更加依赖父母，产生分离焦虑；

社交能力：有些孩子很少出门，与人接触较少，没有朋友，对父母的依赖程度很高。当他们换到一个新的环境时，他们会不太适应，这也会增加分离焦虑的可能性。 。

这些都值得家长们比较和思考。

正确的反应是什么？

心理治疗师建议使用“五招”

那么，家长应该做什么呢？心理治疗师徐超群表示，这五招非常有效：

外出前留出一些时间与孩子告别，平静而清晰地告诉孩子你现在要做什么，什么时候回来，以及孩子在家可以做什么（例如画画或写下勇敢的引言来鼓励自己）等等）。

分居前几天，做好一些分居的准备，可以提前给孩子一份“分居通知书”。家长可以在上班前一两天给孩子做个“预测”，告诉他们什么时候上班，什么时候回来。这样，到了分离的时候，孩子就会有更充分的心理准备。容易接受。

家长要控制自己的负面情绪，调整自己的状态。有的父母与孩子依依不舍，甚至偷偷擦眼泪。父母的这种“分离焦虑”会影响到孩子，让分离变得更加困难。有些家长在孩子着急的时候就对孩子大喊大叫，这是不可取的。当与孩子分开时，父母可以以一种轻松、平和的心情面对孩子，告诉他们，我们只是暂时分开，并不意味着永远，很快就会在特定的时间再次见面。

父母应该花固定的时间陪伴孩子，以保证亲子陪伴的时间。例如，晚上下班回来或吃完晚饭后，家长可以陪孩子玩游戏、锻炼身体或看绘本。在外地工作的家长可以每天固定时间与孩子进行视频通话，加强与孩子的沟通。这种陪伴可以让孩子从中得到情感满足，也可以增加你的安全感，让你能够更勇敢地面对分离。

日常生活中有意识地培养孩子的独立性，不要事事亲力亲为、过度放纵。平时鼓励孩子做自己的事情，请他们帮忙做一些家务，带他们出去和其他孩子一起玩。还可以鼓励他们独自完成一些任务，独自做一些有挑战性的事情，培养孩子的独立性。性和自理能力，不断认可孩子的勇敢、尝试和努力，让孩子更加自信，让他们能够更从容地应对未来的分离，让告别更甜蜜。

专家提醒，如果孩子节后分离焦虑持续时间较长，甚至对孩子的情绪、生活和学习造成较大影响，应及时去医院寻求心理医生和治疗师的帮助。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己