心理疏导|15 个必问心理咨询师的问题，助你做出明智决定

寻求心理咨询来解决心理健康问题或个人困扰需要投入时间、金钱和精力。

因此，在开始咨询之前向心理咨询询问一些问题可以帮助您做出更明智的决定。

以下是 15 个重要问题。其中一些信息可以在咨询师的个人资料中找到，而有些问题只能通过询问咨询师本人或其所在组织来澄清。

1. 培训与资格

问题1：您的教育背景和培训是什么？

问题2：您获得了什么学位？

问题 3：您拥有哪些许可证？

在美国，心理咨询/治疗师应具有心理健康领域的硕士或博士学位，并接受过心理治疗方面的强化培训，例如心理学、精神病学、精神科护理或心理咨询。他们的学位可能包括 MD（精神病学家）、PhD 或 PsyD（心理学家）、MSW（社会工作者）、MA 或 MS（心理咨询）。其他常见的认证包括 APRN（精神科护士执业者）、LPC（执业专业咨询师）和 MFT（婚姻和家庭治疗师）。

在我国，并没有明确要求心理咨询/治疗师必须拥有心理健康领域的硕士或博士学位，也没有明确要求心理咨询/治疗师必须接受过心理学、精神病学、精神科护理或心理咨询/心理治疗方面的强化培训。因此，普通民众在寻求专业心理咨询时需要谨慎选择。

在美国，上面提到的心理咨询/心理治疗证书基本都是准入证书，既有法律效力，又有级别属性。而在国内，人力资源和社会保障部颁发的国家二级、三级心理咨询资格证书，具有法律和监管认可地位，也就是说你可以用它去工商部门注册自己的咨询机构；但并不一定具备同等的级别认可功能，不能用来判断一个心理咨询咨询师的真实水平。原因之一就是国家二级、三级心理咨询资格证书对于考生的要求比较低，考试通过率过高。

比如前段时间，人力资源社会保障部公开回应十三届全国人大三次会议第9718号提案，其中提到：

“截至2016年底，全国共有205万人参加心理咨询考核，其中107万人通过考核并取得职业资格证书。”

此次考试报名人数205万人，通过率107万人，通过率为52.2%。相比司法考试平均通过率仅为14.3%，原有的二级、三级国家心理咨询职业资格考试确实“水涨船高”。

重要的是，2017年9月22日，人力资源社会保障部公布的最新《国家职业资格目录》中，心理咨询职业资格正式被取消。

这意味着，人力资源和社会保障部取消心理咨询咨询师资格认证之后，目前市场上所有的心理学证书都只是培训证书，而这种培训证书并不能让参加者获得职业资格。

人力资源和社会保障部取消心理咨询职业资格后，国内心理咨询一定程度上由原来的考试认证转向专业协会认证。

目前业内认可度比较高的认证是中国心理学会组织的临床心理学注册体系（CPS）认证，其认证级别从低到高依次为：注册助理心理学家/注册心理学家/注册督导员。

临床心理学注册制度自2007年起开始实行，截至2021年7月1日，有效期内正式注册人数近4000人。相比人社部107万心理咨询，这4000人的认证要求远高于国家二级、三级心理咨询咨询师资格证书的要求。因此，中国心理学会临床心理学注册制度（CPS）的认证含金量更高。

以注册心理师为例，注册心理师有两种途径：审核制和申请制，两种途径的要求如下：

考核制度：取得符合注册制度要求的临床心理学或咨询心理学硕士学位者，须有两名注册心理学家或指导老师推荐，有150小时以上临床实践经验、50小时个人督导和50小时小组督导。取得不符合注册制度要求的心理学硕士学位者，须有两名注册心理学家或指导老师推荐，有250小时以上临床实践经验、80小时个人督导和120小时小组督导。

申请制度：取得心理学或相关专业硕士、博士学位，或担任助理心理学家3年以上并具有学士以上学历；有250小时以上临床实践经历；个人督导50小时，团体督导50小时；至少有一个案例连续督导8次及以上；16小时伦理培训。

中国心理学会临床心理学注册制度（CPS）认证体系完善、注册标准明确、群众基础广泛、行业认可度高、有全国性行业协会背景（中国心理学会），因其标准高、权威性强、行业认可度高，一定程度上可以作为普通百姓选择心理咨询的参考标准。

问题 4：您从事心理咨询工作多久了？您是否在监督下工作？

当然，寻找经验丰富的咨询师通常是有益的。但不要排除经验较少的咨询师。如果新手咨询师在监督下工作，他们的专业水平可以在一定程度上得到保证。

接受督导是心理咨询/治疗师掌握辅导技巧的最好方式，因为心理咨询是一项复杂的工作，那些具体细微的操作技巧不是看书就能学会的，而是要通过和督导者反复的切磋才能学会。

在美国，新获得执照的咨询师/治疗师仍需接受一到两年的监督。

在中国，并没有明确要求咨询师/治疗师必须接受督导，但若想申请中国心理学会临床心理学注册系统（CPS）注册助理心理学家/注册心理学家，则必须达到一定的督导时长，这也是注册系统（CPS）认证含金量高的原因之一。

问题5：您处理我的问题有多少年经验？

并非所有咨询师/治疗师都接受过针对所有心理问题的专门培训。例如，青少年心理咨询成人心理咨询有很大不同，需要专门的培训；婚姻治疗和家庭治疗也有专门的技术。

心理咨询中应该期待什么

问题6：心理咨询需要多长时间？

咨询师无法预测您需要多少次治疗。但是，在对您进行评估后，咨询师/治疗师会对特定问题的典型治疗过程有所了解。短期治疗可能只需要 12-16 次治疗，而其他治疗可能需要几个月或更长时间。

问题7：每次咨询持续多长时间？

问题8：咨询频率是多少？

心理咨询课程通常每周安排一次，持续 50 分钟，但有些治疗师可能会提供更长或更频繁的课程。

问题九：心理咨询是如何进行的？

有些心理疗法结构严谨，包括技能培训和家庭作业，例如认知行为疗法。其他心理疗法可能更具支持性和灵活性，例如谈话疗法。

有些疗法更注重当下，而有些则直接深入研究家庭和关系历史。咨询师/治疗师在提供多少直接建议和反馈方面也各不相同。

问题10：咨询师会给我开药吗？

药物治疗与心理咨询相结合是一种常见的做法，因为有大量证据表明这种结合非常有效。一些心理咨询师（主要是精神科医生）可以开药。其他心理咨询师通常会将患者转介给有开药权的同事。

问题11：我们合适吗？

这个问题涉及您或治疗师的任何重要个人特征，这些特征可能会影响治疗关系。因此，在动态心理咨询中，通常会有一个评估过程来确定客户和治疗师是否匹配。

3. 实际事务

问题12：咨询费是多少？

经济困难的客户可以寻求公开或半公开的心理咨询；一些咨询师愿意提供灵活的收费标准。

问题十三：当面咨询还是网上咨询？

疫情发生以来，大部分心理咨询都提供线上咨询，但最好提前了解，如果是面对面咨询，请了解面谈地点、停车及交通详情。

问题14：如果我咨询迟到或者想取消咨询，该怎么办？

一般来说，正规的心理咨询是需要提前预约的，如果你错过预约或者迟到，还是需要支付咨询费的，因为即使你没有准时到达，心理咨询师也为你预留了时间。

问题十五：咨询师下班后可以处理心理危机吗？

如果您遇到危机，大多数咨询师都会提供其他资源，例如当地的危机热线。

不要被问题的数量压得喘不过气来。就像您在购买房屋或汽车时会更了解情况一样，当您寻求经验丰富的心理咨询时，您需要掌握足够的信息才能做出正确的决定。与心理咨询丰富的顾问合作是有效的，因此在开始可能改变您生活心理咨询之前，请花时间做一些研究。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己