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心理疏导|心理咨询真的有用吗?揭开神秘面纱,助力心理健康建设时间:2024-08-13 14:02 心理咨询真的有用吗? 在精神疾病与普通感冒一样常见的时代,这个问题开始引起许多人的关注。 有些人认为这没什么用,认为什么病都不能靠几句话治好,这只是骗钱的新手段。 有些人觉得它真的很有用。它帮助我解开了心结。通过咨询,我认识了一个全新的自己,走出了困境。 现在,头条女孩将为您揭开心理咨询的神秘面纱,帮助大家以全新的视角认识心理咨询。 顶层设计支撑心理健康建设 在精神疾病普遍流行的今天,要让健康人、亚健康人群、精神病患者等广大民众从根本上认识自我,客观看待精神疾病和心理问题,具备主动就医的意识,需要从媒体舆论、公众科普、服务改进等多方面入手,尤其需要顶层设计与基层探索的良好互动、高度融合。 近日,以“促进全民健康、建设健康中国”为主题的“首届全国心理学高峰论坛(2017)”在北京举办。 本次论坛由国家卫生和计划生育委员会人口文化发展中心、中国卫生信息学学会健康医疗大数据家庭健康专业委员会主办,全国精神卫生网承办。 心理咨询是否有用,取决于5点 对于心理咨询,或许每个人的实际感受都不一样,或许有的人根本没有亲身经历,而只有自己的主观判断。到底有用没用,主要由以下五个方面决定。 相信 选择一位适合您的心理咨询非常重要。 所谓匹配,比如老师讲课,可能每个老师都是优秀、负责的老师,但每个人的教学风格不一样,学生的体验也不一样,有的学生喜欢幽默的老师,接受东西比较快,有的学生喜欢严格的老师,觉得这样能给自己适当的压力,适合自己的老师,可以让学习内容更容易理解、消化,也会让自己更喜欢这门学科。 如果老师不适合你,你甚至可能会考虑放弃这门学科。 咨询师也是一样,一个让你感觉亲切的咨询师,一个能更专业地解答你的问题,一个咨询风格更容易被你接受的咨询师,会让你很快对她建立信任。信任程度决定了你能向她敞开多少内心世界和真实想法。你越敞开心扉,表达越真实,咨询就越有效。 如果从头到尾都没有信息,或者你提供的信息是模糊的、虚假的,那么这样的咨询肯定是没有用的。 咨询时间 我们将一次咨询的时间设定为50分钟到一个小时,这是基于科学理论的时间。 如果客户希望在一次咨询中解决你所有的问题,那这是不可能的,问题的积累需要时间,当然解决也需要时间。 人们的思想瞬息万变,事件的发展也瞬息万变,我们不可能在一瞬间就将过去、现在、未来的所有情况全部定格。 所以,如果你认为咨询能解决你所有的问题才是有用的,不能解决你所有的问题就是无用的,那么再顶尖的咨询专家也可能是骗子,目的就是骗取你的钱财。 症状的严重程度 如果当事人的心理问题比较轻微,心理咨询就会发挥很大的作用。 但如果当事人的心理问题已经不仅仅是情绪障碍,而是更加严重的神经或精神症状,有的还可能出现躯体症状,那么单纯的心理咨询可能就没有什么作用了,需要专业的精神科医生介入,做出权威级别的判断,考虑是否要使用药物。 心理咨询需要药物辅助才能有效。 访客想要达到的效果 有些来访者来咨询不是为了解决自己的问题,而是为了解决别人的问题。例如,我的丈夫有外遇,你能让他改变他的作风吗? 我的孩子不努力学习,你能不能叫他听老师和家长的话,不要跟我作对? 我的老板总是给我找麻烦,你能让他对我宽容一点吗?等一下,等一下。 所以我想说的是,我们无法改变非客户,我们只能帮助客户做出改变和调整,给出一些建议和方法,以达到客户想要达到的目标。 如果你的目标是改变你的老公、孩子、老板、婆婆、自己的父母,而不是改变自己,那么这样的咨询是没用的。如果你真的想改变自己,那么咨询一定会有用。它会让你变成更好的自己,或者发现未知的自己,让你透过不同的窗口看生活! 客户自己的信念 我曾经看过一个很搞笑的故事,讲的是一个信神的人,他的家乡发了一场大水,他就等着神来救他,可是他等了又等,神却没有来。他死后就去找神,说:“我信你这么多年,现在却遭遇灾难,你为什么不来救我呢?” 上帝说,我一直在派人来救你,那个滑水橇,那个救生圈,那架直升机都是我派来救你的,你为什么不去拿呢? 心理咨询也是一样,通过相互了解、互动,会有一些作业,一些帮助你提高的方法,一些行为训练,有人会认真去遵循、去执行,结果受益匪浅,即使有些复发,一般也是螺旋式上升,越来越好。 但有些人还是不会按照这些方法做出任何调整和改变,他们有无数的理由对上帝说,我以为你只要拿着魔杖对我挥挥手指,我就会安全了。 如果你这样想,那么心理咨询永远对你没用。解决问题、恢复情绪本身就是一个过程,需要你有坚定的信念、用积极的行为去锻炼、用包容的心态去接受。 就好比一个人掉进坑里,消防员来救他,扔给他一根绳子,你只要抓住绳子就能出来,但如果你连伸手去抓绳子都不愿意,那又有什么用呢? 本文摘自国家心理健康网络。 如果遇到心理困扰,可以随时联系爱己心理,遇见爱己,开始爱己 |