看心理科需要多少钱|蛤蟆先生去看心理医生：一本基于经典童话的轻质感心理读物

作者毕业于剑桥大学塞尔万学院，曾任教于英国亨利商学院，是一位经验丰富的心理学研究员和临床实践者。

译者：陈莹

他拥有上海外国语大学社会语言学博士学位，国家二级心理咨询教师，目前是上海师范大学英语系的讲师——要知道，整个翻译细腻专业，没有bug

它之所以被称为“小书”，是因为其质地轻盈，可读性强。

蟾蜍先生和故事中出现的河鼠、鼹鼠和獾......全部来自英国资深童话作家肯尼斯·格雷厄姆的《柳林风声》。

蟾蜍先生沾沾自喜和不负责任的性格一模一样，偷摩托车、扮洗衣妇越狱等著名场景，在这本书中都有所对立。但更棒的是：它是自成一体的，即使你没有读过《柳林风声》，也丝毫不影响这本书的阅读。

▲ 出自英国资深童话作家肯尼斯 ·格雷厄姆的《柳林风声》。

其更深层次的意义在于，在轻盈、可读的体验中，你可以得到专业的心理指导。

作为英国的国家心理咨询书，这本《蟾蜍先生去看精神病医生》是罗伯特· 最著名和最畅销的流行心理学书籍。

罗伯特· 作为一名经验丰富的心理学研究者和临床实践者，德波毕业于剑桥大学塞尔温学院，曾任教于英国亨利商学院，他的著作《咨询技巧》和《组织的精神分析》是英国最畅销的心理学教科书。

他曾把自己比作这本书的心理咨询导师“苍鹭”。

▲ 作者 ·德波（好可爱的老爷爷~）。

1940年冬天，布里斯托尔遭到德国闪电战的袭击，罗伯特·德波和他的同学们被疏散到康沃尔继续他们的课程。在康沃尔郡期间，小罗伯特对福伊港繁荣的渔业景象印象深刻，这预示着他毕生渴望沿海悠闲的生活——巧合的是，康沃尔郡是肯尼斯·格雷厄姆，《柳林风声》的作者。

《蟾蜍先生去看心理医生》这本书，是作者的一部童心未泯的作品，也是一本面向没有心理学基础的普通大众的读物。

他仔细分析了《柳林风声》中蟾蜍先生的性格，他炫耀夸张的性格中隐藏着的自卑、软弱、奉承和抑郁从何而来？这本书已经用了十遍心理咨询逐层剥开茧，深入分析，不仅给你答案，更指导你......可以说

，阅读这本书是一次心灵之旅，阅读它就像身临其境，与心理咨询老师苍鹭面对面，用蟾蜍先生的经历作为自我反省，并迅速对应出自己的相关问题。

在阅读的过程中，你需要尽量注意几个要点：

如果您不想更改

那么没有人能帮助你

这

第一次见到辅导员的蟾蜍，让人想起《灵魂捕手》中的威尔。

这当然不是指他们的态度，与威尔的不合作、叛逆和固执相比，蟾蜍先生显得悲伤、脆弱和不知所措，但他们都有一个共同点：他们真的不想成为心理咨询，他们不信任辅导员。

威尔开始信任肖恩，大概是因为肖恩的保证：

你年轻而强壮，如果我和你谈论战争，你可以向我扔莎士比亚，背诵“去战场，亲爱的朋友”，但你从来没有上过战场，你从来没有试图把你最好的朋友的头抱在怀里，看着他咽下最后一口气，盯着你， 并向您寻求帮助。不要以为我理解你。也许我能通过“知识”看到你，但那不是你，除非你愿意谈论你自己，否则我不知道你到底是谁

▲ 《灵魂捕手》剧照。

蟾蜍先生真正的通向苍鹭的道路，或者说真正的自我救赎之路，其实是从苍鹭的“拒绝”开始的：

“谢谢你，但恐怕行不通（苍鹭问谁来付钱，蟾蜍先生说咨询费会由獾来处理）。我建议在今天的会议之后结束磋商，就好像这是一种经验一样。

苍鹭并不像肖恩看起来那样富有诗意和哲学色彩，但他更直截了当地指出了问题：

心理咨询一直是一个自发的过程，咨询师和来访者都是自愿的。因此，这意味着我们只有在您想为自己咨询而不是为了朋友的乐趣时才能真正合作。

其中最重要的部分是，当你想改变自己时，你开始独立和理性地思考。这是一切的前提。

- 你可以在下面看到这一点的重要性。

在每个人的心中

有三个迷宫

“蟾蜍，了解你的童年，就是了解你自己的关键线索，这贯穿了我们咨询的全过程，弗洛伊德曾经说过，'自我在哪里，自立在哪里'，这个我后面会解释。”

-苍鹭

如果这本书是一张藏宝图，那么这句话就表明了宝藏在哪里。

你从岔路口走到一个藏有宝藏的地牢，然后逐渐突破障碍物中的各种障碍，最后通向中高台。

令人惊奇的是，当你走路时，你会回到自己身上，结果发现你就是打开宝箱的钥匙。

▲ 1995年电影《柳林风声》中的神奇蟾蜍先生。

你可以这样理解，这张藏宝图中有三条路：它们交织在一起，相互联系，最终通向哪一条，决定了你是否能到达藏宝图。

这三条路径的名称被称为“自我状态”，它们是儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态。

在孩子的自我状态中，有天生的孩子和适应性的孩子;在父母的自我状态中，有挑剔的父母和养育的父母，这是与原生家庭密切相关的两种原生状态。

在原生家庭中，父母的相处方式既决定了孩子的自我状态，也决定了父母留在心中的父母自我状态。

对于蟾蜍先生来说，“责骂”是一种“特定的场景”，将他带回孩子的自我状态，在其中他揭示了原本“适应性孩子”的特征，包括顺从、讨好、道歉、依赖等。

▲ 1995年电影《柳林风声》中逃出的蟾蜍先生。

处于儿童自我状态的人，行为和感觉“像孩子”，表现出婴儿的几个基本情感：快乐和亲情，悲伤，恐惧，愤怒;处于父母自我状态的人表现得像自己的父母。挑剔的父母似乎比养育父母更常见，他们挑剔、评判和教育他人。

蟾蜍先生的父母自我状态更加隐蔽，他的批判父母状态表现为自我批评。

例如，当一只长得像他父亲的獾严厉批评时，蟾蜍先生很生气，但同时也同意他确实是错的和无用的。所谓“与他人共谋迫害自己”。

▲ 在1995年的电影《柳林风声》中，蟾蜍先生以洗衣女工的身份越狱

另一种自我状态，即成人自我状态，是指一种理性思考和行动的自我状态，而不是情绪化的方式。

在成年人的自我状态下，计划、考虑、决定和行为都是以理性的方式进行的，只有在这个框架内，我们积累的知识和技能才能派上用场。

与孩子的自我状态和父母的自我状态相反，成人的自我状态是一种后天获得的自我意识力量，需要自我意识——这就是为什么如上所述，苍鹭在开始时强调“为自己咨询”。

自我的三种状态都处于三位一体的状态，只有当一个人处于成人自我的状态时，他才能理性思考，全面地看待自己。当我们需要学习和成长时，每个人都应该努力找到成年后的自己。

这三个迷宫都在自己的心中，你必须通过自己的努力，找到宝藏栖息的高台。

“读书的那个下午，独自走在林场的日光下，没有人看到我心里哭泣，擦干眼泪，笑了笑。”

——在对豆瓣读《蟾蜍先生去看心理医生》的评价中，有这样一句评论，很像自己读完这本书后的感受。

▲ 1995年电影《柳林风声》中的河鼠和鼹鼠。

与《柳林风声》的童话故事不同，这本书是给所有成年人看的。

没有一个成年人是没有缺点和遗憾的，不仅是蟾蜍先生，所有的动物都有问题，在书的最后，他们都不同程度地与自己达成和解，都在“成人的自我状态”中做出了更正确的选择。

而我们，在读书的同时，也看到了自己，也治愈了自己一次。

正如苍鹭所说，“我相信每个人都有能力变得更好。能帮助你的人就是你自己，而你自己是唯一的人。”

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己