夫妻情感心理咨询|性学专家潘绥铭：每四对夫妻就有一对无性婚姻，该如何继续？

性学专家潘绥明2019年的统计发现，中国有1/4的女性正在经历“无性婚姻”。这意味着四分之一的夫妇正在经历无性恋。

而不仅仅是在中国，“无性婚姻”已经成为全球的热搜关键词。

2015年谷歌搜索统计发现，“无性婚姻”的月搜索量远远超过其他与婚姻相关的搜索量。 “无性婚姻”成为人们对婚姻的首要抱怨。

“床上兄弟，床下室友”成为对当代婚姻状态最贴切的描述。

无性婚姻是一种怎样的体验？为什么我失去了性欲？缺乏性的婚姻如何继续？

01

无性婚姻，“我感觉自己处于一种不确定的状态”

现在，当你在搜索网站上搜索“无性婚姻”一词时，你可以看到一个又一个令人震惊的标题。已经5年、7年、9年了。我一直没有性生活，无法离婚。我很痛苦，很痛苦，但我不知道如何解决。

如果夫妻双方都没有性需求，能够接受和适应无性婚姻，痛苦自然就会消散。

但最让人难以忍受的是，只有一方觉得关系中缺乏性。这种情况也被称为“非自愿无性恋”（ ）。一方有需求，但总是难以满足，遭到拒绝、忽视，甚至否认和曲解。 。

“我已经无性婚姻8年了，哭过、闹过，尝试过各种沟通，但都一次次被拒绝。我感觉自己处于一个无期限的灵迟期，而且在这无尽的灵池刑罚中，我能做的就是微笑和忍耐。”

压抑的怀疑、折磨、沮丧、疲惫……

这些话经常出现在他们对无性婚姻的描述中。

纳撒尼尔·布里登说：“性是爱的一种表达。它是我们对生活、我们自己和我们的伴侣的爱的有力表达。”

在无性的婚姻中，很难相信彼此之间的爱仍然存在。

在别人眼里，你们的婚姻堪称幸福婚姻，经济无忧，子女乖巧，模范夫妻。但只有你的时候，无性就像从深处射来的暗箭，美好的幻想一击破灭，你们两个人之间没有亲吻、拥抱、爱抚，只有尴尬、沮丧，以及被拒绝后难以言表的感受。

正如英国著名性别关系专家安德烈·G·马歇尔所说，“性生活的缺乏首先会给双方的关系带来伤害。如果配偶一方渴望亲密而另一方拒绝，很容易造成心理上的抵触”。给对方带来困扰。

其次，对身体健康也会产生一定的影响。长期缺乏性生活可能会导致性器官过早衰老和荷尔蒙不稳定。 ”

婚姻中，被迫“守寡”的一方不仅有怨言，每天还承受着无形的伤害和折磨。

长时间的反复拒绝，会让人焦虑、怀疑自己是否不够有吸引力、感情是否存在问题、对方是否不忠……对感情感到不安、自我怀疑、自尊心增强。打。

当婚姻逐渐充满这些被拒绝的负面经历时，夫妻关系也达到了岌岌可危的境地。

02

为什么我失去了性欲？

性欲减退，除了生理因素外，更多的是心理因素。

1、激情的消散

在充满激情的关系中，性欲自然会萌芽，但当激情消退时，如何维持性欲就成了一个挑战。

在一项关于已婚人士为何对性生活漠不关心的访谈调查中，

男性回答的前三大原因可见：

1、工作太累；

2、我觉得我的妻子是家人（亲戚）；

3、孩子出生后，不知不觉就变得冷漠了。

同样，女性的反应也让我们得以一窥激情的消散：

1、觉得麻烦；

2、孩子出生后不知不觉变得冷漠；

3、工作太累。

斯滕伯格提出了“爱情三角理论”——爱情与三个组成部分有关：亲密、激情和承诺。一段关系中爱的程度取决于这三个组成部分的绝对强度，而爱的类型则取决于它们相对于彼此的强度。

亲密、持久的激情和坚定不移的承诺是理想的爱情。

夫妻俩从孟布丽的专注恋爱期进入婚姻后，就承诺不会少承担任何责任。生活的紧密交织也带来了天然的亲密感，但激情的维持却是有时间限制的。

《贪婪的多巴胺》一书中指出，早期的热烈爱情以多巴胺为主，使人兴奋、理想化、好奇、着眼于未来。

然而，多巴胺带来的兴奋是短暂的，当未知变得熟悉和无聊时就会消散。

根据人类学家海伦·费舍尔的说法，热烈的爱情只能持续12到18个月。

随着激情、好奇心和征服欲的消失，性欲也随之消失。而家庭、房贷、育儿、996工作等琐事，生活压力也随之增大。夫妻从爱情过渡到家庭之后，想要再回到激情的时光就变得极其困难。

“累”、“没力气”、“没性生活”开始在深夜频繁出现，随后夫妻俩迎来了寂静的夜晚。

2. 生育能力

在许多对无性婚姻经历的描述中，孩子的出现往往是无性婚姻的开始。

生完孩子后，性生活的频率和质量直线下降，夫妻关系也发生变化。

在怀孕期间，大多数人会大大减少性生活的次数，甚至根本没有。孩子出生后，半夜喂奶、孩子哭闹、夫妻分房睡后，性生活基本为零。

很多夫妻都会抱怨，生孩子和孩子更像是强大的入侵者，占用了夫妻双方的时间和精力，减少了彼此的注意力和精力，无性婚姻悄然开始。

其实，这不仅与现实的变化有关，也与夫妻俩的心理变化有关。

对于女性来说，经历了分娩的痛苦之后，性生活变得有些复杂。

有些女性因为害怕再次怀孕而拒绝与丈夫亲密。产后体内激素的剧烈变化也会极大地抑制女性的性欲。

对于男性来说，可能与更深层次的心理活动有关。

许多寻求无性婚姻咨询的夫妇都会提到，男人看到妻子养育孩子就会感到满足，性欲自然消失。

即使他按时交了公粮，他心里还是觉得自己玷污了自己的妻子。

弗洛伊德在他的《爱情心理学》一书中分析了这种行为：

当妻子怀孕或生产时，男人下意识地认为很难继续与拥有“母亲”身份的女人发生性关系。

一旦她们的妻子成为母亲，她们的下半身就很难保持“运转”，因为母亲是纯洁而神圣的。

对这样的妻子产生性欲，对他们来说无疑是“乱伦”。

3. 性与关系中的权力有关

亲密关系的一个组成部分是双方之间的权力斗争。无论是否有意，有时你都不可避免地希望自己是这段关系中更具控制欲的人。

纽约一位专门研究夫妻关系的家庭治疗师在临床和研究中发现，在亲密关系中，尤其是长期关系中，当双方关系达到平衡时，双方都会不敢采取行动。主动表达色情感受。

这种恐惧的背后是对安全的渴望。一旦你表达了内心对情欲的渴望，似乎就会陷入被动和尴尬，甚至带来羞耻。

所以我习惯了不表达自己，哪怕心里偶尔也会有冲动，“我们都是老夫妻了，为什么还要提这些事情？”另一个声音会立即否认，羞愧地压抑我的需求。

此外，性一直被用来控制、攻击，甚至惩罚。

夫妻之间出现矛盾时，拒绝对方的性邀请，或者以此为威胁，“如果你不这样做，今晚我们就分床睡！”，利用性来获得性感觉控制。

但这更容易导致性成为权力斗争的受害者的情况。要么双方都屏住呼吸，谁先主动，谁就放弃；或者一方越主动，另一方就越退缩，以表达不满和控制。关系中的主动性。

4.性心理障碍

人们自然可以提倡结婚生子，但对这个过程中的必要环节——性却始终保持沉默。

无性婚姻中的夫妻不仅缺乏性，而且避免谈论性。

谈论性的羞耻背后可能是对性的恐惧，潜意识里觉得“性是肮脏的”。

有些女性在性生活时总是担心感染，有性恐惧症，拒绝性生活；

有些人认为性是淫秽和肮脏的，他们只想生孩子。有了孩子后，坚决拒绝性生活；

有些女性因为性交疼痛而不愿意与伴侣发生性行为，性生活质量大打折扣。

对于男性来说，社会文化常常将他们的性表现与“男子气概”和自尊联系起来。

如果男人在性行为中无法满足女人，他的男子气概就会受到威胁。

因此，在性方面，男性会承受更大的“性表现”压力，而压力过大会导致性表现焦虑。

处于焦虑和压力中，会使人难以专注于性感受和享受性快感；

性生活质量下降后，带来更多的挫败感。

性生活的负面经历促使他们回避和抵制性行为，以维持脆弱的自尊。

5、夫妻感情状况

当性和爱深深地结合在一起时，它就成为爱的一种表达。

很多时候，在无性婚姻出现之前，夫妻的情感状态就已经岌岌可危，而性则首当其冲，成为婚姻关系问题最明显的表现。

当爱情消退、感情变得疏远时，性生活就会减少或变得不存在。

有一对。丈夫有需要，妻子没有欲望。每次她强迫自己，她都会感到痛苦，而他们总是不高兴。

他们也尝试过沟通，但似乎没有效果。丈夫说是感情问题，妻子说是身体问题。两人不在同一个沟通渠道，无法理解彼此的感受。

事实上，当丈夫说是情感问题时，妻子会感到受到责备，而当妻子说是身体问题时，丈夫会感到被拒绝。

这种错位不仅存在于他们的性生活中，也存在于他们的日常生活中。

妻子总觉得丈夫喜欢挑剔她，指责她控制欲强；而丈夫则觉得妻子冷酷无情，在感情中不断遭到拒绝。这也导致夫妻之间总是因为一些小事吵架，各自都觉得对方无理取闹。

在咨询过程中，在表达了自己更深层次的感受后，他们开始了解对方真正的需求是什么。当两人的沟通真正顺畅之后，性生活不和谐的问题也逐渐得到解决。

性实际上是身体与灵魂之间的交流。当心与心之间存在隔阂时，肉体的融合也会受挫。

性问题大多反映了关系中隐藏或明显的障碍；当夫妻在性生活中遇到障碍时，可能是在提醒他们的关系模式需要进行一些调整。

03

缺乏性的婚姻如何继续？

一段关系中性的缺失，也是关系中个体以及关系中存在问题的体现。

无性婚姻让人痛苦，但也可以成为我们看到问题存在的机会，也是关系进一步发展的转折点。

如果您处于无性婚姻，这些提示可能会有所帮助：

1.你可以尝试和你的伴侣聊天

“无性婚姻”的问题不在于缺乏性，而在于两个人如何看待缺乏性。

只有通过坦诚沟通彼此的内心感受、性需求、担忧等，才能知道对方真正想要的是什么，找到切实有效的解决方案。

2、有针对性地解决问题

了解问题的症结之后，采取行动是解决问题最直接的方法。

如果你因为忙而忽略了它，那么你可以尝试把性生活提上日程。虽然有计划的性爱听起来不太浪漫，但如果你们都愿意，多尝试几次，也许会得到意想不到的结果。

高质量的性生活不仅可以提高亲密感，还能在一定程度上缓解压力。

如果是关系问题，那么首先要解决关系问题。那些拥有高质量性生活的夫妻，并不是天作之合，而是从发展的角度看待彼此的期望，关注变化，持续沟通，分享呼吸。

当情感信任的时候，身体上自然会更加亲近，最终形成良性循环。

没有性并不意味着没有爱。即使没有走到最后一步，拥抱、亲吻、亲密的肌肤接触也能让爱流动。

消除内心的阻力并不容易，但这些爱的表达仍然可以继续。

3.尽早寻求心理帮助

专业的性咨询师可以帮助您从客观、专业的角度梳理无性背后的复杂情绪和负面想法，找到问题的症结所在。

无性恋不仅仅是没有性行为的问题。其背后往往隐藏着各种复杂的情况和内心的烦恼。比如无性恋带来的各种情绪问题，严重的自我怀疑，情绪不稳定，自信心下降等，比如与对方发生性行为。变化、需求差异，例如更深层次的关系问题……

无性婚姻的麻烦并不会因为对方突然变得热情而结束。

即使有了幸福的婚姻，婚姻困境中仍然存在需要解决的现实问题。

性的背后，更重要的是沟通。

结尾

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己