婚姻咨询|离婚后如何走出阴影，重拾幸福？

离婚是人生中的一件大事，意味着你的生活将发生巨大的变化。

多项心理调查指出，离婚会给男人和女人带来心理创伤。有的人在婚姻失败后，产生了“恐婚”心理，不敢再步入婚姻；有的人对婚姻失去信心，对伴侣失去信任，变得自私、自怜或偏激；有的人变得自卑、自闭，不再热情与人交往，把生活的希望完全转移到孩子身上；有的人堕落、自暴自弃……

然而人生漫长，我们不能因为自身的失败经历，而拒绝接受未来可能出现的幸福。

“我和老公离婚两年了，因为他出轨了。离婚这么久了，我真的很想找一个更好的对象，至少是一个对我真心相待的对象。”这期间，亲戚朋友帮忙介绍了几个人，也在相亲网站上聊过几个人。每次开始聊得还不错，但见面之后，就退缩了，因为怕受到伤害。我经常因为一些小细节而怀疑对方的人品或者用心。

我现在有男朋友了，他对我也很好，但我还是忍不住怀疑他。上次我误会他了，我们就分手了。后来我们又在一起了，但我还是觉得不安，不知道他到底是真心还是假心。现在他说我不信任他，在一起很累，但他还没说再见。我也知道应该信任他，但就是做不到。也许上一段感情真的伤得很深，我不敢开始新的感情。我要怎样才能走出上一段婚姻的阴影，才能再次信任他呢？”

婚姻心理咨询解读

经历一段不美满的婚姻对任何人来说都是不幸的，而欺骗和背叛更是有害。被背叛的一方会感到受伤，他们对婚姻、生活的看法、安全感和信任都会受到损害。

无论你是选择继续婚姻，还是选择下一段感情，伴侣出轨给你造成的伤害都需要调整和修复。未治疗的伤口会在下一段感情中继续“溃烂”，不仅伤害自己，也会污染对方。

你选择离婚，是希望摆脱痛苦，但前夫却始终在你的心里。你希望找一个好人来代替前夫给你的好，希望找一个能对你忠贞不渝的人，希望他能修复前夫出轨给你带来的伤害。这些都真实地反映出你还是放不下前夫，放不下他对你的好，放不下他给你带来的伤害。所以，当你开始一段新恋情的时候，你害怕再次受到伤害，害怕再次被男人欺骗，不禁心生疑虑和担忧。

如果你想真正走出上一段婚姻的阴影，开始新的生活，可以尝试下面的方法。

01

勇敢面对内心的自我

心里渴望开始新生活，但是潜意识里却拒绝改变，这确实是一个矛盾的情况。

那么我们需要勇敢地面对自己的内心，看看自己在害怕什么、担心什么，为什么会有这些担心和恐惧。试着去觉察自己的内心，这会帮助你看清自己处在什么样的处境中，并找出造成这种情况的根本原因。

和男朋友复合后，你还是觉得很不安，不知道他到底是不是真心的。你知道应该相信他，但就是做不到。何不想想自己在害怕什么？是害怕被欺骗，害怕被背叛，害怕他会像你的前夫一样？

你担心他不爱你，你担心他玩弄你的感情，就像你的前夫欺骗你一样？

你是否内心深处觉得自己并不被别人真心爱着？你是否觉得别人对你好都是为了得到什么？

这种感觉究竟从何而来？你的父母是如何爱你的？你又是如何回应他们的爱的？

02

创伤的治愈需要时间和专业的帮助

不少心理调查指出，离婚确实给男女双方带来心理创伤。有的人在婚姻失败后，产生了“恐婚”心理，不敢再步入婚姻；有的人对婚姻失去信心，对伴侣失去信任，变得自私、自怜或偏激；有的人变得自卑、自闭，不再热情与人交往，把生活的希望完全转移到孩子身上；有的人堕落、自暴自弃……

如果你也有类似的情况，请勇敢面对。心理创伤其实没那么可怕，就像身体疾病可以治愈一样，心理创伤也可以通过专业的心理咨询技术进行修复。

而且，情感创伤的治愈，就像身体创伤的治愈一样，需要时间和专业人士的帮助。离婚是一个很大的创伤，没有专业人士的帮助，需要一两年的时间才能恢复，这是很正常的。给自己多一点时间吧。毕竟，即使是破碎的心也需要一段时间来治愈，离婚更是如此。

如果条件允许的话，可以找一位专业有实力的婚姻咨询师，陪伴你更好地走过这段时期，修复内心的创伤，重建安全感和信任。

03

结束之前的婚姻问题

不管原因是什么，失败的婚姻都会让当事人心情沮丧，虽然表面上渴望新的情感，但内心里还是放不下前夫。

解决这样的问题最好的办法就是和前夫分手，梳理、澄清上一段婚姻中出现的问题。

如果你对前夫还有感情，离婚也是冲动的，如果还能挽救这段感情，就给自己一个机会，努力做到不后悔；如果没有在一起的机会，就杜绝之前的婚姻问题，客观看待前夫出轨，吸取经验，提高自己经营婚姻能力，放下对前夫的恩怨，珍惜现在，经营好现在的感情。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己