夫妻情感心理咨询|婚姻情感专家：掌握这四个方法，修复夫妻感情不是梦

婚姻情感咨询专家认为，夫妻感情出现问题并不可怕，掌握修复夫妻感情的四种方法，夫妻之间依然可以和好如初。

1. 列举对方的优势

一般不和谐的夫妻，往往只看到对方的缺点，以至于越看对方越讨厌对方。其实对方当然不只有缺点，也有优点。但如果夫妻矛盾发展到觉得对方只有缺点，没有优点的地步，那么很可能是因为双方都产生了负面的移情心理。

此时，你应该用发现优点的方法，即有意识地发现配偶的优点来解决问题。美国心理学家有一个为期三周的计划，叫做《改善夫妻关系》，要求感情不和的夫妻每天找出配偶的一项优点，并在三周内告诉对方。刚开始的几天可能感觉有点别扭，但几天后就会变得自然。到第21天结束时，大多数夫妻其实发现，列举对方的优点并不是一件困难的事情。当然，这种方法的目的是帮助感情不和的夫妻摆脱负性移情心理。只要能达到这个目标，时间可长可短。

2. 从不同的角度看待问题

心理学家发现，感情变淡的夫妻，约有一半是因为性格太要强，以致互相看不下去，相处尴尬。其实，如果换个角度看，就会发现很多事情，不涉及是非对错、原则，就别太在意。还有一点，就是要改变自己的行为习惯，看自己能否包容、理解、适应对方的性格。如果能少要求对方，先改变自己，相信夫妻间的感情危机就不容易形成。

3. 爱情契约

一对夫妻经常为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，后来丈夫提出要建立如下的爱情公约：1、夫妻之间凡事都要相互忍让；2、意见不同，想大声说话，就彼此离开一会儿；3、夫妻之间要以诚相待；4、夫妻之间要相互表达爱意；5、一方不开心，另一方要尽力帮助对方忘记不开心的事；6、每天晚上睡觉前，夫妻之间要相互查看一天的事情，共同规划明天的计划。果然，这样做之后，夫妻的生活比以前融洽多了。尤其对性情急躁，自尊心强的夫妻，爱情公约的约束作用更为明显。

4. 暂时分居

大多数夫妻都有过这样的心理体验：朝夕相处，但一旦分开，却日夜思念。原因很简单：分离为双方冷静思考问题提供了有利条件。另外，人们普遍有这样的心理，随着时间的流逝，对过往事物的回忆具有一定的扬善弃恶的本能，愉快的事物会逐渐凸显出来。所以，对于那些关系不太融洽的夫妻，要有意识地采用暂时分开的方法；这样，夫妻之间的美好感情才能在分离中重新被唤醒。

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