成都市心理医生哪家好|成都精神医院精神科：专业诊疗焦虑症，提升生活质量

成都哪家医院心理科好？成都医院精神科。成都医院是经卫生行政部门批准注册的正规医院，是一所现代化、人性化、规范化诊治神经、精神、心理疾病的专科医疗医院。医院坚持为民服务、以人为本、诚信办医、行医的办院理念，始终把医疗技术、医疗质量、便捷就医作为医院建设的核心。

焦虑就是我们常说的一种比较烦躁的情绪，表现为学生焦躁不安，担心好像有什么可怕的事情要发生，常伴有头痛、头晕、心悸、气短、出汗、口干、尿频等身体不适。有些人因为这些问题和症状反复到医院神经内科就诊，但长期无法治愈。如果长期处于焦虑、紧张、怨恨的状态，会引起高血压、冠心病、支气管哮喘、胃溃疡等疾病，影响人们的生活质量。成都哪家医院心理科比较好？

以下是一些实用且易于使用的缓解焦虑方法：

1、改变对人生大事、挫折、压力的看法：要认识到压力并不全是坏事，要把它当成提升能力的机会。同时，不要对自己要求过高，要设定略高于自己能力的目标，“摘一跳就能摘到的果实”。

2、自我放松运动：心情烦躁时，先坐下来。握紧拳头，收紧双臂，感觉上肢紧张，然后突然张开拳头，感觉双臂沉重、无力、放松。如此反复数次，身体的放松会带动精神的放松。

3、体育活动：体育活动有助于缓解焦虑，对于容易烦躁的人来说，应参加慢跑、太极拳、下棋医院游泳等运动，可增强自控力和情绪稳定性。

4、改变环境：听一些流畅舒缓的音乐；参加一些户外活动，亲近自然，培养钢琴、棋牌、书法、绘画等爱好，可以陶冶你的性情。

5. 你不能让情绪控制你。不要因为心情不好就逃避生活。坚持下去，你会发现事情并没有你想象的那么糟糕。

6、寻求社会和经济支持。如果有烦恼，可以和家人朋友倾诉，或者咨询专业的心理医生。成都哪家医院心理科比较好？

在服务方面，四川医院有两项特色服务一直被人们所称道。一是全流程就医指导——从进医院开始，都会有专门的一对一服务人员帮助挂号、候诊、领取检查结果、排队交费，甚至取药，让就医更加便捷。四川医院还推出了人性化特色服务——一医生、一患者、一间诊室，让患者能以轻松、放松的心态安心就医。

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