看心理医生一次多少钱|新学期伊始，清华学子如何通过心理咨询缓解困扰？

新学期即将开始，你或许是刚进入清华大学的新生，对新的学习方式和生活环境感到不知所措；你或许是已经熟悉学校的老生，对新的学业压力或升学挑战感到十分焦虑。无论你是谁，遇到什么样的困扰，都可以向清华大学心理中心寻求帮助，通过心理咨询缓解心理困惑，改善心理健康。

很多同学对于心理咨询都会有这样的顾虑：“虽然我现在很焦虑、很苦恼，但是我是不是严重到需要去做心理咨询呢？”“心理咨询真的能帮助我吗？”“心理咨询会不会泄露我的隐私？”

如果你也有这样的担忧，不妨看看下面的内容，通过心理咨询的介绍打消你的顾虑，以更自信的心态守护自己的心理健康！

01 什么是心理咨询？

心理咨询（）是指运用心理学的方法，对存在心理适应问题、寻求解决问题的咨询者进行心理援助的过程。需要解决问题而前来寻求帮助的人称为来访者，提供专业帮助的咨询专家称为咨询师。来访者通过语言、文字等传播媒介，向咨询师描述、提问、讨论自己的心理不适或心理困扰。在咨询师的支持和帮助下，通过共同讨论找出心理问题的可能原因，分析问题的症结，进而寻求走出困境、解决问题的条件和对策，从而恢复心理平衡，提高适应环境的能力，促进身心健康。

02 为什么需要心理咨询？

每个人在不同的发展阶段都会面临各种问题和挑战。当遇到困难时，可能无法找到解决当前问题的方法，适应当前的状态。如果在面对困难时不好意思向他人求助，困难很可能会持续下去，短期的问题甚至会发展成更严重的心理困扰。因此，适时寻求心理咨询可以帮助我们了解个人和家庭的现状，发掘自己的潜力或资源，接纳当前的感受，释放心理能量，探索更多解决问题的可能性，并进一步学会尊重当前的处境和选择，在困难中创造新的意义。

随着现代工作、生活节奏越来越快，人们面临的压力和困难也越来越复杂，心理咨询可以帮助人们挖掘心理潜能，提高自我认知，走出心理阴霾。

03 你什么时候需要心理咨询？

心理咨询非常注重个人的内心体验，在判断是否需要看心理咨询时也是如此。当你感觉到内心痛苦，需要外界帮助时，可以寻求心理咨询的帮助，实现改变和成长。痛苦是一种个人的内心体验，你比任何人都清楚，你的痛苦程度到底有多大，还能否忍受，还是无法忍受？你能自己消化，还是需要别人的帮助？不管心理困扰有多大或多小，只要你内心感到痛苦或困惑，都可以主动寻求心理咨询的帮助。记住：主动寻求帮助是一种值得鼓励的行为，它是改变和解决问题的开始。

04心理咨询能提供哪些帮助？

心理咨询可以提供无条件的关注、理解、接受和陪伴。

心理咨询让来访者体会到被关心、被理解、被肯定的情感。咨询时你是安全的，可以大声哭出来，释放自己的情绪，感受到咨询师的接纳，放松自己；心理咨询还可能与来访者讨论如何处理情绪，让你掌握更多的情绪管理技巧；心理咨询认为来访者就是自己最好的治疗师，让来访者发挥自己的潜能，发现自己的优点和闪光点，不断完善自己；心理咨询还可以陪伴来访者走过人生的低谷，让你在面对人生的问题时不会感到孤独。

当然，心理咨询不是万能的，不能立刻解决来访者所有的现实问题，但它可以陪伴你，让你看到更多解决问题的方法，找到或者转换更好的生活方式；心理咨询不是神奇的魔术师，不能改变已经发生的事情，但可以让来访者从不同的角度分析问题，改变过去事件对你现在和未来的影响。

05 我应该咨询医生还是心理咨询？

当我们有心理问题时，应该找精神科医生、心理治疗师还是心理咨询帮忙？心理咨询和精神科医生是两个不同的职业，心理咨询和心理治疗师也是两个不同的职业，服务范围不同，培训背景不同，对来访者的称呼也不同，我们需要根据自身情况做出合适的选择。

从服务范围上看，心理咨询咨询师在心理健康教育中心或心理咨询工作室工作，可为遭遇心理困扰的正常人群及出现各种轻微亚症状的人群提供咨询服务，如学业、社工或工作压力、恋爱困扰、适应困难、轻度短期焦虑、失眠等；心理治疗师在医院工作，系统学习精神病诊断，掌握心理治疗技术，如精神分析、认知行为疗法等谈话疗法，或舞蹈治疗、音乐治疗等心理治疗方法，为精神障碍提供心理治疗服务；精神科医生在医院工作，主要运用药物调控或经颅磁刺激治疗等生物学手段，为抑郁、情感或其他精神疾病患者提供心理健康服务。

从培训背景来看，心理咨询的知识结构多为心理学、教育学背景，少数具有医学背景，不能做出诊断，也没有处方权，只能进行心理咨询而不能进行心理治疗；心理治疗师经过专业培训，取得心理治疗师资格证书，可以在医院开展心理治疗；精神科医生具有医学背景，受过良好的生物医学培训，有处方权，擅长诊断疾病。

从来访者的称呼来看，心理咨询咨询师称呼来访者为“来访者”或“求助者”；心理治疗师和精神科医生称呼来访者为“患者”或“病人”。大多数到心理咨询中心寻求帮助的人都是主动的。当你对自己所遭受的心理困扰有清晰的认识，并且这种痛苦不会持续太久时，可以向心理咨询寻求帮助。但是，如果你长期处于悲观绝望的状态，并且有自杀倾向、伤害他人等症状，就要考虑去精神病医院进行评估诊断，看是否需要使用药物治疗。当你不确定自己困扰的严重程度时，也可以预约心理咨询。你的心理咨询会帮你评估这个问题是否需要你去医院治疗。

我国最新精神卫生法规定，心理咨询不能对抑郁精神疾病进行心理治疗。在这里，我想提醒同学们，大家一定要消除所谓的“疾病污名”。精神疾病的范围很广，严重程度不一，抑郁、焦虑、强迫症等很多常见的精神障碍都属于精神科服务范围。抑郁精神疾病单靠咨询很难解决，早发现、早诊断、早治疗对其康复意义重大。没有诊断和处方权的咨询可能会延误病情。

06心理咨询过程中我的信息会被泄露吗？

在心理咨询过程中，个人信息将严格保密，未经本人授权不会向第三方透露。心理中心的咨询师将严格遵守《精神卫生法》和《中国心理学会临床与咨询心理学伦理规范（第二版）》的保密规定。

但根据中国心理学会《临床与咨询心理学伦理规范（第二版）》第3.2条的规定，以下情况属于保密原则的例外：

（1）心理咨询师发现寻求专业服务的人存在伤害自己或他人的严重危险；

（2）不具有完全民事行为能力的未成年人遭受性侵害、虐待的；

（3）其他依法需要披露的情形。

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以上就是心理咨询的简单介绍，需要心理咨询的同学可以通过小清新底部菜单栏-咨询预约-个别预约进入预约系统(?˙▽˙?)

希望同学们通过了解心理咨询，在遇到自己无法解决的困难时，能够主动寻求专业的帮助，更加小心地维护自身的心理健康！

图片 | 来源：网络

文案 | yuki

排版 | cb

评论 | 心理中心

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