夫妻情感心理咨询|霍妮婚姻心理学书评：如何解决婚后孤独感，提升夫妻亲密关系

霍妮：《婚姻心理学》书评

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结婚后你有没有感到孤独？

如果你的答案是“是”，可能并不意味着你们的婚姻不幸福，但至少意味着你们的关系还有改善的空间。

许多女性在结婚后感到比以前更加孤独。尤其是结婚久了，他们仿佛成了最熟悉的陌生人。

明明结婚是为了不再孤单，但不知道从什么时候开始，和另一半的对话却越来越少了。虽然住在同一屋檐下，却感觉像陌生人。人们住在一起，心却仿佛相隔千里。

在结婚之前，我们总是对婚姻充满各种期待。我们以为只要结婚了，亲密的关系就已经建立了。事实上，情况并非如此。

亲密关系不会自然发生，婚姻只是一种形式。至于夫妻之间如何建立亲密关系，与婚姻本身无关，只与如何经营婚姻有关。

为什么有些人结婚后感觉与另一半的亲密程度降低了？尽管他们已经结婚多年，但彼此仍然不太了解。即使每天住在一起，他们仍然感觉像陌生人。

因为你们虽然结婚了，但是还没有建立起亲密的关系。

这种关系也被称为“亲密的陌生人”。如何避免这种情况的发生，我们首先需要明确：什么是真正的亲密关系。

夫妻之间什么是亲密？

美国心理学家凯伦·霍妮在《婚姻心理学》一书中提到：“亲密是一种非常牢固的人际关系，是一种特殊的情感亲密，包括理解他人和被他人理解。”

亲密关系也被定义为一种情感纽带，意味着相互关心、相互责任和相互信任。

坦诚地沟通感情，在遇到巨大的情感波折时毫无保留地告诉对方，意味着敢于冒险去接近别人，让别人闯入你的世界。 ”

但现实生活中，很多夫妻结婚后仍然无法交谈。

刚结婚的时候，可能还是能感受到亲密感，因为那时候两个人的关系非常稳定，愿意互相信任，基本上没有隐瞒什么，也愿意与对方分享。不管发生了什么。

所谓新婚夫妇，新婚夫妇的甜蜜期还没有过去，很容易达到一种亲密无间的状态。

但随着时间的推移，这种亲密感会减弱，尤其是结婚多年后，新鲜感甚至可能消失。

这也是很多夫妻结婚时间久了，逐渐感觉没有爱情的原因。

但事实上，感情淡化并不是必然的。为什么有的夫妻结婚多年依然恩爱，有的夫妻结婚没几年就反目成仇？

问题的关键不在于婚姻的长度，而在于婚后两个人如何处理亲密关系。

夫妻之间如何建立亲密关系？

说到夫妻之间的亲密关系，很多人首先会想到的是身体上的亲密。事实上，情况并非如此。亲密更多的是感情。

美国心理学家凯伦·霍妮在《婚姻心理学》中说：“身体上的亲密是建立在情感上的亲密的基础上的。身体上的亲密实际上是情感的结合。”

如何建立这种亲密的夫妻关系需要三个步骤：

1：真诚并暴露对方的弱点

婚礼的结束就是婚姻关系的开始，亲密关系立即建立起来。然而，在结婚后的日子里，有的情侣能感受到满满的幸福，而有的情侣则短短几年就分手了。

差距就是亲密关系上的差距。

建立亲密关系的第一步是彼此真诚。只有真诚相待，敢于向对方暴露自己的脆弱，表达内心的依赖和信任，彼此之间的关系才能越来越好。

夫妻相处时，非常忌讳谈论“你”和“我”，而应该多谈论“我们”，因为结婚后，两个人都是同一种关系。

彼此独立是活出自己的前提，但同时也要适当地表达需求和信任。只有这样，夫妻之间的关系才能越来越稳定。

二：互相理解，尝试体会对方的感受

在一段关系中，男人和女人往往有不同程度的需求。结婚后，如果夫妻之间不经常交谈，很容易走向不同的方向，因为男人和女人有不同的需求。

男人可能更务实，更关心如何过好生活；而女性可能更关心关系本身，更关心对方是否改变主意，而不是过着生活。

为此，凯伦·霍妮在书中提到：“至于男女之间的感情，即使彼此之间没有任何障碍，也会存在层次和程度的差异。女性往往更注重情感上的亲密，而女性则更注重情感上的亲密。”男人对身体上的亲密关系更感兴趣。

如果夫妻双方都能学会调和情感层面的差异，理解和体会彼此的感受，那么，距离真正的亲密就不远了。 ”

理解和体会对方的感受，其实就是同理心的重要性。

在亲密关系中，男人和女人有不同的需求。只有设身处地为对方着想，才能更好地理解对方，拉近彼此的距离。

三：获得安全感，尝试完全接受对方

在第一篇文章中，我们提到夫妻之间需要真诚相待，适当暴露自己的弱点，让彼此感受到信任，从而加深感情。

但在暴露自己脆弱的同时，我们也需要获得一定的安全感。如果我们只是暴露自己的脆弱和需求，却始终得不到相应的回应，那么这种信任就会变成片面的依赖，从而导致主动示弱的一方没有安全感，只会会适得其反。

为此，夫妻在相处时需要给予对方安全感，然后尝试完全接受对方。无论他是脆弱还是坚强，它们都是他现实的一部分。既然爱他，就必须接受他的一切。

为此，《婚姻心理学》指出：“与敞开心扉容易吓到人相比，在脆弱时被伴侣接受会给我们一种美妙的安全感和完全接纳感。”

夫妻之间最好的关系应该是相互依赖又相互独立。

只有不断地给予对方安全感，充分接受对方，我们才能和对方越来越亲近。当然，处理亲密关系并不是一场独角戏。只有互相付出、互相信任，才能朝着积极的方向前进。

夫妻之间的亲密关系不是自然发生的，亲密关系也不是结婚后才建立起来的。不然的话，也不会有那么多结婚后不久就开始想着逃亡的情侣了。

亲密程度与双方的管理有关。只有夫妻双方共同努力，维护好，经营好，感情才会越来越好。在这个过程中，细致的沟通和沟通是密不可分的。只有通过深入的沟通和交流，才能增进相互了解，走得越来越近。

综上所述，建立亲密的夫妻关系需要三个要素：真诚、理解和安全感。

只有发自内心深深地爱着对方，用真诚的态度对待对方，学会设身处地为对方着想，努力去理解对方的感受，然后才能给对方安全感并尝试接受他或她的一切才能让两个人的关系变得更好。关系变得越来越亲密。

婚姻是一门学问，光靠一个人的考验是不够的。

只有共同努力，才能朝着同一个方向前进。如果永远是一个人的表演，那么亲密感迟早会耗尽。

结尾

今天的主题：

你认为夫妻怎样才能更加亲密呢？

快来留言分享你的看法吧。

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