青少年24小时心理热线|青少年心理咨询：父母应了解的关键信息

心理咨询如何帮助您的孩子

晓然

小然心理学

青少年心理咨询家长应该了解哪些知识

文章翻译：关于青少年了解什么

什么是青少年心理咨询？

青少年咨询是一种专门针对青少年的咨询。通过心理咨询，青少年在安全的环境中与心理咨询一起参与谈话咨询，目的是更好地理解和表达自己的感受，发现和解决问题，建立健康的应对机制。咨询可以是一对一的，也可以是家庭或团体咨询。

让您的孩子与经验丰富的辅导员交谈可以支持和帮助他们度过人生的这个关键时期。

青少年

什么时候需要咨询？

心理咨询可以帮助您的孩子解决很多问题，例如自我发现、压力、生活事件或心理健康问题。咨询还可以用来防止小问题变成以后的问题。

有时，即使只是几次咨询也可以对孩子的整体健康产生很大的影响。

参与咨询的青少年

常见原因和条件包括：

焦虑症

②注意力缺陷/多动障碍（ADHD）

③自闭症

④ 行为问题

⑤应对慢性健康问题

⑥文化或种族歧视

抑郁

⑧发现性行为、性取向和/或性别认同

⑨饮食失调

⑩悲伤

?孤独

?强迫症（OCD）

?人格障碍

? 自我意识、自尊或自我价值问题

?情绪问题

?学校和社会相关问题，例如欺凌

?自残、自杀念头或危险行为

?压力管理

?物质使用

?外伤

青少年心理咨询

有哪些类型？

针对青少年的咨询有多种不同类型。根据问题，咨询师可能会推荐药物组合。青少年常用的咨询类型包括

1. 认知行为疗法 (CBT)：通常用于患有焦虑、抑郁或创伤的青少年，专门从事 CBT 的咨询师将帮助您的青少年识别有害的思维模式，并用更积极的思维模式取代它们。

2.辩证行为疗法（DBT）：DBT将帮助您的孩子承担责任并找到更健康的方法来应对冲突和强烈情绪。 DBT 通常用于有自残行为、有自杀倾向和/或患有边缘性人格障碍 (BPD) 的青少年。

3. 家庭咨询：家庭咨询涉及一名或多名家庭成员，包括父母、祖父母和兄弟姐妹。该咨询的目的是改善家庭成员之间的沟通和支持。

4. 团体咨询：团体咨询中，多名患者由一名咨询师带领。这种方法可以提高孩子的社交技能，并帮助他们了解其他青少年如何建设性地处理心理健康问题。

5.人际关系治疗（IPT）：常用于抑郁患者，IPT侧重于人的人际关系，解决人际关系问题以及人际关系事件如何影响情绪。

6. 心理咨询（MBT）：MBT 帮助那些因身份和自我身份而挣扎的儿童和青少年。

7.支持性咨询：支持性咨询帮助青少年以健康的方式解决和处理问题，提高他们的自尊。

关于选择辅导员

选择顾问的因素

青少年工作的辅导员有很多，因此在寻找最合适的辅导员时了解要寻找的内容会很有帮助。以下是选择辅导员时的一些重要考虑因素。

1. 与青少年一起工作的经验

选择一位具有与青少年打交道的专业知识和经验的辅导员。青少年是独一无二的；他们遇到的问题和处理问题的方式是针对他们的年龄的。

在线搜索您所在地区的青少年咨询师，并仔细浏览他们的网站，了解他们如何为青少年提供咨询以及他们的实践细节。如果可能的话，找到您信任的医疗保健专业人士推荐的特定顾问。

2. 适当的凭证

在大多数情况下，辅导员应该是合格的。

三、咨询方式

考虑咨询方法和咨询师培训。指导青少年方法有很多种。熟悉不同的方法，并根据孩子遇到的问题做出选择。

4. 个性和融洽关系

经验和资历很重要，但最重要的因素往往是咨询师的个性以及青少年与咨询师之间发展的咨询关系。这种关系最终是辅导员成功帮助青少年的最关键因素

选择辅导员时，问问自己哪个人最有可能与您的孩子建立联系。做决定时要密切关注你的直觉。

考虑一下你的孩子在精神科医生那里的情况

可能需要的具体素质：

他们会对那些直接的人还是那些更有教养和支持的人做出最好的反应？辅导员对男性或女性有偏好吗？他们更适合年轻、精力充沛的人，还是更适合经验丰富的老年咨询师？

向潜在辅导员提出的问题

通过微信、电话或面对面的交流方式结识潜在的顾问。

提出以下问题将提供重要信息，并使您更好地了解辅导员将如何与您的孩子合作，帮助促进积极的改变。

1. 对于我的孩子所面临的问题，您有什么经验？

2. 您从业多久了？

3. 请描述一下您将如何与我的孩子一起工作？

4. 其他家庭成员会参与咨询过程吗？

5. 您拥有什么许可证并且有效吗？

6. 您如何制定咨询目标并衡量进度？

7. 您能解释一下您使用的咨询方法吗？

当你得到这些问题的答案后，请考虑咨询师对他们的方法的好处的描述，以及他们这样做时的印象有多深刻。问问自己：

1. 辅导员似乎知道他们在说什么吗？

2. 他们对青少年有真正的同理心吗？

3.他们是否有足够的耐心回答你的问题？

4.当你和他们交谈时，你的感受如何？

如何准备

您的孩子可能准备好去看心理咨询，或者他们可能抵制心理咨询的想法。不管怎样，试着帮助他们认识到咨询是一项协作的工作。您可以向他们展示辅导员的简介，解释辅导员的工作以及他们如何帮助您的孩子。

您可能会对您的孩子说：“我知道您一直在与焦虑作斗争，而这位辅导员已经帮助其他人找到了有效的应对方法。”向您的孩子解释，辅导员会询问他们有关学校、朋友、家庭和其他问题的问题，以便辅导员更好地了解他们的生活。

如果您的孩子对接受咨询感到紧张，这是正常的，尤其是第一次。

向他们保证，他们不必分享任何他们感到不舒服的事情。如果他们还没有准备好谈论某件事，他们不必这样做，辅导员也不应该强迫他们这样做。

让您的孩子知道可以说“我不知道”或“我不想回答这个问题”。知道他们在咨询关系中拥有权力可以帮助您的孩子在第一次咨询之前放松。在整个咨询过程中让他们感到安全和支持非常重要。随着时间的推移，目标是让他们更加适应这个过程。但没有必要催促他们。

有些辅导员会在进入系统辅导之前进行初步评估。首先与辅导员交谈，询问他们关于您和您的孩子如何准备的建议。例如，您的辅导员可能会要求查看医院诊断记录。

预计会得到什么样的结果？

多久时间

您、您的孩子和咨询师将共同制定咨询目标，以便衡量您孩子的进步，并且您可以跟踪咨询的结果。您的孩子需要多长时间才能改善取决于他们的情况。

例如，您的孩子患有饮食失调症。他们咨询的目标之一可能是当他们感到饮食失调触发时，使用健康的应对机制（例如深呼吸或写日记）。

或者，也许您的孩子正在接受咨询以学习愤怒管理策略。他们的进步可以通过他们的行为来衡量。他们是否能够使用在咨询中学到的工具让自己平静下来，而不是诉诸身体或言语攻击？

心理咨询通常每周进行一到三次，持续几个月或几年。但许多患者需要更频繁或更长的时间。

一些人格障碍或慢性疾病需要更长的咨询时间。您的孩子接受咨询的时间长短也取决于他们的个人情况。有些人喜欢在协商中解决一个具体问题，然后继续前进，而另一些人则从长期持续的检查中受益。

记住，

理想情况下，您的孩子需要参与这一过程，即使您是鼓励他们尝试咨询的人。在大多数情况下，家长会很好地进行转介和初步筛选。然后，将这些信息提供给您的孩子，让他们做出最终决定。

如果经过几次咨询后，咨询关系似乎不起作用，则可能需要选择一位新的咨询师。许多辅导员会很乐意将您推荐给另一位可能更适合您孩子的辅导员。

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