婚姻咨询|离婚后如何处理与前夫的关系？心理咨询师为你解答

媒体：《伙伴》杂志2024年7月第542期，P36《爱情婚姻诊所》

本期专家：许文娇，广州听力吧心理咨询中心心理咨询、国家二级心理咨询、沙盒游戏咨询师。

韩女士咨询

我的婚姻很复杂。我五年前与丈夫离婚，但出于对孩子未来的考虑，我们并没有完全分开生活。

一如既往，我负责家里的家务，照顾孩子的起居，前夫每个月都会给我和儿子一些生活费。

离婚后，我们达成了共识，不再干涉彼此的生活，所以矛盾比以前少了很多。

最近，我的前夫提出搬出去。我知道他几年前已经和一个新女朋友约会了。当时，他没有搬出去，因为孩子们正在参加中考。现在儿子即将升入高二，女人也在催他结婚。

无论从情感上还是从逻辑上来说，他都应该搬出去，开始自己的新生活，我无权干涉。但不知道为什么，我就是觉得很悲伤，很失落，很无助……

儿子也隐约知道了我们离婚的事，每天都很郁闷。我应该怎么办？

徐文娇老师回答：

当前夫选择离开，寻找新的生活时，韩女士多年来维持和创造的“完整家庭”的幻想在这一刻破灭、暴露。

当一名家庭成员选择前进时，其他家庭成员也必须做出改变。分离带来真理、自由、新生活，但也带来悲伤和悲伤。

成年人之间的亲密关系不是爱或恨，不是分离或结合。由于父母和孩子的存在，以及以前感情的存在，即使离婚，不再是合法夫妻，但他们之间仍然存在着不可分割的关系。情感完全割裂，这种情感关系是复杂的、立体的。

韩女士与前夫离婚的原因不得而知，但最终双方形成了“离婚不离家”的关系，并且互相配合，充当了和谐的家庭，无论是由于夫妻之间的情感牵引，保护父母和孩子的感情，或者现实。经济困难，或者其他原因，但彼此内心深处仍然对彼此有一丝善意。

离婚在家这些年，韩女士依然扮演着好妻子的角色，照顾家人的饮食起居，照顾亲友的接待和接送等。在惰性和依赖之中，她仍然将自己与前夫捆绑在一起。 。

离婚后没有出门，让韩女士觉得自己还有一个看似完整的家庭。她无法在前夫和孩子面前开始一段新的情感关系。

但当前夫另觅配偶，决定结束这段“差点离婚”的婚姻时，韩女士面临着年龄、外貌、离婚后能否再次见到爱人、是否会孤独等问题。并且对未来的生活很无助。问题。

离婚后足不出户的相处模式，让那些在家庭中贡献较多的人受到更大的伤害。此时此刻，分离焦虑加上对未来的担忧和恐惧，让韩女士感受到了强烈的抑郁、绝望和无助。

如何才能尽快摆脱这种状态呢？建议韩女士做到以下几点。

1.接受改变，欢迎损失

回避并不能解决问题，只会让问题暂时搁置甚至继续发酵。

“离婚”会给生活带来重大改变，但韩女士和儿子得知前夫离家出走的决定后，虽然有些失望和难过，但并没有反对。这意味着他们知道这一天迟早会到来，此刻他们已经做好了心理准备。接受这个事实。

韩女士可以向身边的人诉说自己的担忧，消化分离带来的失落和孤独，寻求情感支持；

你也可以回顾这段失败的婚姻，让自己更加意识到离婚的决定是经过深思熟虑的，对你和你的孩子都有好处；

如果您觉得无法处理经济补偿、监护权变更等事宜，可以寻求专业帮助；

如果你觉得自己因与前夫的分离而过于悲伤，无法从悲伤中走出来，也可以寻求专业心理咨询的帮助。

2、适当安抚孩子，帮助孩子找到安全感

家庭发生重大变故后，孩子原有的安全感就会被打破。父母如何帮助孩子重建安全感非常重要。

青春期的孩子正处于快速发展阶段，他们的爱情观、婚姻观不断在建构中。父母如果能真诚地、充满爱心地、恰当地处理婚姻中的各种问题，就能帮助孩子学会面对爱和分离。从父母的故事中，他们会知道，爱情会长久，也会消亡；婚姻会牢固，也会破裂；夫妻会一起变老，也会分开。

另外，面对分离焦虑，如果妈妈能够更好地消化失落和恐惧，尽快修复受伤的心，对未来的生活有积极的憧憬，自信地生活，孩子一定能够看到榜样的力量。

徐文娇

·听力听力吧心理咨询中心-高级心理咨询

·国家二级心理咨询

·沙盘游戏顾问

·广东省心理卫生协会心理咨询专业委员会委员

·广东省心理学会会员

·精神分析专业委员会委员

·广东省妇联“维权服务站”心理咨询师

结尾

▎本文为广州听力律师心理咨询中心徐文娇老师原创文章。原创文章已受保护。转载时请注明出处。对于任何未经许可使用的人，我公司保留追究法律责任的权利。

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