青少年24小时心理热线|青少年焦虑症成隐形杀手，家长该如何应对？

在抑郁受到广泛关注的今天，焦虑症却悄然潜伏在青少年中，成为“隐形杀手”。

中国疾病预防控制中心心理卫生中心数据显示，中小学生心理障碍患病率为21.6%-32%，其中焦虑症是儿童最常见的心理问题。

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与成人的焦虑症相比，儿童和青少年的焦虑症通常是隐蔽的。

当发现、诊断和治疗该病时，孩子常常无法再上学，而且其社交功能也严重受损。

在各种与育儿相关的话题中，我们也能看到很多青春期孩子家长的无奈、困惑和担忧。他们为青春期孩子的各种“恶行”而哭泣。

比如，他脾气不好，动不动就摔东西；他熬夜玩手机游戏；他整天紧张、焦虑；他不愿意去学校，也不愿意与父母交流……

父母对孩子“突然”的变化感到措手不及和困惑，而焦虑孩子则陷入长期存在的负面情绪中。不知道什么时候压垮骆驼的最后一根稻草才会被压垮。

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对于家长来说，了解青少年焦虑相关知识非常重要，能够尽早识别孩子的焦虑症并及时干预，帮助孩子。

青少年焦虑：

事实上，青少年焦虑是青少年心理发展的必经阶段。

在儿童青少年的成长过程中，焦虑是特定发展时期发生的一种非常正常的情绪体验。

例如，0到1岁的孩子可能会害怕陌生人，刚进入幼儿园的孩子可能会出现分离焦虑，容易哭闹，不想去幼儿园。

对于青春期的孩子来说，此时要面对的是自我认同危机。

此时，他们的自我意识和个性日益增强，渴望独立和自由，但他们仍然没有真正的能力去理解或预测自己将面临的责任。当他们感到自己受到限制和否定时，他们就会处于一种沮丧的状态。 、叛逆、不合作、急躁易怒。

与此同时，青少年也面临着诸多挑战，如学校学习的变化、自身角色的变化、他人对自己期望的变化、友谊的变化等。危机与挑战，以及对未来的思考与困惑。未来，都会让他们感到焦虑和不满足。一种确定感。

适度的焦虑并不是坏事。因为一旦预见到危险，焦虑就会激活体内的相关系统，从而提高我们的注意力，这可以帮助我们更好更快地适应环境。

青少年焦虑会催生出强大的创造力，驱使青少年积极探索和挖掘自身潜力，安全度过这场危机，让自己得到全面发展。

所以安娜·弗洛伊德说，青春期的正常是通过异常来表现的。

然而，当个体的焦虑水平过高，导致强烈的情绪痛苦、躯体症状，或者严重的回避行为时，焦虑就变成了病理性焦虑。正常焦虑有助于我们适应环境，而病理性焦虑则阻止我们适应环境。

青少年焦虑症

青少年的焦虑症状会体现在生理、行为、认知和主观四个层面，其表现与年龄和相应的发育水平有关。

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在 DSM-5 中，青少年焦虑症主要分为五类：

1.广泛性焦虑症：

由于孩子无法忍受不确定性焦虑。

他们过度担心生活中的许多事情，无论是学业、未来、与父母的关系、与同龄人的关系、健康，还是自己表现得足够好或犯错误。

长期的忧虑和不安会让他们的整个身体处于一种难以放松的紧绷状态。由于大脑发育不平衡，他们很难理解自己的情绪，会表现出更多的身体症状。

因此，很多患有广泛性焦虑症的青少年都会出现肌肉酸痛、莫名其妙的疼痛等身体不适的情况，而往往在这个时候家长和孩子才意识到问题的存在。

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2.社交焦虑症：

在社交场合引起的焦虑和痛苦，例如与陌生人交谈、加入新朋友、或在课堂上回答问题、发表演讲等。

一般来说，青少年都会有一些社交焦虑，因为青春期是他们非常在意别人的评价和看法，迫切希望得到认可的阶段。

但患有社交焦虑症的青少年会极度恐惧、紧张，并回避社交场合，例如无法与家庭以外的人交谈、拒绝上学等。

如果必须在公共场合讲话，他们会感到非常尴尬，并出现脸红、发抖、出汗、呼吸急促、言语混乱等焦虑症状。认知上先入为主地接受他人的负面评论，感到尴尬、羞辱、拒绝或冒犯。

而且由于他们回避社交，他们会产生强烈的孤独感和自卑感。他们希望与人建立深厚的关系，但却回避社交互动，使自己陷入困境。

3.恐慌症：

您可能会突然出现恐慌症状，并因担心再次发作而避免相关情况。

惊恐发作时濒临死亡的感觉令人恐惧，并带来更多的健康问题。过度的恐惧和担忧往往使孩子难以维持正常的学习和生活状态，导致孩子感到紧张、焦虑，进一步加重症状。

并且因为担心再次恐慌发作的危险，他们不想独自一人，或者避免一些他们认为可能再次恐慌发作的活动和情况，例如不想上学、不想去去人多的地方，或者外出时需要有人陪同。 。

4.广场恐惧症：

极度害怕特定的环境或情况，如大的空地、拥挤的地方、狭小的封闭的地方、公共交通等。

5.特定恐惧症：

孩子对特定的事物或情况感到极度恐惧，例如动物、雷暴、黑暗等。

焦虑症不会在真空中发生。

科学研究表明，儿童青少年持续焦虑的主要原因包括遗传、环境和个人气质。

研究表明，父母患有焦虑症的孩子在发育阶段患焦虑症的可能性是普通孩子的至少七倍。

教养方式是导致孩子产生焦虑的关键环境因素。很多时候，孩子“突然”的焦虑是家庭环境造成的。

约翰·霍普金斯大学医学院的两位心理学家戈尔达·金斯伯格和玛格丽特·施洛斯伯格在研究中发现：

家庭教养与青少年焦虑密不可分。过度控制、过度保护、过度挑剔的教养方式以及冲突频繁的家庭环境很容易引发或加剧孩子的焦虑。

电视剧《小小的告别》

电视剧《小别离》中，方朵朵从小就生活在父母的过度“保护”之下。青春期的她，学习、生活压力都很大。

面对初三的考试压力，成绩名次却上下波动，不仅她担心，“只看成绩”的妈妈更焦虑。

繁重的课业和紧张的学习生活快要把她压垮了。为了让她有更多的学习时间，她的母亲私下找到和多多一起训练的同学，鞠躬恳求他们不要再和女儿一起训练了。

多多因母亲偏执的教养和缺乏个人空间而感到窒息。她开始频繁做噩梦，考试前双手不由自主地颤抖，手心出汗。

最后因为学校里的流言蜚语，我紧张得晕了过去。送往医院治疗后，被诊断患有轻度焦虑症。

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如今“鸡宝宝”教育盛行，有多少像方多多一样的青少年被逼得别无选择，又有多少家庭在心理咨询室、精神科诊所里濒临崩溃？

多少鸡宝宝的父母用各种高压的方式督促孩子进步，但同时，自己无法冲淡的焦虑自然也会转嫁到孩子身上。

对孩子未来的过度担忧和恐惧，大大降低了对孩子小错误的容忍度和接受度，让焦虑父母成为孩子的“矫正机器”，无意识地“指责”、“找茬”。 。

亲子关系充满了否认和控制。令人不安的焦虑感存在于孩子生活的各个方面。孩子呼吸困难。长期的高压生活也会让孩子变得敏感、焦虑、没有安全感，甚至出现心理问题。

父母是孩子人生的一面重要的镜子。他们用这面镜子来了解自己。而当这面镜子变得扭曲，投射到孩子身上的是焦虑和恐惧时，孩子看到的就是扭曲的自己。

父母自身内心的不确定性和不安全感逐渐蚕食孩子内心的力量和活力，使他们变得软弱、无能为力、不安。家长焦虑，孩子承担焦虑的后果。

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及早认识并主动干预。

焦虑症的正确识别是发展精神病理学领域最受关注的问题之一。

大量案例证明，越早发现儿童青少年的焦虑，就越能有效降低儿童在青春期、成年期和人生其他阶段发生精神病理障碍的风险。

以下是青少年焦虑症的 7 个迹象：

1. 厌倦学习

不喜欢学习是识别儿童焦虑症的重要指标之一。

学校或同龄人成为孩子的压力源，一旦涉及，可能会非常痛苦和不舒服。

有些家长面对孩子不喜欢学习的情况，往往给孩子贴上“对学习不感兴趣”的标签，甚至打骂、伤害孩子，无视孩子情感上的痛苦，最终导致孩子自暴自弃。

事实上，很少有孩子根本不关心自己的学习。他们之所以选择逃避，正是因为他们对自己的学业太过沮丧、焦虑和担忧。

2、拖延行为

拖延是避免焦虑感的一种非常常见的策略。除了拖延之外，还有转移注意力的策略。很多孩子选择“沉迷”网络游戏，或者疯狂地刷手机。这让家长很生气，认为孩子“懒”、“不努力”、“不努力”。没有野心。”

但当有人愿意和孩子进行坦诚深入的交谈时，就会发现孩子们也很担心学业下滑，但一想到学习就很痛苦。挫败感太大，无法面对，他们只能选择让自己短暂逃避。

但他们看似在“玩”，但内心却始终处于焦虑情感痛苦之中。

3、容易发脾气

内心不安、烦躁的情绪会使一些青少年情绪烦躁，使他们更容易不耐烦、生气、发脾气。

如果父母不能理解和处理问题，认为孩子“不听话、找打”，不仅会恶化亲子关系，还会导致孩子封闭自己、抗拒沟通。

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4、注意力不集中

患有焦虑症的青少年通常非常烦躁，难以集中精力学习。他们在学习过程中经历很大的挫折，对自己感到失望，甚至厌恶自己。

有些孩子每天熬夜，但学习效率却很低，成绩始终没有提高。孩子们自己着急，家长看到也心疼。

这种现象实际上与焦虑症状引起的注意力缺陷有关。

5、容易疲劳

患有焦虑症的孩子通常会思考很多并且内心消耗很大。虽然他们不做任何消耗体力的事情，但他们很容易疲劳，学习有无力感，总是显得疲倦。

此外，长期的焦虑常常伴随着抑郁，抑郁加剧疲倦和疲惫的感觉。

6.肌肉酸痛或头痛

患有焦虑症的孩子，大脑始终处于应激状态，无法放松，导致肌肉和神经长期处于紧张和警觉状态。因此，长期、慢性的焦虑很容易导致肌肉酸痛或头痛。

尽管许多孩子不会直接告诉父母他们很焦虑，但他们可能会通过抱怨身体不适来表达情感上的痛苦。

7.腹泻（肠易激）

胃肠道是一个对压力非常敏感的器官。当承受压力时，敏感人群的胃肠道会发生一系列反应，如腹痛（痉挛）、腹泻等。

调查显示，绝大多数肠易激综合症患者都患有焦虑症。

在患有焦虑症的成年患者中，许多人回忆起他们的孩子在学校时经历过肠易激综合症的症状。例如，他们在重要考试前不断腹泻。

结论：

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己