看心理医生一次多少钱|为什么要记录心理咨询内容？原因不止一个

心理咨询的价格：花1000元心理咨询一次值得吗？心理咨询内容为什么要记录？

首先，记录内容可以帮助我们在一段时间后回顾医嘱。虽然心理咨询是一个连贯的过程，但考虑到每次治疗费用高达1000元，记录下来可以让我在未来焦虑泛滥时清楚地意识到，焦虑症并不可怕，我们有一套完整的逻辑去应对。

其次我想告诉大家心理咨询的重要性，心理医生不是只给我们说几句话，而是真心倾听我们每一次惊恐发作的过程、原因以及每周的烦恼，告诉我如何打破躯体化的生活束缚，逐渐走出家门。

关键在于“改变对事物的认知”。这句话听起来简单，却需要在反复的焦虑下练习。很多时候，我们的焦虑并不是因为事物本身让我们焦虑、紧张，而是因为我们赋予它们的意义。因此，认知（思维）影响事件，产生负面情绪，进而导致行为（心理反应）。换言之，错误的认知导致焦虑，以及各种无法抗拒的生理反应。重要的事情，需要反复强调。

例如，这也是一位心理学家对我的个人经历的解读。

我告诉心理医生，我早上总是心情不好，尤其是焦虑症发作的时候。我感觉头晕、沮丧、紧张，各种负面、抑郁情绪一瞬间涌上心头，不管前一天睡得有多好。我问心理医生，有一次我醒来感觉不舒服，一整天都不想做任何事情，感觉非常焦虑，我该怎么办？

事件：醒来感觉不舒服

情绪：绝望、抑郁、沮丧

认知（想法）：

（1）我无法完成一整天的计划

（2）我对焦虑症的努力都白费了

（3）我的朋友会对我失望

（4）未来计划将会失败

行为（生理）：在床上玩手机、平躺

心理咨询的代价：花1000元做一次心理咨询值得吗？

通过这个分析，我们可以看出，绝望的感觉，是因为我执着于这个事件的认知，导致了负面的结果。其实，这个事件可能只是一件很小很普通的事情，对于焦虑患者来说，可能只是出门而已。所以，归根结底，我们需要回归事物本身！回归事物本身！回归事物本身！我们需要练习抛弃那些杂乱的认知，专注于事物本身。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己