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情感咨询|双相情感障碍:患者的世界如停不下来的跳楼机,还有机会好起来吗?

时间:2024-08-15 14:11     作者:心理咨询   阅读

情感障碍是一种既有躁狂发作又有抑郁发作的心境障碍,很多名人,比如梵高、达芬奇、海明威、丘吉尔等,都患有情感障碍。

有人说,患者的世界就像一台永远停不下来的蹦极机。

有一个非常可怕的统计,10~15%的情感患者最终选择自杀。

那么,患上躁郁症就毁了吗?还有康复的机会吗?

高三女生小玲被诊断患有情感。

从高一开始,她就感觉自己特别“奇怪”。

情绪很不稳定,很容易因为一些琐碎的小事就引发心里的风波。

有时候感觉自己什么都能做,对未来充满希望,学习很积极,可以连续几天只睡2、3个小时,一天可以写1万字的日记,脑子里总是有许多想法像火山爆发一样无法控制;

但有时我会陷入莫名的沮丧和无力感,觉得自己是个失败者,谎称生病逃课,放弃自己;

有时她感觉全身像灌了铅一样,动弹不得。上课时,她听不见老师讲的话,要么打瞌睡,要么心不在焉。情绪低落时,她会用剪刀抓挠手臂,或者用圆珠笔扎手臂,自残。

服药后,她经常感到头晕、乏力、想睡觉,感觉记忆力、注意力、意志力都明显下降,根本无法学习。

她甚至觉得自己变笨了,成绩也倒数第一。

自从发现她生病了,她的父母虽然为她感到难过,但仍然难以理解她的行为。

有时我会建议她:

“你到底有什么放不下的呢?”

“怎么?你要请假?这怎么可能?马上就要高考了,你赶紧调整心态吧。”

“每个人都会有倒霉的日子。我们都经历过,我相信你也可以。”

她很伤心,想要向父母解释,可是越解释她越无助,于是陷入了对自己极度的厌恶。

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她心里好难受:如果你爱我,为什么不检查一下病情,了解一下病人的状况和感受。

她非常孤独,感觉自己就像在一个黑洞里,没有人真正看到她。

直到经过一段时间的心理咨询,她的情绪状态才逐渐转变,变得明显好起来。

患上躁郁症真的会毁掉一个人吗?不会,情感目前是一种可以治疗、可以预测的精神疾病,而且复发率较低。

患者通过适当的治疗,可以使情感的症状更加可控,最大限度地减少负面影响,过上充实快乐的生活。

患有情感该怎么办?我需要学会寻求帮助和自救。

01

稳定用药

情感障碍是一种需要持续药物治疗的情绪障碍。

有些病人无法忍受药物的副作用,如嗜睡、头晕、震颤,甚至体重增加,并在没有咨询医生的情况下停止服药。

每次停止服药,病情就会恶化,对大脑和身体造成相当大的损害,而且恢复稳定期所需的时间比以前更长。

其实,一旦度过了药物副作用的阶段,病情就会相对稳定,并且在定期复查中,医生也会根据患者的情况,逐渐增加或减少药量。

千万不要擅自停药,一定要遵医嘱,稳定自己的思想和情绪,才能更好的自救。

02

心理咨询

躁郁症患者在躁狂期极其活跃,而陷入抑郁时却感到深深的内疚;他们要么处于焦虑、精力冲动的状态,要么整个世界陷入停滞,找不到出路。

就像灵魂迷失了一样,在跌宕起伏中飘摇,找不到方向。

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心理咨询是来访者稳定、坚定的陪伴者和引导者。

躁郁症的特征是在两个极端之间摇摆不定,导致情绪失常。因此,如何对待、处理和调节自己的情绪和感受是一门需要学习的课程。

情感障碍会导致长期认知障碍,从而削弱患者的洞察力和判断力。最常见的症状包括阅读困难和注意力不集中。

在情感的影响下,很多人会养成很多独特的经历、生活习惯和方式。比如很多人养成了疯狂购物、熬夜、酒精依赖、疯狂购物等习惯。

这样的习惯和方法会给他们带来很多问题,如人际关系受损、亲密关系不佳、工作不稳定等等。

对此,咨询师会提供无条件的陪伴与支持,指导来访者调整认知,管理情绪,改变不正确的认知模式和思维习惯,学习新的应对方式和人际沟通习惯,解决工作和感情方面的问题。

当情绪问题和困扰再次出现时,当事人就能察觉到症状,并会主动有意识地帮助自己,不再用破坏性的方法来缓解,而是采取其他的方式。

比如及时进行心理咨询,或者通过健身、跑步、创作等分散注意力的方式,让自己集中精力于当下的活动,改善状态。

03

自我调节

心理上,躁郁症患者需要面对自己,将自己患病的事实告诉家人、朋友,获得家人、朋友、伴侣的理解与包容,才能真正卸下心中的负担,重新开始。

首先,记情绪日记,了解自己情绪变化的规律,并做出适当的调整和准备。

记录每次躁狂或抑郁发作前睡眠、食欲或行为的可观察变化,每当这些变化出现时,一定要及时关注,慢慢学会带着情绪去学习、工作和生活。

二是要注意环境对自己的影响,尽量避开可能给自己带来负面刺激的信息。

三是保持比较良好的作息时间与生活节奏,制定有规律的生活计划,如健康规律的饮食、充足的睡眠和经常性的运动、兴趣爱好与社交活动等。

04

来自家人和朋友的理解和支持

每个情感患者都需要勇气,而勇气往往来自于陪伴。

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“我在自己的星球上,一遍又一遍地看着日落。”许多躁郁症患者都有过同样的感受,觉得没有人理解他们,他们必须独自与情感作斗争。

对于患者来说,足够的爱与社会支持必不可少,通常能维持两三个值得信赖、不介意其病情的亲密朋友,保持一定的社交度。

双相情感障碍患者处于躁狂与抑郁交替发作的状态,这对家人、伴侣和朋友来说是一件令人心碎和头疼的事,他们的情绪起伏和“非理性”会消耗掉周围人的关爱和耐心。

很多人并不了解情感,甚至用奇怪的眼光看待它。

当患者情绪低落,甚至因为“敏感”而哭泣时,一些家属可能会认为他们是在固执己见、心理脆弱。

有些家人认为孩子是在装病,甚至会想方设法阻止孩子吃药。

这样的误解会让当事人更加郁闷、痛苦,造成二次伤害。

为了更好地帮助患者,家属也可以参与心理咨询去了解、认识人,看到、体会人内心的痛苦。

而且其实情感患者有很多共同点,建议家长们可以读一读《情感:你和你的家人需要知道的事》这本书,这样可以更好地理解和帮助患者。

05

利用双相的特点

抑郁和躁狂能让你比别人多经历两次人生。

从积极的一面来看,抑郁可以让人对周围的一切变得更加敏感和深刻的认识;

双相情感障碍患者在轻躁狂期会表现出更强的创造力,很多从事艺术、文学等领域的人,在这个时期会具有无可比拟的优势。

躁郁症患者可以思考如何更好地认识自己,并充分利用自己的躁郁症特征。

平静期,可以把一些想法和想要做的事情(与家人或信任的人沟通后,同意是合适的事情)记录下来;轻躁狂期,把那些有创意的想法实现出来;抑郁期,就躺下休息就行了。

抗击疾病的过程,也是自我探索、学习心理知识的过程。

即使患有躁郁症,你依然可以活出最精彩的人生。丘吉尔一生都饱受躁郁症的折磨,但这并没有妨碍他活出精彩的人生。

当我们学会用不同于以往的眼光看待问题,与躁郁症交朋友,与之和谐相处时,我们的生活仍然可以幸福快乐。

如果遇到心理困扰,可以随时联系爱己心理,遇见爱己,开始爱己

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