青少年24小时心理热线|青少年心理健康问题不容忽视，发生率呈上升趋势

介绍

世界卫生组织（WHO）发布的《青少年精神卫生（2021年）报告》指出，全球范围内，10-19岁人群中，每7人中就有1人患有精神障碍，占该年龄段全球疾病负担的13% [1]。

中国青少年心理问题发生率呈上升趋势。2000年之前，中国儿童青少年抑郁发病率估计为18.4%，但2016年之后，发病率已升至26.3%[2]。小学生抑郁检出率为40%，初中生抑郁检出率为30%，小学学生抑郁检出率为10%[3]。18岁以下抑郁患者占总抑郁的30.28%，50%的抑郁患者是学生，41%的人因抑郁辍学[4]。

青少年心理健康问题不容忽视，目前青少年常见的心理问题主要有自尊问题、焦虑压力、社交障碍、抑郁、网络成瘾等。

01

自尊问题

青少年时，孩子开始更加注重自己的形象和地位，对自己的外表、学业成绩、社交能力等更加在意，自尊问题往往是很多青少年心理问题的根源，严重的话可能导致影响孩子未来的心理健康和社交能力[5]。

在日常生活中，如果我们发现孩子表现出自尊心低下的迹象，如缺乏自信、缺乏果断性[6]，我们可以通过以下方法帮助他们：

1）提高青少年的自尊心：鼓励孩子多参加体育、音乐、艺术等有利于其身心发展的活动，培养孩子的兴趣爱好和自信心，增强孩子的自我价值感和成就感；

2）强调肯定与鼓励:父母作为孩子的亲近人,要给予孩子足够的赞美和鼓励,及时表扬孩子的进步和取得的成就,帮助孩子树立积极的自我形象[7]。

02

焦虑和压力

青少年在成长过程中常常面临来自多方面的压力，学业竞争、频繁的考试、对未来规划的迷茫都可能成为他们焦虑和压力的来源。

为了帮助孩子更好地应对这些挑战，我们可以做以下两件事：

1）教会青少年掌握良好的时间管理技能：教会孩子如何合理规划时间和分配任务，采取高效的时间管理策略，在规定时间内高效完成学业任务、优先完成重要的学习任务等，这样才能达到事半功倍的效果，避免过度的压力和不必要的拖延；

2）鼓励积极的应对策略：帮助孩子学习应对压力的方法，比如通过运动释放积累的压力，做放松训练来平息紧张情绪，或通过艺术创作来表达内心的情感，让他们找到适合自己的缓解焦虑的方法[8]。

03

社交障碍

青春期时，社会关系的变化以及对自我的重新认识，可能导致青少年社交障碍，部分孩子会出现自我孤立、缺乏自信、与人交流困难、害怕公共场所等现象，长期的社交障碍会影响青少年日常生活和学习，造成不良影响[9]。

为了帮助青少年克服这些问题，我们可以：

1）培养青少年良好的沟通能力：可通过家庭游戏、角色扮演等寓教于乐的方式，帮助孩子提高自我表达和倾听的能力，加强与他人的互动[9]；

2）提供支持和指导：教导孩子如何建立真正的友谊，发展积极的人际关系，并提醒他们尊重他人的感受和需求是维持良好关系的关键。

04

情绪抑郁

青少年情绪波动比较大，可能会出现一些情绪问题，其中最常见的就是抑郁，这样的情绪问题可能会导致孩子学习能力下降，兴趣降低，对生活失去兴趣。

为了缓解这种情况，我们应该：

1）提供安全的环境：营造安全、稳定的家庭氛围，让孩子在家庭的温暖中感受到无尽的爱与支持[10]；

2）寻求专业帮助：当情绪障碍严重影响青少年日常生活时，应及时寻求专业的心理咨询或治疗，可到医院精神科就诊，这些科室配有专业医护人员，可以进行全面的评估。一般来说，大部分轻度抑郁患儿仅通过心理干预就能得到有效改善，而重度抑郁患儿则需要通过米那普仑等抑郁治疗[11]，减轻情绪抑郁症状和自杀倾向[12]，帮助孩子走出抑郁的阴影。

05

沉迷于网络

随着互联网的普及，青少年普遍面临网络成瘾的问题，沉迷于电脑游戏、社交网络等会扰乱孩子的日常生活规律，造成饮食习惯不规律、睡眠减少、身体虚弱[13]，对他们的身心健康产生负面影响。

为了解决这个问题，我们在日常生活中需要注意以下两点：

1）营造健康互动环境：通过主动关爱、平等协商等方式限制和监督儿童上网时间，鼓励他们走出虚拟世界，参与实际活动，与现实生活中的人建立社会关系；

2）增强自控力：教导孩子正确使用网络，让孩子了解网络成瘾的潜在危害，培养良好的自控力和自律能力[13]。

结论

总之，青少年是心理健康问题的高发期，这一时期青少年身体迅速成长，但心理发育尚未成熟，同时面临诸多不良心理应激因素，心理问题日益突出、紧迫，需要引起高度重视。

日常生活中，青少年家长应密切关注孩子此类心理问题的诱发因素，及时采取针对性的措施，有效降低其严重程度，促进孩子心理健康早日恢复。

近年来，越来越多的专科门诊相继开业，为青少年心理问题的诊治提供更加精准、专业的医疗服务平台。尤其是青少年情绪障碍门诊，专注于为遭受情绪问题困扰的青少年提供治疗。全面、专业的诊疗服务，能对青少年心理健康障碍、人际关系问题等常见心理问题提供科学有效的干预和治疗。因此，青少年及其家长在面对青春期各种心理问题时，不必感到迷茫和恐惧，而要勇于寻求专业的帮助和支持。

参考

[1]

[2]袁立新.中国儿童发展报告（2021）[M].社会科学文献出版社，2021。

[3]好心情心理医疗保健健康数字平台.2023中国精神卫生蓝皮书[G].2023.

[4]抑郁研究所。2022 年国家抑郁蓝皮书 [EB/OL]。2022 年。

[5] 高蕾,程春,黑一玲,等. 牙颌面畸形儿童口腔健康、美观与正畸治疗需求及其对自尊的影响分析[J]. 中国美容医学杂志,2024,33(07):152-155.

[6]李朝晖,周晓.高职院校新生心理症状网络分析[J].中国心理卫生杂志,2024(07):578-584.

[7] 季玉波,张媛,杜霞华,等. 中学生自尊水平调查及提升策略[J]. 医学前沿, 2015, 5(6): 53-54.

[8]李晓晖,杨天舒.缓解青少年学业压力的有效措施探析[J].学术理论,2014(12):199-200.

[9] 林秀兵, 张婷, 梁秀娟. 舍曲林联合心理治疗对青少年社交焦虑症的疗效观察[J]. 心理学月刊, 2023, 18(5): 30-32.

[10]刘晓莉,刘照培,方晓萌,等.青少年情绪障碍影响因素分析[J].中国妇幼保健杂志,2019,34(12):2822-2824。

[11]穆燕,卓宇,岳雷宇,等. 我国青少年常见情绪障碍类型、原因及防治研究进展[J]. 中国社会医学杂志, 2023, 40(06): 675-677.

[12] P.：风险与. 风险与SNRI的关系[J]. Dis Treat,2010,6(Suppl I):3-8。

[13]王立申,石原,吴佳,等.青少年网络成瘾的困境与出路[J]. 韶关学院学报, 2022, 43(11): 105-108.

内容专业指导：山西省精神卫生中心孙俊伟、戴飞

百色市第二人民医院心理科为适应新型生物心理社会医学模式的转变于2009年9月1日成立，科室位于城北院区五楼，专业的心理咨询治疗研究中心拥有先进的心理诊疗技术、心理测试综合软件及训练系统，目前科室配备有心理CT、身心反馈音乐放松治疗椅、心理治疗沙盘等设备。 我们为超过5万人提供服务，包括心理测试、心理咨询与治疗、自杀及心理危机干预、精神分析与治疗等，主要采用个体咨询与治疗、团体咨询、心理健康教育、心理素质训练等形式，帮助来访者稳定情绪，正确认识自己和周围世界，拥有健全人格，正确应对各种挫折，矫正人格障碍、神经症等。在神经衰弱、强迫症、睡眠障碍、儿童行为障碍、多动症、学习困难等方面有专科医生，独特的治疗水平取得了良好的社会效益。

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