夫妻情感心理咨询|伴侣杂志专家解答：婚后半年矛盾频发？心理咨询师教你化解夫妻冷战危机

媒体：“合作伙伴”杂志，2024年4月，第539期，P30“婚姻与爱诊所”

这个问题的专家：广州心理咨询中心的心理咨询徐文乔，国家二级心理咨询，沙桌游戏顾问。

胡先生咨询了：

我今年32岁，已经爱上了我的妻子两年，已经结婚了一年。

当我第一次结婚时，我和我的妻子仍然非常甜蜜，但是只有半年后，有很多冲突。我的妻子经常在一些琐碎的事情上与我争吵，从来没有觉得我错了。

我了解她的工作很努力，并且不容易成为幼儿园老师。她回家时需要休息，但是我也有工作，一天工作后我很累，所以我回家时想躺下。她很生气，以为我没有同理心，没有工作，也没有责任主动执行家务劳动...

现在，一旦我们回到家，我们两个都回来了。气氛变得紧张，经常在各种小事上争吵，然后陷入冷战。

我也想和我的妻子沟通。但是我一讲，她就变得更加生气了。但这不是解决方案。我觉得彼此之间有不满。我可以问，面对这种情况我该怎么办？

老师Xu 回答：

并不是夫妻不应该吵架，而是应该学会使冲突有意义，并使争吵变得“有效”，以实现目标并获得结果。

争吵后面是欲望

亲密关系中的战斗主要是由欲望引起的。渴望照顾伴侣，渴望看到伴侣的渴望，渴望对伴侣的理解，对伴侣心痛的渴望，等等。

但是，这些欲望不能以更轻松和诚实的方式表达，但通常会以紧张，愤怒和指控以进取的方式表达。当他们吵架时，他们忘记了自己的最初意图，成为对与错之间的争执，犯罪与辩护之间的争议。

为了保护自己，吵架的伴侣站在“我是对，你是错的”的位置，感觉到只要另一方改变并承认失败，战争就会被赢得胜利，甚至后来发展了“生命和死亡”战争的味道，完全忘记了欲望和问题。” 。

争吵很好

吵架的人将在争议期间清楚自己的观点和感受，并且可以“理解但不一定完全同意”。在忍受攻击的同时，他们可以理解对方的真实思想，给予另一方的情感反应，或者找到两者之间的差距，找到可以达成协议的观点，以便他们可以在这场关系战争中“生存”并与另一方“生存”。

如果一个通过争吵表达自己的欲望的人可以学会好争吵，那么吵架将不仅不会破坏这种关系，而且还会使彼此彼此靠近，并使双方变得更好。

如果我们是争吵，那么在每次争吵之后，我们可以反思自己的表达并对情绪承担责任。因为每一次争吵都揭示了自己的脆弱性，欲望和未解决的结。

也许您生气的不是您面前要求您做家务的人，而是您从童年到成年时成长中经历的责备和期望。这将立即进入防御状态，并变得像斗鸡。

通过深入研究争吵的本质，勇敢地面对您当前的情绪和过去的结，这将使您更加了解自己，使自己更加完整，甚至实现个人成长和转变 - 形成了新的想法或生活方式。

例如，在此阶段，夫妻将建造“放松的房屋”视为重要的事情。他们回家时放松好。就家务劳动而言，每个人都做自己擅长的事情，并且不做自己不擅长的事情或要求别人做的事情。

如何辩论 - 一个明确的目标，挽救生命的惯例

吵架井实际上是“仁慈的争吵”。是您致力于自己的生活和丈夫关系，并有意识地承担吵架时的责任。

争论真正重要的事情，并努力表达一些渴望使对方理解的情感是促进理解，与有意义的结果相撞，而不是击败或惩罚对方。

良性争吵始于争吵，以对帐结束。这是良性争吵的目标。

面对争吵时，请勿逃脱或结束宽松。双方有意识地吵架，更深入地研究了争吵的本质，并让争吵积极改变 - 对自己有更多的了解，感到更深层的爱，并在家庭建设中为彼此找到更合适的方式。

在吵架期间，为了避免良性争吵变成恶意争吵，我们可以根据我们以前的不良争吵的经验共同制定“争吵大会”，以保护对方内在个性的稳定性。例如，您一定不能逃脱，不要带来肮脏的话，不要羞辱和威胁另一方等等。

因此，争吵并不可怕。如果您吵架，请探索争吵的本质和争吵的目标，我们可以更好地实现个人改善，情感成熟和亲密关系。

Xu

·撕裂并告诉我们心理咨询中心心理咨询咨询

·国家二级心理咨询

·沙桌游戏顾问

·广东心理健康协会心理咨询专业委员会专业委员会成员

·广东心理学会成员

·精神分析专业委员会成员

·广东妇女联合会的“正确保护服务站”的心理顾问

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己