儿童青少年心理门诊|如何应对孩子沉迷游戏？北京青少年心理咨询师郭利方分享有效策略

在当今的数字时代，儿童有越来越多的机会访问手机，平板电脑和计算机，许多孩子无意间沉迷于游戏。这不仅会影响他们的学习，而且可能会对他们的身心健康产生负面影响。当我们发现我们的孩子秘密玩游戏，作为父母或教育者时，面对这种现象，我们应该采用哪种反应策略？

演讲者：北京著名的青少年心理咨询郭·利安（Guo ）是心理咨询，高级中学心理学老师和高级家庭教育教练。毕业于中国政治科学与法律大学，具有应用心理学背景（社会心理学，教育心理学）。专注于儿童青少年的心理健康咨询；在患有抑郁，强迫症，恐惧症，焦虑，自闭症，多动症和抽动以及其他心理疾病青少年丰富病例经验。青少年成长和家庭教育：叛乱，移动互联网成瘾，学校厌恶，爱情问题，儿童的生理和心理偏见的行为（长期陪伴的丰富经验），青春期问题，前检查前焦虑（中学入学期前的心理咨询），人际关系沟通和社交适应性疾病。

孩子们以多种方式玩游戏，也许是为了找到乐趣，摆脱现实压力或渴望与朋友建立联系。在这个竞争激烈的社会中，学习压力和社会压力使他们寻求放松并逃脱游戏。但是，对游戏的上瘾通常会迫使他们面临诸如学习成绩下降和社交技能削弱之类的问题。因此，当许多父母发现孩子秘密玩游戏时，他们充满了焦虑和无助。

误解通常是家庭冲突的根源。许多父母发现自己的孩子在玩游戏时的第一个反应是生气和责骂，因为他们的孩子不知道如何珍惜时间，也不区分优先级。但是，这种方法无法解决问题，但很容易在父母和孩子之间造成障碍。我们应该了解，孩子们并没有故意抗拒我们的权威，他们只是在寻找一种表达自己的方式。目前，父母需要更多的是倾听和理解，并试图理解为什么他们的孩子如此强烈吸引游戏。

我们不妨有效地与他们沟通，而不是盲目阻止孩子玩游戏。您可以尝试与孩子坐下来讨论他们最喜欢的游戏，以及游戏中的乐趣和价值。通过了解他们的需求，父母可以逐渐指导孩子对游戏的正确态度，从而帮助他们意识到生活中的喜悦不仅仅是游戏。陪同儿童参加户外活动，阅读书籍或从事其他兴趣活动可以有效地分散他们的注意力。

制定合理的游戏规则也是一个有效的策略。这些规则不仅应阐明游戏时间的局限性，还允许儿童参加规则制定过程。让他们了解时间管理的重要性，并推动他们在游戏和学习之间找到平衡。合理的时机不仅可以允许儿童学习自律，而且还可以培养他们的时间管理技能。这种参与感可以更有效地减少他们秘密玩游戏的心态和行动。

另一个更值得注意的策略是将游戏用作动机和奖励的工具。孩子们完成学习任务后，为他们的努力提供适当的游戏时间，以表彰和鼓励他们的努力。这样，孩子们将逐渐意识到学习和演奏不是对立的，而是可以互相补充。按时完成作业后，他们将期待那个游戏时间，这不仅会增加他们对学习的热情，而且还可以使他们在游戏中获得成就感。

除了制定规则和沟通外，指导儿童与健康的游戏内容保持联系也非常重要。社会上有许多益智游戏和教育游戏不仅增加了儿童的知识，而且还刺激了他们的思维能力和创造力。教孩子们选择合适的游戏，并帮助他们学习和成长，同时享受游戏的乐趣。这种方法不仅可以减少不良游戏的影响，而且还可以逐渐培养孩子的自律能力。

让孩子们玩游戏并不意味着忽略他们的社交生活。安排合理聚集的家人或朋友，将他们带到户外活动，并发展他们的社交技能。帮助孩子建立好朋友的关系，并使他们对真正的社交互动感到幸福和满意，可以有效地减少他们对游戏的依赖。每当他们在自然界中找到乐趣时，游戏的吸引力就会自然减少。

如果您发现孩子的嬉戏行为影响了您的学习和生活，甚至会出现更严重的问题，则建议向专业人士寻求帮助。心理咨询或教育专家可以为孩子提供专业的指导和帮助，以便他们可以更好地面对内在的斗争和混乱。

父母在面对儿童秘密玩游戏的行为时不需要惊慌。通过建立良好的沟通，制定合理的规则，并有效地指导孩子对游戏的兴趣，他们可以帮助孩子在游戏之间找到平衡和学习，而不会伤害亲子关系。当我们从孩子们的角度站立并给予他们理解和支持时，亲子关系将变得更加亲密，并且更愿意与我们的父母分享他们的游戏世界和生活。

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