夫妻情感心理咨询|伴侣杂志2024年7月总第542期P24婚恋诊室：专家谭素怡解析婚后感情变淡的原因与解决方法

媒体：《伙伴》杂志2024年7月第542期，P24《爱情婚姻诊所》

本期专家：谭素怡，广州听力律师心理咨询中心首席咨询师、国家二级心理咨询、广东省妇联“维权服务站”心理咨询师。

宋先生咨询

我和我的妻子已经在一起四年了，结婚也有一年了。结婚前我们关系很好。当我们遇到问题时，我们都愿意坐下来一起讨论解决方案。但当我们真正生活在一起时，我们的感情就慢慢淡化了。

我认为夫妻是最亲密的关系，彼此应该坦诚相待，所以我只是说出我的想法。

比如，当我看到房子乱七八糟的时候，我会说：“房子这么乱，你不知道怎么收拾吗？”发现问题立即提出，然后了解事实、解决问题不是很好吗？

然而我的妻子却不愿意配合。每当我表达自己的想法时，她都漠不关心。有时候，当我不耐烦的时候，我就会情不自禁地提高语气。她说我长得丑、受批评、总是挑剔。错误的。

后来她越来越不愿意和我交流了。对于我提出的问题，她既没有解释，也没有拒绝。她只听我胡说八道，不理我。

我心里好委屈，为什么结婚后她就变成这样了？明明关系应该越来越近了，可是为什么却越来越疏远呢？我们结婚才一年，就这样了。未来我们应该怎样生活？

谭素怡老师解答

生活中，有很多情侣因为爱情而携手步入婚姻殿堂。然而，在婚后的相处过程中，沟通却常常陷入困境。这不仅消耗彼此的耐心，也影响了两人的关系。

那么，到底是什么原因导致夫妻之间的沟通常常受阻呢？

事实上，亲密关系的互动模式与我们自身的依恋风格密切相关。例如，宋先生和妻子的这种情况经常发生在夫妻关系中，一方是焦虑依恋，另一方是回避型依恋。

焦虑一方就像关系中的“小雷达”。他总是容易感到不安和焦虑，也更容易发现关系中的问题。一旦“小雷达”检测到关系出现异常，就会开始发出嘟嘟声，发出警告，呼吁对方解决。而且因为你焦虑，所以在与对方沟通的时候，你会不自觉地使用愤怒和催促，让对方有一种被指责的感觉。

当“小雷达”响起时，回避方感受到巨大的压力，只想逃跑。并不是他们不愿意解决问题，而是他们觉得自己很难满足对方的需求，所以选择远离，隔绝了对方的呼唤和爱。

于是，夫妻俩陷入了“追又逃”的相处模式。焦虑一方不断要求对方解决问题，心中充满怨恨和怨恨；而回避者则不断逃避，内心隐藏着许多恐惧。双方都很难表达自己的真实想法，感情在恶性循环中耗尽。

当任何一方能够增强内心的安全感和对对方的信任时，这种恶性循环就有可能被打破。宋先生不妨学会了解自己内心的需求。当“小雷达”再次响起时，他不妨想想自己真正的需求是什么？

是为了惩罚对方，还是为了改善关系？该如何表达才能让对方感受到正能量呢？当我们能够很好地管理自己的情绪时，我们就能有效地表达自己，对方也能做出积极的回应。

家从来不是一个只讲道理的地方，而是一个充满情感的地方。

如果回避型一方感受到越来越多的信任、肯定和鼓励，他内心的恐惧就会逐渐减少，就会从回避、远离对方，转变为向对方敞开心扉，与对方越来越亲近。当一段关系中充满爱和欢乐时，安全感自然就会产生，双方的心也会更加合拍。

谭素仪

· 听力律师心理咨询中心首席顾问

·国家二级心理咨询

·心理咨询

· 广东省心理卫生协会心理咨询专业委员会委员

· 广东省心理学会会员

·精神分析专业委员会委员

·广东省妇联“维权服务站”心理咨询师

结尾

▎本文为广州听力吧心理咨询中心谭素怡老师原创文章。它已作为原始内容受到保护。转载时请注明出处。对于任何未经许可使用的人，我公司保留追究法律责任的权利。

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