情感咨询|异地恋如何维持？专家徐文娇分享婚恋诊室实用建议

▎《伙伴》杂志2020年11月第498期P47《爱情婚姻诊所》

本期专家

许文娇是广州听力吧心理心理咨询中心心理咨询、国家二级心理咨询、沙盒游戏咨询师。

加里：

我男朋友比我大一岁。由于职业原因，他将不得不异地实习一年。将来他可能会在那里工作，但今年我们将面临异地的问题。

朋友们说，异地恋非常困难，会因为距离而引发很多问题。有一个师姐，恋爱了四年，但分开一年就分手了。

她在高中一年级时认识了她的男朋友。经历了种种阻碍后，她在大学时开始了异地恋。他们一直通过互联网和电话进行交流。那个男人每个月都会坐两个小时的火车来见她。

学长本以为毕业后两人就可以在一起了，可每当学长需要他的时候，得到的却是手机里的一堆安慰的话。

有句话说：“一千句安慰的话，不如一个真正的拥抱！”学长最终选择了分手，和同校的学长在一起。

师姐是一个非常独立、坚强、很少抱怨的女孩。连她这么坚强的人都承受不了，我也坚持不住了。

我从小就被父母忽视。我缺乏爱，缺乏安全感。当我和男朋友在一起的时候，我很粘他。以后要是异地恋，我肯定受不了。当我联系不上他的时候，我就会胡思乱想，担心他是不是不爱我了。别再关心我了。我应该怎么办？

徐文娇老师回答：

并不是每个人都适合异地恋。

异地恋的困难不仅在于客观物理距离带来的见面、陪伴、沟通、误会等困难；还包括物理距离带来的心理距离，即双方或一方之间缺乏信任、信赖、误解。安全感和亲密感问题。

相信

在远距离关系中，物理距离为我们提供了丰富的交往空间。

拥有足够信任的人相信人们可以互相信任，相信自己会受到照顾，对关系的持久性有信心。

即使你的伴侣身处异地，你仍然相信对方是爱你的，是值得信赖的。两个人朝着同一个目标前进，这段感情是值得付出和期待的。交往内容是信任、快乐、浪漫、诗意。

缺乏信任会导致持续害怕他人的侵入和伤害，产生被忽视、不被爱和关心的感觉，以及永久的孤独感。这些联想大多是怀疑、可怕、焦虑、抑郁和孤独。

安全感

关系中的安全感是与另一个人在一起时感到安全。这是指相信尽管身体分离、分歧和其他负面情况，这种关系仍将维持下去。

在异地恋中，当我们无法与对方真正相处时，我们只能用自己的想象和自己的期望来填补两个人之间的差距。

基于不安全感的想象是可怕的。不立即回复信息、迟回复电话、冷淡的语气……都会引起强烈的不安和一系列的怀疑。

亲密感

亲密是指亲密和熟悉。恋人之间分享经历、感受、希望、失望、担忧，甚至性是维持亲密关系的重要方式。

异地恋中，你高兴的时候，没有人及时回应；当你难过的时候，没有人及时安慰你；当你难过的时候，没有人及时安慰你。生病的时候只能自己去医院……

久而久之，有男朋友就变得和没有男朋友一样，难免让人感到失望。如果一方情感需求非常强烈，需要24小时待在一起，往往会感到不满足，甚至更加委屈、焦虑。

当然，这个世界上有浓浓的爱，即使相隔遥远，也有很多人愿意静下心来耐心地守护这份爱。

这种耐心和耐心的背后，是内心有足够的信任感和安全感，以及一个人独立过自己生活的能力。

因此，对于异地恋，如果综合评估后明确自己不适合，就需要考虑是否有必要继续这段关系；如果可以继续的话，双方可以好好讨论一下未来的计划和想象。

徐文娇

·听力听力吧心理咨询中心-高级心理咨询

·国家二级心理咨询

·沙盘游戏顾问

·广东省心理卫生协会心理咨询专业委员会委员

·广东省心理学会会员

·精神分析专业委员会委员

·广东省妇联“维权服务站”心理咨询师

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