婚姻咨询|2021年11月伴侣杂志婚恋诊室：探讨婚姻中的矛盾与解决方案

媒体：《伙伴》杂志2021年11月第510期《婚恋诊所》

本期专家：广州听力吧心理咨询心理咨询主任、国家二级心理咨询谭素怡

方女士咨询：

我和我丈夫约会两年后结婚了。没想到，仅仅一年多后，我们的婚姻状况就让我们很不舒服。一开始我们很甜蜜，但半年之内，就产生了很多矛盾，双方经常因为一些小事吵架。

我们俩以前都没有离开父母独自生活过，也习惯了有家人来照顾我们的日常琐事。所以，结婚后，我们都期望对方能像恋爱时一样无微不至地照顾我们。没想到这样的幻想很快就破灭了。

我们工作都很忙碌，都希望下班回家的时候能感受到温暖和放松。但事实上，家里的气氛却很紧张。

比如，我一进家门就躺在沙发上看手机，老公就会抱怨我不做饭，不做家务；而当我看到老公沉浸在游戏中时，我也会抱怨他从来不关心房子……每次如果忍不住说话，就会引发一场可怕的“战争”。

有时候冷静想想，我不知道为什么我们的关系会变成这样，我决心下次遇到问题一定要保持冷静，好好沟通。

但每当我们失控的时候，我们并不觉得自己有错，并希望对方能够原谅我们。我们还能活在这样矛盾的生活中吗？如何调整呢？

广州听力吧心理咨询中心高级咨询师谭素怡老师解释道：

当你们在婚姻初期享受了爱情的浪漫舒适和婚姻的新鲜甜蜜之后，生活的琐事和家庭的责任就需要作为夫妻共同面对和处理。然而，从被照顾者到照顾者的角色转变将对你们俩产生深远的影响。适应障碍。

◎表面上他们似乎是两个独立的成年人，但本质上他们仍然是需要依靠的孩子。

因此，夫妻在生活中看到的真正的伴侣越来越多，理想伴侣的形象与理想伴侣的形象之间的差距开始拉大。尤其是当他们发现自己的需求并不总能得到满足时，他们就会对伴侣感到不满。 ，失望又愤怒。

这些负面情绪往往会不知不觉地将事件的讨论引向对对方的指责和攻击，从而使意见分歧变成情绪的爆发而不是事件的解决。

◎在亲密关系中，我们会呈现出自己最真实、最渴望的内心需求，并期望被看到和满足。这是可以理解的，因为这是我们心中最安全、最稳定、最亲密的关系。

然而，当一方想要被爱，却因得不到自己想要的而不满意、抱怨时，对方的反应会是欣然接受、反省自己，还是会经历否认、奋起反抗？尤其是当关系中的双方都这样“求爱”时，不但得不到爱情，感情反而会受到更大的损害。

那么，如何获得满足感呢？同时，你是否也需要思考，是什么让你固执地寻求别人的满足？是因为我没有足够的力量或能力来更好地照顾自己吗？还是只想索取、享受却不想承担、不想付出？或者还有其他原因呢？

◎当夫妻双方都能清楚地梳理自己的真实想法，接受自己和对方的真实状态时，就能以更健康、成熟的方式表达和呈现自己，伴侣也能愿意看到你、重视你、满足你。

同时，你也需要在这种积极的互动中成长，成为有责任、独立的家庭主人，从而实现人生角色的转变。

比如，当你下班回家想玩一会儿手机，而你的丈夫抱怨时，你首先从被他指责的情绪中走出来，思考一下你丈夫情绪背后的原因——也许他以为该吃晚饭了，误会我没做饭。计划。

因此，你可以平静地向他表达：“亲爱的，我刚下班回来，有点累了，我想坐下来一会儿再做饭，你也累吗？你能休息一下吗？”我？”

当对方明白你的想法，理解你的感受，愿意满足对方的需求时，争吵就不会再发生。

谭素仪

· 听力吧心理咨询中心首席心理咨询

·国家二级心理咨询

·心理咨询

· 广东省心理卫生协会心理咨询专业委员会委员

· 广东省心理学会会员

·精神分析专业委员会委员

·广东省妇联“维权服务站”心理咨询师

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