青少年24小时心理热线|新冠肺炎防控青少年心理咨询百问百答：权威手册助力疫情防控心理战

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人民网北京2月29日电“我和妈妈吵架了，想一个人呆着，但哪儿也去不了”。 “我不停地用手机查看疫情信息，但越查越焦虑。”随着新型冠状病毒肺炎疫情在全球范围内持续蔓延和扩大，其对国民经济、社会生活、人民心理状态的深刻影响逐渐显现。为助力打好疫情防控心理战，《新冠肺炎疫情防控青少年心理咨询100问问答——来自12355的声音》日前正式发布。

共青团中央青少年权益保障部、北京市青少年法律心理咨询服务中心与北京出版集团联合策划推出该书。这是从专业角度为青少年提供心理健康和危机干预服务的权威手册。本书内容选自共青团中央直属“12355青少年服务台”在疫情期间开展的咨询答疑。由资深一线心理咨询撰写、编写。它利用来自全国10个省市服务台的100个代表性案例，对疫情期间的青少年进行分析和解释。心理变化、个人成长、人际关系、学习、工作和生活等问题，帮助青少年、家长和教育工作者科学认识和应对疫情，减少心理干扰和可能的心理伤害。

本书分为五个部分：心理困惑、学习问题、人际关系、生活事业、面向未来。通过生动的案例，牢牢抓住了疫情期间每个宅在家里的“小心脏”。最敏感、最柔软的地方。

“心理困惑”板块，精选回国留学生、疫区滞留人员、疑似患者、隔离人员以及临床医生、志愿者等“典型人物”，聚焦他们面对疫情的焦虑和困惑。 《学习问题》聚焦学习计划被疫情打乱的学龄青少年、在家学习无法集中注意力、面对孩子考试焦虑却又无助的家长等现实生活问题。并提出了简单可行的应对方法。在《人际关系》中，你可以看到“我和妈妈吵架了，想一个人呆着，但哪里也去不了”、“我发现亲子关系越来越淡”等来自普通家庭的困惑。在家隔离期间更加紧张。”心理咨询提出的这包括“接纳情绪”、“学会发泄”、“丰富生活、转移注意力”等有效实用的方法。 《生活与事业》主要针对的是庞大的“职场新人”群体。取消面试、担心失业、担心财务资源等问题的现实“令人抓狂”。对此，心理咨询建议采用科学的方法应对焦虑，加强锻炼缓解情绪，帮助刚步入社会的年轻人快速摆脱不良情绪。 “后疫情”时代的“面向未来篇”聚焦“性格孤僻的我如何应对未来的挑战”等问题。 “在家久了突然失去了目标”以及相应的专业心理辅导。

据悉，该书实体书已在京东、当当等网络平台上架，并将在西单书城、王府井等实体店防疫图书区展示销售北京的书店。全国各地的新华书店也将陆续到货。疫情期间，本书电子版可在掌阅、咪咕、微信读书、京东读书等平台免费阅读。

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