成都心理医生|成都男子出差遇怪事，竟觉从未到过的地方似曾相识，医生：频繁出现这种感觉要注意了

前两天，成都人小张和同事一起出差。当他们走在一条陌生的街道上时，小张突然抓住了同事的衣服，惊讶地说：“我好像来过这个地方！”

我仔细一想，小张从来没有出过省外，不可能来过这里。但当年参观游玩的真实经历却让小张疑惑不已：“我到底怎么了？难道我穿越了？”

其实，类似的情况在现实生活中也经常出现：明明事情根本就没有发生过，但我们却仿佛经历过，并且知道一切、每一个细节，甚至接下来的场景。而这种“似曾相识”的感觉就是心理学中的“似曾相识感”。

成都市第四人民医院精神科医生指出，偶尔有这种“似曾相识”的感觉是正常的，一般健康的大脑都会有这种感觉。但如果你经常出现“似曾相识”的感觉，就要小心了。如果生活方式调整等方法无效，并且还伴有一些奇怪的想法和行为，甚至出现幻觉和妄想，那么就需要找心理咨询或心理学家了。向治疗师或精神科医生寻求专业帮助。

“似曾相识”？

这是大多数人常见的生理现象

成都市第四人民医院副主任医师孔迪表示，“似曾相识”，顾名思义，就是以前见过某样东西的感觉，“像似曾相识”。 “Déjà vu”源自法语，也可译为“幻觉记忆”。指人在清醒状态下第一次看到某个场景时产生“似曾相识”的感觉。这是大多数人常见的生理现象。现象。

调查显示，大约三分之二的成年人都经历过这种情况。同时，“似曾相识”的发生率在青少年中最高，尤其是15-25岁年龄段，然后随着年龄的增长逐渐下降。

孔迪认为，产生“似曾相识”感觉的真正原因是海马体。海马体的功能是管理人类的主要近期记忆，有点类似于电脑的记忆。它可以在几周或几个月内存储记忆以便快速检索。当我们来到一个新的场景时，场景的某些部分可能会刺激我们的一些记忆，从而调动大脑中不同的记忆系统进行匹配。一旦场景中的某个特征与过去的经历相匹配，海马就会提出“已经发生过”的暗示，我们就会有一种“似曾相识”的感觉。但这些记忆只不过是又一个细节高度重叠的事件，或者是梦中出现过的场景。

“似曾相识”主要有以下三种类型：

一般来说，现实中的“似曾相识”有以下三种：

1. 某个场景似乎在某个时刻经历过。

这种现象不仅发生在不熟悉的环境中，而且也发生在熟悉的环境中。比如，现在出现的人和事，可能是以前真实发生过的，也可能是在电影、电视里见过的，也可能是很久以前想象过的场景。但当我们沉浸在场景中的时候，突然感觉此时发生的事情是那么的熟悉。

2.某种感觉似乎在某个时刻出现过。

这种现象一般发生在个体经历极端情绪时，尤其是接近失控时，多体现在内心感受上。由某件事、一个人、一句话引起的一系列情绪波动，会突然让你觉得内心涌起的感情是那么的真实。一般来说，情绪波动不容易被发现。这种感觉只有在情绪波动到极点，你极力控制，接近爆发的临界点时才会出现。

3. 好像我曾经去过某个地方。

这通常发生在一个陌生的地方，即当事人来到一个他从未去过的地方。

经常出现“似曾相识”的感觉怎么办？

当然，海马体异常并不是人们出现似曾相识的唯一原因。喜欢幻想、受教育程度较高、热爱运动、经常做梦、喜欢旅游或看电影的人，会更频繁地经历“昨天重现”。人们在感到疲倦和压力时也容易产生这种感觉。相反，每天重复单调生活的人则不太可能有这种感觉。

一些患有生理功能障碍的患者也容易出现“似曾相识”的感觉。例如，颞叶癫痫患者在症状出现时也会出现似曾相识的感觉，而一些患有焦虑抑郁、分离性障碍、精神分裂症的患者也可能会出现似曾相识的感觉。

我最近经常有“似曾相识”的感觉，我该怎么办？

首先应该去综合医院的神经内科进行相应的检查，如视频脑电图、头部核磁共振等，排除癫痫的可能。

然后，检查一下自己近期的情绪状态：是否出现抑郁、兴趣丧失、悲观、烦躁、焦虑等情况，检查是否与近期劳累、压力有关。当然，你也可以尝试自我调节：例如，保证充足的睡眠，放慢工作节奏，放松心情，通过音乐、运动、谈话等方式缓解不良情绪；积极寻找对自己有利的资源，并获得家人、朋友等的支持。

最后，如果生活方式调整等方法无效，并伴有一些奇怪的想法和行为，甚至出现幻觉和妄想，那么你就需要寻求心理咨询、心理治疗师或精神科医生的专业帮助。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己