情感咨询|心理咨询：何时开始最合适？这些迹象告诉你答案

什么时候是开始咨询的最佳时间？

我怎么知道我是否真的需要心理咨询？

这些迹象中可能隐藏着您在心理健康治愈之路上的足迹。

首先，开始心理咨询的决定是非常个人化的。

当然，某些情况可能意味着心理咨询会对您大有裨益——例如，如果您正在与抑郁或焦虑等精神疾病作斗争，您正处于一段不愉快的关系中，或者您经历过创伤性性事件。

但心理咨询的目的是帮助每个人过上更好的生活，而且你不一定非得有重大问题才能从与心理咨询合作中受益。基本上，如果您想开始心理咨询或认为您可以在这个过程中找到价值，这就是足够的理由。没有什么可以阻止你。

话虽这么说，有一些迹象表明现在可能是寻求心理咨询时候了：

1.有太多的事情让你喘不过气来

无论是过去的某件事让你感觉每天都背负着一块石头攀登一座传奇的山峰，还是最近发生的一件让你震惊的事件，又或者只是这一切的积累，生活中总有那么一些时候，你会遇到这样的情况：可能会因生活中发生的情感而感到不知所措、完全不知所措。

在这些时刻，与某人坐下来并为您生活中的压力获得一些缓解和支持是非常宝贵的。

2. 您不能与您的朋友和家人谈论发生的事情

当您需要帮助时，您的家人和朋友有时可以成为很好的资源。但有时您可能觉得无法向他们寻求帮助。也许是因为你在人际关系问题上需要帮助，而他们认识你的伴侣，与他们谈论这件事会很尴尬，或者你觉得如果你想谈论改变职业，他们会存有偏见。

无论情况如何，有时我们需要一个不带偏见、保密的人来向朋友和家人之外的人求助。这就是一个好的心理咨询可以提供帮助的地方。

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3.你觉得你已经耗尽了你的资源

无论是外部资源（例如您生活中愿意/能够帮助您的人）还是内部资源（例如您没有更多应对工具），当您感觉自己的资源耗尽时，寻求专业帮助都是明智之举。

您的心理咨询将成为您的资源，你们两人可以一起提出想法和计划来帮助您获得新的应对技能。

4.你周围的人很担心

有时，您可能认为自己不需要专业支持，直到您身边的人提出来。无论是配偶或朋友等亲人，还是老板等专业人士建议您需要改变自己的行为，当您周围的人建议心理咨询时，您可能需要注意这一点。

当然，去心理咨询选择始终是你自己的，你不必仅仅因为别人建议就去做，但话又说回来，你周围的人可能会看到你看不到的东西。仅出于这个原因，就值得考虑心理咨询。

5.你无法专注于其他事情

您对某些主题感到过度担忧或全神贯注，这阻碍了您在工作或人际关系中集中注意力的能力。

您的精神压力表明您可能是时候寻求心理咨询的支持了。

6.你正在经历生理变化

饮食或睡眠习惯的改变也可能表明是时候寻求专业支持了。

发现自己吃得多或显着少，睡眠多或少，体重减轻或增加，或出现其他生物体征，如胸痛、头痛等，都可能表明您的身体受到情绪压力的影响。当然，如果您有这些症状，这也是您应该去看医生的时候。

7.你感到孤立和孤独

你可能被人包围——在你的家里、在你的工作场所、在你的社交生活中——但你仍然感到孤独并与他们完全脱节。

你似乎无法享受他们的陪伴，你感到孤独。

当您感到孤立和孤独时，寻求心理咨询可以成为坚实的支持来源，并帮助您减少孤独感。

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8. 你已经准备好改变了！

你不只是希望事情变得更好，你也不想再有任何权宜之计。

你已经准备好在心理咨询中投入时间、精力和脆弱性，以实现人生的重大改变——无论是改变你在一段关系中被谁吸引、你如何看待自己的身体、你在打电话时的感受如何与你的妈妈交谈——无论出于什么原因，你都厌倦了现状，并且有动力去改变。这是与专业心理咨询一起改写旧模式并养成新习惯的绝佳时机，这将改变您的生活结果。

9.你总是好奇

也许您的生活大部分时间都很顺利，但您一直对心理咨询会是什么样子感到好奇，并且您只是想尝试一下。这是与心理咨询合作的一个重要理由！

10.你想要一个值得信赖的盟友

也许你真正想要的是某种盟友??，一个值得信赖、保密、受过训练的人，可以成为你每周的盟友，帮助你解决出现的问题。

您想要一个无论您生活中发生什么都可以信赖的人，一个可以帮助您充分发挥潜力并帮助您提高生活幸福感的人。

如果您选择开始心理咨询这是您可以拥有的。

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审稿人：李同华

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