青少年24小时心理热线|温州共青团 12355 青少年服务台：抑郁症并非想太多，了解抑郁症的真相

近期，温州共青团12355青少年服务台接到不少来电，称自己被诊断抑郁，却遭遇了家人和社会的误解和偏见。很多人常常将抑郁归咎于“想太多”，结果无形中加重了患者的心理负担。其实抑郁并不是因为想太多而造成的。抑郁是一种常见的精神疾病，需要专业的治疗和护理。那么你对抑郁了解多少呢？

抑郁不仅仅是情绪低落

很多人一提到抑郁，第一反应就是“心情不好”或者“情绪低落”。情绪低落确实是抑郁的一个显着特征，但它的意义远不止于此。

抑郁又称抑郁症，是一种发病率高、临床治愈率高但治疗接受率低、复发率高的精神障碍。其主要特征是显着且持续的抑郁。有些患者可能会出现自残、自杀行为，甚至伴有妄想、幻觉等精神病症状。

抑郁的症状和表现

抑郁的症状各不相同，包括但不限于：

情绪方面：持续抑郁、悲伤、失去兴趣、自责、无助等。

认知方面：注意力不集中、记忆力减退、思维迟钝等。

行为方面：行动缓慢、社交退缩、暴饮暴食或厌食等。

身体方面：失眠或嗜睡、体重变化、身体疼痛等。

如何应对抑郁？

父母

倾听并理解

首先，耐心倾听孩子的感受和想法，不要打断或贬低他们的情绪。尝试从孩子的角度理解他们的痛苦，让他们感到被重视和理解。

学习相关知识

了解抑郁的症状、原因和治疗方法。帮助家长更准确地判断孩子的病情并知道如何提供适当的帮助。

尊重孩子的隐私

帮助孩子时，尊重他们的隐私和个人空间。不要强迫他们分享他们不想分享的东西，而是给他们足够的自由和信任。

孩子

保持乐观

积极面对生活中的挑战和困难，保持乐观的心态。

照顾自己

保持良好的作息习惯，均衡饮食，适量运动。同时，培养兴趣爱好，参加社会活动，丰富自己的生活。

积极治疗

根据医生的建议制定适当的治疗计划。包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。

求人

与朋友和家人分享您的感受并寻求他们的理解和支持。及时咨询专业心理医生或随时拨打温州共青团热线12355。

如果您发现自己长期处于高压状态，难以调节自己，可以随时寻求专业心理咨询的帮助或拨打12355。温州共青团12355青少年服务台永远陪伴您。

在线：温州共青团12355青少年服务台

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服务时间：平日8:30-12:00、13:00-17:30

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线下：公益心理咨询

我们为未成年人提供公共心理咨询。如有需要，可以在尊重孩子意愿的前提下预约咨询。

如何预约：

1. 拨打12355-1。在服务时间内（工作日08:30-12:00、13:00-17:30），服务台将根据来电者所在位置将来电者分配至各辖区的阳光会客厅。

2、致电各县市阳光客厅进行预约。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己