情感咨询|武汉心理咨询热线开通，超五成来电因心理困扰求助

楚天都市报1月29日讯（记者李月媛）看到各种相关报道，我感到害怕；在家总是坐立不安，担心自己和家人感染新型冠状病毒感染的肺炎；医院里的医生都筋疲力尽了；正在接受治疗的病人很担心……疫情隔离了湖北，让我们很担心。

记者从湖北省心理咨询协会、武汉市精神卫生中心了解到，自武汉开通两条“心理咨询热线”以来，已有不少来自全国各地的咨询。

据悉，25日至27日，拨打“心理咨询热线”的电话主要涉及请求核实网络新闻真实性、请求防护物资、请求心理疏导、呼吁遏制网络暴力等。来电者涵盖各行各业，体现了大多数市民的需求。心理困惑与诉求。

其中，超过50%的求助电话是因心理困扰而求助。主要问题是感到紧张、焦虑和恐惧。比如，有一位父亲在疫情发生前就去过汉口地区。虽然他目前没有发烧等症状，但为了家人的安全，他不仅在家中佩戴口罩，还制作了一套防护工具，每天将自己包裹得严严实实。是的，居家隔离。

约1/3的寻求者是独居在家的年轻人和家中的中年人。他们感到巨大的压力、不舒服，但又不敢告诉父母或家人，怕增加家庭负担，于是打电话给心理咨询师。信任。

24岁的小潘春节前从武汉回到山西老家。他一到家就发烧，确诊后住进医院。与此同时，留在武汉的男友也出现发烧症状，正在医院接受治疗。小潘心烦意乱，焦虑，严重失眠；她的男朋友单身，也陷入了恐惧。心理咨询咨询师分别给小潘和男友打电话，鼓励他们坚强起来，配合治疗，保持良好心态，提高抵抗力，共同抗击病毒。他们期待着能够相聚的那一天。

据介绍，2020年1月23日以来，湖北省心理咨询协会接到多起来自全国各地、社会各界人士的心理咨询电话，高峰期每天达到近百个。

省心脏协会心理咨询为您提供以下三种通用的心理自助方法：

1、管理自己的焦虑：少看手机，少看负面信息，减少信息对自己的负面影响。

2、开展家庭活动和室内运动：棋牌、手机游戏、成语接龙、诗歌朗诵、唱歌；瑜伽、跳绳等。特别建议自学“腹式呼吸”并教给家人。跟着《莫扎特K448》做“腹式呼吸3次”，进入正常呼吸3-5分钟，可以缓解紧张和焦虑。大脑会回归理性思维和理性判断，身体也会得到舒缓和稳定，恢复正常和稳定。精神状态。

3、在音乐的包围和陪伴下，应选择古典音乐、冥想音乐。我们特别推荐“莫扎特K448”，具有治愈功效的音乐。当您独处时，使用耳机和扬声器陪伴自己和家人。

【心理咨询热线】

湖北省心理咨询咨询师协会咨询热线：

武汉市精神卫生中心咨询热线：

认证热线：

1.武钢第二医院精神科。2.华润武钢总医院心理门诊。黄石市心理咨询协会0714---。咸宁市心理咨询协会：。武汉携程心理咨询工作室：

【面向全国招募优秀心理咨询】

湖北省心理咨询协会拟成立“湖北省新型冠状病毒疫情及疫后心理援助团队”，希望聚集全国优秀心理咨询为广大民众、医务人员、医务人员提供服务。 “战疫”没有硝烟。为患者及家属提供心理应急支持，解决问题，共同克服困难。

“截至1月28日晚19时42分，全国已有732名心理咨询报名，但这还远远不够……”省心理咨询协会表示，如果持有“国家二级心理咨询证”心理咨询资格证书》或持有同等或以上证书的心理咨询，累计办案时间超过200小时，从事心理学或医学相关工作，欢迎加入湖北省心理咨询协会热线团队，有在线咨询经验者优先。考虑。

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