夫妻情感心理咨询|夫妻相处之道：如何跨越沟通障碍，维系美满婚姻？

丈夫和妻子不仅是一个身体，而且是两个有自己思想的独立主体。由于他们婚前的家庭环境、生活环境和成长经历不同，自然也就有不同的性格、品味、爱好等很多方面。这就需要你们相处时多沟通。

然而，有些夫妻存在沟通障碍。他们说得越多，情况就越糟糕。于是，两人都充满了怨恨。

宋江与妻子相识近五年，恋爱四年（异地恋），结婚一年。

婚前关系还是很好的。两个人可以坐在一起聊聊内心的感受，讨论彼此的问题和解决办法。

但是结婚之后，当两个人真正在一起的时候，他们就慢慢的改变了。宋江觉得他们俩都固执，自己更固执。他该说什么就说什么，希望所有的问题都能提出来，摆到桌面上来，大家共同讨论解决。

“我承认我是一个固执的人，有什么问题我都会当面提出来。我觉得作为一个人，当你并不总是对的，别人给你意见的时候，你要思考一下，你所做的是否是对的。”如果你认为什么是对的，那就改正；如果什么是错的，那你可以跟他们争论，这是公平公正的。”

但妻子却越来越不配合，不愿意敞开心扉，什么也不说，把一切都记在心里。

对于丈夫提出的问题，她既没有解释，也没有抗拒，只是无视了。尤其是怀孕之后，宋江觉得自己很难挑出妻子的任何毛病，也根本挑不出她的毛病。

“你胡说八道，她就不会理你。她永远不会理你。你说什么就做什么吧，不管你说多少遍，不管你怎么说，不管你说什么。”你的态度有多好，无论你的态度如何。”态度如此恶劣，我完全无能为力。”

解读婚姻心理咨询

在现实生活中，我们经常发现很多夫妻的感情基础都很好，但是在一起相处的时候却常常会出现沟通障碍，久而久之就影响了夫妻之间的感情。

为什么会出现这种情况？

这种情况经常发生在配偶一方焦虑而另一方回避时。

焦虑人在两个人相处时更容易感到不安和焦虑，更容易“看到”问题。

每当他感觉两个人的关系出现了一些问题的时候，他就会立刻变得焦虑，希望能够快点解决，于是他就提出自己的要求，比如“房子这么乱，你不知道怎么办吗？”清理干净吗？”

一般来说，当他焦虑时候，他的言语往往充满了愤怒，对方会有指责的感觉。

也许在最初的几次，回避型的人愿意慢慢地尝试伸手去照顾，但如果焦虑一方继续纠缠类似的“小事”，回避型的人就会被打回原形。

当回避型回避她时，焦虑型会牺牲一切来挽回她，比如用好话说服对方，或者讲道理希望对方明白自己的意图。

当回避型即将回归时，焦虑型会有意无意地惩罚她，比如继续沉迷于之前的问题、忽视对方等；当回避型再次逃跑时，焦虑型会改变之前对回避型的虐待，重新开始。它变得受虐，这样回避型就会卷土重来。然后开始新的循环，以此类推。

感觉我们永远不会错过这一点。

当回避型回归时，焦虑型就会变得挑剔。当回避型离开时，焦虑型想求她不要离开。也就是说，焦虑人有一种无法表达的怨恨、怨恨感，回避的人也有很多内心无法表达的恐惧。他们不相信真理会给他们带来好处。

面对这种情况我们该如何应对呢？

01

注意你的情绪

为什么有些夫妻越说越难说话？

因为我们表面上说的和心里说的不一致。它们不是同一件事。如果我们心里有太多难以言说的情感，即使不用语言、情感表达出来，那么潜意识里就会变成各种互相谩骂。

当你觉得需要立即说话时，尤其是当你想指出别人的缺点或错误时，最好先冷静下来，了解自己的情绪和内心动机。

也许你觉得你这样做是为了让对方认识到自己的错误并改正，但如果你细心观察，你会发现你想通过这种方式表达自己内心的愤怒，惩罚对方。换句话说，你的行为更多是为了让自己“感觉良好”，而不是真正让对方受益。

如果你发现自己很难意识到自己的情绪和内心，可以寻求专业的心理咨询来指导你进行这方面的训练，以更好地调节自己的情绪。

02

倾听是良好沟通的基础

如果在婚姻中经常急于表达自己的意见而忽略对方所说的话，很容易导致大家各说各的后果，沟通的质量也会大打折扣。

真正的倾听意味着站在对方的角度，仔细理解对方的口头和非口头信息。它不仅包括听对方说的话，还包括观察对方非语言行为的含义并注意他的手势。 、表情、举止、语气、肢体动作。

当一个人说不同的话时，真正的含义通常可以从非语言信息中看出。然后对你所听到和观察到的内容做出适当而简短的回应，让对方知道你正在倾听并让对方感到受到尊重。

懂得倾听，不仅是尊重、关心和理解，更是调节双方关系的润滑剂。丈夫和妻子尤其要注意倾听技巧的练习，因为家才是他们真正放松的地方。无论是工作中遇到的开心事还是烦恼，他们都想在最亲近的人面前说出来。

当然，这种快速呕吐要适时进行。大多数人只关心自己此刻的情绪，不得不表达自己的感受，却忽略了听者能否听懂他们所说的话。

当一个人感到无聊和疲倦时，他将不再有精力去倾听和关注配偶所说的话，这反过来又会让说话者感到沮丧，因为他没有被认真对待。因此，最好选择双方心平气和的时机来沟通意见或讨论事情，才能产生好的结果。

03

以对方不会反感的语气和方式进行沟通

家不是一个讲道理的地方，而是一个讲情感的地方。

假设你只认为自己有理，并试图说服、强迫或压制对方。这不是沟通，而是谈判和审问。

实力较强的一方要清楚自己的实力，在沟通中放低姿态，用尊重、恳求、商量的语气与对方交换意见，学会倾听对方的不满和抱怨，用平和的语气进行沟通以及对方不反感的方式。 ，虚心接受意见，而不是咄咄逼人、自以为是。

另外，中国人不习惯赞美别人，把赞美深藏在心里。他们总是批评别人是为了“帮助别人成长”。然而，表扬比批评能给别人带来更大的进步。

因此，在婚姻生活中，要学会视而不见，多看看对方的优点，欣赏对方的优点，给予对方更多的信任、肯定和鼓励；多看看自己的缺点和不足，并不断改正。克服自己的缺点。这样，对方在你心里就会变得越来越可爱，同时，你在对方心里的地位也会变得越来越重要。如果你总是否认她的一切，她自然不会看好你的一切。

婚姻心理咨询结论

夫妻之间的沟通要考虑三个方面：对方、自己、情况。

当你的婚姻出现问题，沟通受到阻碍时，回想一下，你经常采取什么姿势与对方沟通？

尝试改变自己，你会有意想不到的发现和成长。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己