婚姻咨询|心理咨询：不仅仅是为了治病，更是为了健康的心理

“什么是心理咨询？”

“我没有病，为什么要去看心理咨询？”

“我只是睡不着，你为什么让我去接受心理咨询？”

…

很多人把心理咨询视为病态的表现，普遍认为看心理咨询是一件不该让别人知道的事情。

其实，心理咨询是指帮助他人的人与寻求帮助的人之间的关系。如果你心情不好，失眠，不知道该如何选择……你可以找心理咨询倾诉。

第 01 部分。

健康的心态是什么样的？

心理健康的标准如下：

●智力水平正常，这是心理健康的前提和基础；

● 正确认识自己，这是心理健康的核心标准；

● 和谐的人际关系是心理健康的重要条件之一；

●平衡积极的生活；

●社会适应能力强；

●情绪积极乐观；

●健全的意志和行为；

● 个性统一、完整；

●心身特征的一致性等

听起来很复杂，但其实，想要判断自己的心理健康是否良好，只需要想想自己在生活中是否感到不舒服、是否感到痛苦即可。

如果有的话，通常是因为其中一个或多个标准有冲突。例如，对未来感到迷茫的人可能没有完全了解自己；感到孤独的人可能在人际关系存在问题。

第 02 部分。

不符合健康标准是一种疾病吗？

当然不是，心理健康与精神疾病并不互相排斥，两者之间存在一个灰色缓冲区，即所谓的“健康灰色地带”。

大多数人都有各种心理健康问题，但还不足以严重到影响正常生活，也就是处于健康的灰色地带。拖延症、不努力、害羞等看似与心理问题无关的小疼痛，其实都属于心理健康的范畴。

第 03 部分。

什么情况下需要心理咨询？

别以为只有精神疾病患者才需要心理咨询，其实接受心理咨询的大多数人都是正常人，他们只是希望治愈自己的创伤和痛苦，让自己过得更舒服、更快乐。

一般而言，以下几种情况建议进行心理咨询：

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长时间（超过三周）心情不愉快，心情烦躁，什么事都不想做，容易发脾气，生闷气，晚上睡不着觉，白天没精神，头痛头晕，心悸胸闷，胃肠不适等。

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存在与个人发展和成长相关的问题。

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患者感到身体不适，但检查未发现器质性病变。

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某些心理障碍、压力、人格障碍、情绪障碍、轻度至中度抑郁、物质依赖、儿童行为障碍等。

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人际关系出现严重问题，包括友情关系、夫妻关系、父母子女关系、同学关系、师生关系、同事关系等。

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结尾

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