婚姻咨询|希望沟壑：婚姻崩坏的背后，是不懂表达与沟通的悲剧

电影《希望谷》讲述的是一场维持了30年的婚姻无情而冷静的崩塌的故事。

女主角格蕾丝正准备庆祝29周年结婚纪念日，却突然陷入离婚的泥潭。

毫无征兆，丈夫爱德华背叛了她，提出离婚，原来他一直把对她的不满藏在心里，执意要投入别的女人的怀抱，没有商量的余地，也没有救赎的余地。

当她听到他宣布的时候，她震惊了，不知所措，不敢相信。

婚姻为何会落得如此下场？看来，原因就在于他们不懂得如何正确表达自己，不懂得如何有效沟通。

随着情节的展开，你会发现，这是一出典型的婚姻悲剧——一个疯狂的女人，一个麻木的男人。

明明两人生活在同一个空间，却仿佛身处平行世界，枯燥无味，Grace所有的主动沟通和尝试都被拒绝，Grace努力工作，丈夫却对所有沟通都保持被动。

这种情况其实是无数婚姻的写照和现实，尤其在中国婚姻中，更是很多夫妻的常态。

这种无法良好沟通的背后隐藏着亲密关系的最大杀手：情感忽视——忽视对方的存在和需求。

No.1情感忽视到底是什么？

在亲密关系中，情感忽视是指对伴侣的情感缺乏足够、恰当的认知和回应，它很难被察觉，甚至亲密关系中的两个人都未必意识到自己正遭受着这种忽视。

影片开头，格蕾丝独自坐在窗前编撰诗集，爱德华从回家到给自己泡茶，都没有看过妻子一眼，但两人的对话却一直在继续。

被忽视的妻子

格蕾丝告诉丈夫爱德华：“我总觉得你从未在婚姻中真正存在过。”

她望着摇曳的烛光，兴奋地对他说：“就像魔术一样，对吧？” 晚饭后，他默默地收拾着碗碟。

她向他吐露，儿子搬出去独自生活后，她感到很孤独。他站在离她很远的地方泡茶，好像没有听到她说话。

她跟他讲了她的诗集的名字，他敷衍地回答了一下就转到了其他话题。

她认为，一切美好、浪漫、诗意、有趣的情感都是无法被同情的。

她渴望交流，希望丈夫能诚实地表达内心的想法，而爱德华一如既往地想逃离这一刻，她依然渴望“做点什么”、“说点什么”、“如果你讨厌我，就说你讨厌我”、“跟我说点真实的话”。

得不到回应，她变得越来越疯狂，嘴里的话要越来越尖锐，像刀子一样，才能刺痛他，才能让他至少还能跟她说话，哪怕是吵架。

然而，即使格蕾丝打了他一巴掌，她的丈夫仍然选择退缩并躲避她。

格蕾丝彻底崩溃了，她只是想要一些真正的情感反馈。

这种极度消极的行为，让格蕾丝感觉就像在愤怒地打着冰冷的墙壁。

她只希望丈夫在身边，感觉他随时可能偷偷溜走，她无能为力，没有回应就意味着绝望，格蕾丝陷入绝境！就像一拳打进棉花里，无论她怎么叫喊，都得不到任何回应，她怎么能不发疯呢？

被忽视的丈夫和儿子

然而被丈夫忽视的格蕾丝同样忽视了爱德华的情绪，她惯于表现得像一个女王，说话强势而咄咄逼人，这让生性矜持的爱德华感到很受压迫。

她理所当然地认为，她丈夫作为维基百科编辑的工作是一份无聊的日常工作，而她把丈夫从那种生活中拯救了出来，但事实上，爱德华对妻子对他的编辑工作的蔑视感到愤恨。

丈夫也需要被认可，希望她在他忙碌的时候递上一杯茶放在书桌上，但给她倒茶的却只有他一个。

Grace不仅见不到真正的丈夫，也见不到真正的儿子。她的儿子已经参加工作，租了一套房子，已经好几个月没回家，也没打电话。她能感觉到儿子在躲避这个家庭。

当儿子回家探望父母时，格蕾丝很高兴，但她马上又表现出一系列自以为是的担忧。她认为儿子一个人住在公寓里一定不开心。儿子马上说：“别来救我。”她强迫丈夫爱德华告诉不想参加弥撒的儿子信仰上帝的重要性，儿子只好找借口回到自己的房间。

格蕾丝并没有意识到自己的攻击性有多么令人讨厌，面对格蕾丝长期的控制行为，爱德华看似顺从谨慎，但实际上他早已放弃并且麻木，对交流失去了兴趣，只想逃避。

他们之间形成了一种双向的情感报复：既然你看不到我的要求，我又何必在乎你的感受？即使是维持了29年的婚姻也在这种情感冷漠的失望中破裂了。

No.2 你很痛苦、很焦虑，但他却看不见

很多人看完这部电影之后，都表示这一幕太真实了，让人心里涌起无数感慨。

“这不是假亲密吗？他们看似互相尊重，实则疏远，缺乏共鸣。两个人在一起的孤独，比一个人的孤独更难过、更让人不安，但还是觉得孤立无援，没有人看到我、理解我。”

“我们家就是这样的，我感觉自己就像电影里的儿子。在搬出去之前，我每天都活在寂静的绝望中。我的父母也是那么冷漠、自以为是，从来没有真正听过我的话。如果我跟他们分享我的快乐，快乐就会消失；如果我跟他们诉说我的痛苦，痛苦就会加倍。后来，我什么都不想跟他们说，只想远离他们。”

“我的前男友大概也是这种破坏我心情的人，每次我说什么，他都会打断我，或者说不想听，他总是只说自己的话，把他的意志强加在我身上。久而久之，我跟他说话就有了应激反应，就像一个快要爆炸的压力锅，忍不住大声说话，甚至粗鲁地说话，只为了让他听到我的声音。”

为什么人们在亲密关系中如此容易忽视真实的另一半？

我们经常把忽视理解为拒绝，认为对方是故意的。其实这并不完全正确。很多时候，他们自己都不知道自己忽视了伴侣。那么原因是什么呢？

1. 自我投射

很多时候，人们选择的不是眼前的伴侣，而是心中理想化的爱人。

说明人们会将伴侣理想化，将伴侣想象成自己心中的完美之人，一旦现实与理想中的伴侣有差异，就会想尽一切办法去改变他/她。

这种做法在心理学上有一个名字，叫做自我投射。

自我投射有两种类型：一种是情感投射，就是认为别人和自己有同样的喜好；一种是愿望投射，就是把自己的主观愿望投射到别人身上，认为别人也是自己所期望的那样，把希望当成现实。

正如爱德华所说：“当她说爱我的时候，那个人并不是我，而是她在脑海里创造出来的爱德华。一直以来，她都在责怪我不是她以为的那个人。”

2.自恋模式

很多人在人际关系中过着像婴儿一样的生活。

他们从小就被家人无尽的宠爱，甚至到了溺爱的地步，不管他们想要什么，家人都会满足他们，不管他们的要求有多么的不合理，家人也只会宠着他们。

一个人在婴儿时期，首先在家里认识了自己、认识了世界、认识了自己与世界的关系，父母的溺爱使他形成了世界围着他转、世间到处都是人的认知观，一切都因我而存在。

这世上任何人、任何事物都应该以符合我需要的方式存在，在他的主观认知里，只有“我”，没有“你”，也没有“我们”。

格蕾丝看不清你我之间的区别。她不知道每个人都是独立的个体，有自己的想法和方式。如果你和她不一样，那你就是错的。而且她执着于改变别人，她认为这样似乎可以“拯救”自己。爱德华后来向儿子抱怨，他觉得自己在这个过程中迷失了自我。

3. 他们在童年时期也遭受过情感忽视

他们自己可能也经历过被忽视，小时候父母往往只满足他们生??活上的需求（是否有足够的食物和衣服），却忽视情感需求（是否快乐或悲伤）。

长此以往，这种忽视就会导致自我忽视，他们原有的情感需求就会被压抑在心里，他们会认为自己没有情感需求。

长大后，他们在亲密关系中往往会忽视伴侣，因为他们不但不懂得爱伴侣，也不懂得爱自己，因此很难感受到伴侣的情感需求，也不知道如何对待伴侣。

4.回避型依恋

回避型依恋的人在遇到问题时，往往会选择以回避的方式来处理，不会给予对方足够的情感支持。

这主要是因为回避型依恋的人幼年时基于与母亲的关系形成了依恋模式，当父母疏远、冷漠时，往往会忽视自己的情感需求，孩子只能回避自己的依恋需求，养成了遇到问题才做出回应的习惯，只依靠自己的思维习惯，很难让别人走进自己的内心。

他们在亲密关系中也非常冷漠，生活得就像一座孤岛。

作为他们的伴侣，您可能会感到被忽视、被拒绝、不被关心和不被认可。

5. 这与他人对待我们的方式有关

女人常常用“逃避、不负责任”来形容忙着逃跑的丈夫，但或许他也经历过一次又一次的挫折和否定，慢慢在心里筑起了一道高墙。

对于男人来说，最害怕的就是觉得自己无能，觉得自己没有价值，觉得自己受到伤害，觉得自己迷失了自我。所以不管他们怎么做，都是为了“平复心情”，以便给自己一些喘息的空间。

一旦经常被否定、被攻击，他们就会习惯性地回避矛盾，保护自己，妻子很容易看出他的冷漠与无动于衷，却往往看不到他的出发点是为了避免进一步损害两人的关系。

第三，如何避免此类婚姻悲剧？理解与共情。

当理解和同理心发生时，我们才能真正“看到”彼此。

电影中，男女主小时候在火车上相遇，男主的父亲去世，他痛苦不已，坐在对面的女孩感受到他的悲伤，为他朗诵了一首安慰的诗，那时的他，感受到了被理解的温暖。

可惜，他们的爱情以同情开始，却以不再同情而告终。

如果你发现你们的亲密关系中存在情感忽视，你可能情感采取一些措施来应对这种情况。

首先，责备永远不是解决问题最有效的方法。

由于情感忽视非常隐秘，情感忽视者甚至可能没有意识到自己在情感做。因为在童年时期，没有孩子愿意被情感忽视，也没有父母认为自己情感忽视了他们。

这种情感忽视的问题会在无人注意的情况下代代相传，因此，情感伴侣或互相指责都无助于解决问题。

第二，学会理解和共情。

在我看来，理解和同情的能力相当于“爱的能力”。

当你爱上自己，内心丰富的时候，你才能真正爱一个独立的人，否则，那只是一场以爱为名的表演。

同情他人的前提是，我们能看清自己。你了解过真实的自己吗？你感受过自己的喜怒哀乐吗？你会安慰自己吗？

如果答案是否定的，或者甚至你自己在成长过程中从来没被人见过，有太多的创伤和孤独，在人际关系中有太多的不安全感和恐惧，那么你需要学会的是，好好爱自己。

如果可以，找一个有能力的心理心理咨询来治愈自己，学习提升爱的能力。或者找夫妻心理咨询师，学习如何表达和沟通，学习如何去爱。互动让爱、恨、喜、怒、悲、恐以健康自然的方式流动，这也是真正建立亲密关系的开始。

在学习成长的过程中，我们要爱上自己，处理好和自己的关系，相信当你拥有了爱的能力，你就能理解、体会、共情伴侣的内心世界，也能在亲密关系中建立起爱的典范，遇见舒适的关系。

结尾

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