成都心理医生|长期熬夜过度劳累与脑血管疾病的密切关联及预防方法

成都哪家心理医生好？大量临床研究表明，长期熬夜、劳累过度与脑血管病有着密切的关系。因为当人们熬夜、劳累时，身体会产生应激反应，诱发大量肾上腺素和血管紧张素分泌，导致血压迅速升高。久而久之，可逐渐发展为高血压、动脉粥样硬化，诱发脑梗塞。另外，熬夜、劳累过度容易引起内分泌系统紊乱，导致体内毒素堆积，免疫力下降，易患上各种慢性病，如高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等，都会增加脑梗塞的发生风险。医生建议：晚上11点前睡觉，每晚保证7至9小时睡眠时间。劳逸结合，避免劳累过度。

应激所引起的心理反应。主要分为两类：一类是积极心理反应，一类是抑郁心理反应。积极心理反应是指适当的皮层唤醒技能和心智、注意力的集中；积极的思维与动机调节。这种反应有利于人体对信息的适当认知，解决方式的选择和应对能力的充分发挥。抑郁心理反应是指过度兴奋、焦虑、焦虑；情绪过度或抑郁；思维能力下降；自我定位不清等。这些反应不利于个体对情境的有效评估，选择应对策略和正常应对能力的充分发挥。

应激反应的心理反应是分阶段进行的，进入各阶段的先后顺序、各阶段的延迟时间以及临床症状都具有重要意义。危险性变化的关键因素包括应激反应的水平和事件发生前的延迟时间、个人的成长经历和性格特征。一般来说：喊叫、拒绝、侵入、持续调整、结束。临床医学中多见否认和侵入两个阶段，其他阶段可不发生或不显著，时间顺序也可能改变。慢性应激反应中，阶段划分在慢性应激反应中更明显，在弥漫性应激反应中较弱。应激反应的反应不一定是异常的，但只有过度时才是生理性的。

尖叫多发生于突然受到意外信息冲击时，可表现为抽泣、大喊或晕厥。否认是精神麻痹，是回避与行为克制紧密结合的阶段。心理克制是对刺激不能正常反应的感觉；回避指心智缺乏对应激情境的参与，行为克制是个人活动范围的缩小，表现为集中精力重复普通动作而不注意周围环境。烦躁是一种紧急情况或信号，以及其自发性或情感破坏，包括与应激事件有关的噩梦、持续的自发印象，或从其他事物遗传而来的惊讶反应。持续调整是人体鼓励适应的过程，如果问题解决成功，就会进入终点，如果遇到阻碍或失败，就很有可能转变为心理扭曲。

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