看心理医生一次多少钱|心理咨询结束后，我找到了与自我和解的方向，感谢我的咨询师

昨晚，我结束了最后一次心理咨询，仿佛是短暂旅程的结束。心理咨询问我，咨询完之后你准备做什么？我想了想，似乎在迷雾重重的路上，终于看到了更清晰的方向。我告诉她，我决定用她给我的一些方法，继续与自己和解，用更独立的方式去做。这一次，我给了自己更多的信心。

我非常感激她。后来，我逐渐了解心理学这个领域后，发现要找到一个合适的咨询师并不容易。由于大多数人只是“求助者”，寻找适合自己的咨询师，所以遇到不合适甚至不专业的咨询师是非常危险的。所以在我们交往的这几个月里，我能够毫无保留地把自己交给她。从一开始的不信任和困惑，到逐渐毫无顾忌地向她吐露心声。说实话，我不是一个轻易赞美别人的人，但最后我还是忍不住羞涩地向她表达了极大的感激之情。

心理咨询≠朋友

我为什么要推荐大多数人去做心理咨询？除了这段经历让我获得了巨大的成长之外，我确实认为这是一次非常值得的心灵投资。其实一开始我也和大多数人一样想过，她为什么总是带着标准的职业微笑看着我、听我说话？她直接告诉我应该怎么做不是更快吗？既然我只是需要一个倾听者，朋友也可以是很好的对象。但后来我逐渐发现，向心理咨询师寻求专业帮助和与朋友谈心是两种完全不同的体验。昨晚我对她说：“我经常觉得你就像我肚子里的一条虫子，认识我十年的朋友好像都没有你那么了解我。”其实这只是一句玩笑话，但她确实能试着更多地了解我，站在我的角度启发我的思考，指出我思维的盲点。这是非常奇妙、难以言表的体验，就像朋友之间通常以社交的方式互相关心，但专业的心理咨询通过倾听和指点，帮助我成长。我也发现，我并不喜欢被告知“我应该怎么做”，才能更好地与自己和解。相反，我享受在这个过程中探索自己，慢慢发现意识的觉醒，享受关注自己的状态。不得不说，当我发现这条自我成长道路上的光明时，我所感受到的快乐绝对是其他任何事情都无法比拟的。

在某个时候，当我逐渐释然，大胆放手的时候，我也产生了依赖感。比如当我需要靠自己的力量去解决自己的问题时，我的大脑就会开始懒惰，就会倾向于给她发信息。毕竟，人总是在下坡路的时候比较轻松。试图把负担甩给别人，也是一种自以为比较轻松的思维方式。但事实并非如此。所以我也希望做心理咨询的朋友，能够“突破”那层窗户纸。往上走总是比较难，但那才是通往光明的路。不要一味地期待心理咨询能帮你解决问题，他们的角色应该是充当陪你推开前面那扇门的朋友。我们总是需要依靠自己，独立实现自我成长。

目前国内的社会环境确实让心理学很难得到充分发展。由于人们的价值观和市场需求不同，很多人认为寻求心理咨询是一件“羞于启齿”的事情。但每个人都需要至少在某种程度上寻求专业人士的帮助。我之前看到过数据，在美国，30%的人定期看心理医生，80%的人不定期去心理诊所，很多家庭都有自己的私人心理医生。心理治疗也被纳入医保体系。所以这其实应该是一件对自我发展非常普遍和好事，不管你是否认为自己有“心理问题”。

咨询流程

我先简单介绍一下心理咨询的流程。我使用的平台一开始会对来访者做详细的心理调查，包括我想解决的主要问题领域，以及写下我经历过的童年创伤等更详细的问题。根据调查分配合适的心理咨询后，我们每周会有大约45分钟的视频通话，也可以每天与她互动。网站还开设了日记系统，可以每天记录日记，并根据自己的情况选择是否向你的咨询师展示。所有内容都是保密的。前几次咨询主要是慢慢了解对方。虽然更多的是让她了解我，但我更愿意把这看作是一个相互交流的过程。一开始我会急于求成，希望她直接把问题的解决方法抛给我，所以每次我分享完自己的经历后，她那句“呵呵，这真有趣”就会自动浮现在我的脑海里“你不是心理咨询吗？这种经历应该不奇怪吧？”后来她还是没有说太多自己的看法，但每次在我说完之后她跟我说一两句话甚至一两个词的时候，我都会觉得“这就是我想要表达的，你怎么能听懂呢”。

我最感恩的是，她能完全站在我的角度去理解我，到今天，她已经完全打消了我的自我怀疑。包括她留给我的最后一个“作业”，依然是，不要给自己太大压力，永远把注意力放在自己身上。说句虚伪的话，我生命中有两个非常重要的人。第一个是我的一个台湾朋友，她奇迹般地像我生命中的一盏明灯，每次遇到人生十字路口，她的几句话就能让我的未来变得明朗。另一个可以说是我的心理咨询，虽然她没有给我什么具体的建议，但她能陪着我找到我一个人可以走的路。回想起来，这真的太不可思议了。她也帮我解决了太多的困惑，比如我和别人之间的能量场，原生家庭中一些不为人知的部分让我对自己不满意，还有我长期对自己的强求所带来的压力，经常让我感到难过。有一句话她说得很对，我们的大脑经常会给我们传递一些错误的信息，有时候我们经常会以为某件事是这样的，但那可能只是大脑给我们的假象。当你静下心来，专注于自己，专注于自我意识，你就会看到自己真正想的是什么。奇妙的是，在我逐渐意识到这一点之后，每当我遇到困惑的时候，我就会想起她那些犀利的话语，瞬间让我能够以更清晰的态度去面对余下的人生。

虽然我还想在这条路上继续偷懒，让她一直陪着我解决问题，但最后我还是决定独立体验自我成长的快乐。我跟她开玩笑说，希望下次找你的时候，就是要解决的问题。她笑了，这当然是最好的。

一开始只是自我困局下的自我保护机制，没想到收获了如此难以言喻的成长。但通过自己的经历，也希望大家都能找到适合自己的同伴，最终找到眼前的光明。

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