夫妻情感心理咨询|无性婚姻成全球热搜关键词，当代婚姻状态：床上是兄弟，床下是室友

在性解放意识日益增强的现代，

性生活逐渐从婚姻中消失。

据性学家潘绥明2019年统计，中国有四分之一的女性正在经历“无性婚姻”，这意味着每四对夫妻中，就有一对正在经历“无性”。

不仅在中国，“无性婚姻”早已成为全球热搜关键词。

谷歌2015年的搜索统计发现，“无性婚姻”的月搜索量远远超过其他婚姻相关的搜索，“无性婚姻”已经成为人们对婚姻的首要抱怨。

“床上兄弟，床下室友”成为了对当代婚姻状况最贴切的描述。

▼无性婚姻是怎样的体验？为什么你会失去性欲？如何维持无性婚姻？

日剧《我们之间有什么关系》

无性婚姻：“我感觉自己正在经受无尽的折磨”

如果你现在在搜索引擎上搜索“无性婚姻”，你会看到令人震惊的标题：5年、7年、9年，没有性生活，无法离婚，痛苦不堪，却不知道如何解决问题。

如果夫妻双方对性没有需求，能够接受和适应无性婚姻，痛苦自然就会消散。

但最让人无法忍受的，还是恋爱关系中只有一方感到性生活的缺失，这也被称为“非自愿性无性恋”（）。一方有需求，但总是难以得到满足，甚至遭到拒绝、忽视，甚至被否定和曲解。

“我已经在无性婚姻中度过了8年，哭过、闹过，也尝试过各种沟通方式，却一次次遭到拒绝。我感觉自己处在一种无尽的折磨中，而在这种无尽的折磨中，我能做的只有微笑着忍受。”

压抑的疑虑、折磨、沮丧、疲惫……

这些词在他们描述无性婚姻的时候频繁出现。

日剧《我们之间有什么关系》

纳撒尼尔·布里登说：“性是爱的表达，是我们对生活、对自己、对伴侣的爱的有力表达。”

在无性婚姻中，很难相信彼此之间的爱情仍然存在。

在别人眼里，你们的婚姻可谓完美，经济有保障，孩子乖巧，是一对模范夫妻。但当只有你们两个人的时候，性生活的缺失就像是一支从深处射出的暗箭，一击就把美好的幻想击碎了。你们之间没有亲吻、拥抱、爱抚，只有被拒绝后的尴尬、沮丧和难堪。

正如英国著名两性关系专家安德烈·G·马歇尔所说：“缺乏性生活首先会损害双方的关系，如果夫妻一方渴望亲密，而另一方拒绝，很容易给另一方造成心理挫折。”

其次，对身体健康也会造成一定的影响，长期缺乏性生活，可能会导致性器官过早衰老，激素不稳定。”

婚姻中，被迫守寡的一方，不仅心里有怨言，每天还要承受着无形的伤害和折磨。

长期、反复的拒绝，会让人焦虑怀疑自己是否不够有吸引力，感情是否存在问题，对方是否曾经不忠……对感情感到不安，自我怀疑，自尊心受到打击。

当婚姻逐渐充斥着这些被拒绝的负面经历时，夫妻之间的关系也会陷入危险的境地。

电视剧《婚姻料理》

我为什么会失去性欲？

性欲减退更多是由于心理因素而非生理因素。

1. 热恋的消退

当恋爱关系中激情高涨时，性欲自然产生，但当激情消退时，维持性欲就成为一项挑战。

在一项关于已婚人士为何对性生活漠不关心的调查中，

男人给出的最常见三个原因是：1、工作太累；2、觉得妻子就是自己的家人（亲人）；3、生完孩子后就变得冷漠了。

同样，女性的回答也透露出激情的消失：1.觉得麻烦；2.孩子生完后，激情不知不觉就消失了；3.工作太累。

斯滕伯格提出了“爱情三角理论”——爱情与亲密、激情和承诺相关。一段关系中爱情的多少取决于这三个组成部分的绝对强度，爱情的类型则取决于它们彼此之间的相对强度。

理想的爱情是亲密、持久的激情和坚定不移的承诺。

当一对情侣从密不可分的爱情阶段走向婚姻时，承诺和责任并不会减少，生活的紧密交织也带来自然的亲密感，但维持激情是有时间限制的。

《贪婪的多巴胺》一书指出，早期的热恋受多巴胺主导，让人兴奋、理想化、好奇、专注于未来。

然而多巴胺带来的兴奋感并不会持久，当未知的事物变得熟悉、无趣时，兴奋感便会逐渐消退。

据人类学家海伦·费舍尔称，热恋期只能持续 12 至 18 个月。

随着激情、好奇心、征服欲的消失，性欲也随之降低，加上家庭琐事、房贷、育儿、996工作、生活压力加大，情侣从爱情过渡到亲情后，想要回到激情时刻变得极其困难。

“疲惫”“没有精力”“没有性趣”等感觉开始在深夜频繁出现，随后夫妻俩迎来了平静的夜晚。

日剧《我们之间有什么关系》

2.生育能力

在很多无性婚姻的经历描述中，孩子的出现往往是一对夫妻无性婚姻的开始。

生完孩子后，性生活频率和质量下降，夫妻关系也发生改变。

在怀孕期间，大多数人都会大大减少性交频率，甚至完全停止。而当宝宝出生后，夫妻双方由于半夜喂奶、宝宝哭闹等原因，不得不分房睡，性生活基本为零。

很多夫妻抱怨，生孩子更像是一个强大的入侵者，占据了夫妻的时间和精力，减少了彼此给予的关注和精力，无性婚姻就这样悄然开始。

其实，这不仅与现实的变化有关，也与夫妻双方心理的变化有关。

对于女性来说，经历分娩之痛后，性生活会变得有点复杂。

有些女性因为害怕再次怀孕而拒绝与丈夫发生亲密关系；生育后体内激素的剧烈变化也会极大抑制女性的性欲。

日剧《我们之间有什么关系》

对于男性来说，这可能与更深层的心理活动有关。

在很多因为无性婚姻而来咨询的夫妻中，男性都会提到，看到妻子给孩子哺乳，感觉很满足，性欲自然就消失了。

即使他按时缴纳税款，他也会暗自觉得自己玷污了妻子。

弗洛伊德在他的著作《爱情心理学》中分析了这种行为：

当妻子怀孕或者已经生下孩子的时候，男人潜意识里会觉得很难继续与作为“母亲”的女人发生性关系。

他们的妻子一旦成为母亲，他们就很难继续让下半身“工作”，因为母亲是纯洁的，完美无瑕的，神圣的。

对这样的妻子产生性欲，对于他们来说无疑是“乱伦”。

电视剧《婚姻料理》

3. 性与关系中的权力相关

双方之间的权力斗争始终是亲密关系的一部分。无论你是否意识到这一点，你都不可避免地希望自己在关系中占据主导地位。

纽约一位专门研究夫妻关系的家庭治疗师在临床和研究中发现，在亲密关系中，特别是长期关系中，当关系达到平衡时，双方都不敢主动表达自己的性欲。

这种恐惧的背后是对安全感的渴望，内心对性欲的渴望一旦表达出来，看上去就会变得被动和尴尬，甚至会感到羞耻。

所以我习惯不去表达自己，即便心里偶尔会有一个冲动的想法，“我们都老夫老妻了，干嘛还要提起这些事？”马上就会有另一个声音来否认，我就会羞愧地压抑自己的需求。

电视剧《婚姻料理》

此外，性总是被用来控制、攻击，甚至惩罚。

夫妻之间发生矛盾时，就会拒绝对方的性邀请，或者以此作为威胁，“你不这样做的话，今晚我们就分床睡！”，利用性来获取控制感。

但这更容易导致性成为权力斗争牺牲品的局面。要么双方都屏住呼吸，谁先主动谁就认输；要么一方越主动，另一方就越退让，以此来表达自己的不满，在关系中占据主动。

4.性心理障碍

人们可以自然而然地催促结婚、生育，却总是对这中间的必要环节——性——保持沉默。

无性婚姻中的伴侣不仅缺乏性生活，而且还避免谈论性。

羞于谈论性的原因可能是对性的恐惧以及潜意识里觉得“性是肮脏的”。

有些女性总担心在性生活中受到感染，产生性恐惧症，拒绝性生活；

有些人认为性行为淫秽肮脏，只是为了生孩子才发生性行为，有了孩子之后就坚决拒绝性行为。

有些女性因为性交时疼痛而不愿意与伴侣进行性生活，这大大降低了性生活质量。

对于男性而言，社会文化常常将他们的性表现与“男子气概”和自尊联系在一起。

如果男人在性爱过程中不能满足女人，他的男子气概就会受到威胁。

因此在性方面，男性会承担更多“性表现”的压力，压力过大就会引发性表现焦虑。

焦虑和压力会使人们难以专注于性感受和享受性快感；

性生活质量下降后，带来的是更多的挫败感。

性生活中的负面经历促使他们回避和抵制性行为，以维护脆弱的自尊。

美国电视剧《性教育》

5. 夫妻关系状况

当性与爱深深地结合在一起时，它就成为爱的一种表达。

很多时候，在无性婚姻出现之前，夫妻双方的情感状态就已经陷入危机，而性生活是最先受到影响，成为夫妻关系出现问题最明显的表现。

当爱情变淡、感情变得疏远时，性生活也会减少，甚至消失。

有一对夫妻，丈夫有需要，妻子却没有欲望，每次她强迫自己这样做的时候，她都感到非常痛苦，两人总是不欢而散。

他们也尝试沟通，但似乎没什么用，丈夫说是感情问题，妻子说是身体问题，两人不在一个沟通渠道上，无法理解对方的感受。

事实上，当丈夫说这是情感问题时，妻子会感到被指责；当妻子说这是身体问题时，丈夫会感到被拒绝。

这种失调不仅存在于他们的性生活当中，也存在于他们的日常生活当中。

妻子总觉得丈夫喜欢找她的茬，指责她，控制她；而丈夫则觉得妻子冷漠无情，在感情中不断体验到被排斥的感觉。这也导致夫妻之间总是为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，双方都觉得对方不可理喻。

在咨询过程中，双方表达了更深层次的感受后，开始了解对方的真正需求，沟通顺畅后，性生活不和谐的问题也逐渐得到解决。

性爱其实是身体与心灵的沟通，当心灵之间出现隔阂，身体的结合就会受阻。

性问题通常反映出关系中隐藏或明显的障碍。当一对夫妻在性生活中遇到障碍时，这可能是一个提醒，是时候对他们的关系模式做出一些调整了。

日剧《我们之间有什么关系》

没有性生活的婚姻如何维持？

恋爱关系中缺乏性生活也反映出恋爱关系中的个人以及恋爱关系本身存在问题。

无性婚姻固然痛苦，但同时也是我们看到问题的一个契机，是关系向更深层次发展的转折点。

如果你处于无性婚姻中，以下建议或许能对你有所帮助：

1. 尝试与伴侣交谈

“无性婚姻”的问题不在于缺乏性，而是两个人如何看待缺乏性。

只有通过坦诚的沟通，才能了解彼此真实的内心感受、性需求、关心和担忧等等，并找到切实有效的解决方案。

日剧《我们之间有什么关系》

2. 根据问题提出针对性的解决方案

一旦明白了问题的症结，采取行动就是解决问题最直接的方法。

如果你太忙而无暇顾及，可以尝试把性爱提上日程。虽然有计划的性爱听起来不太浪漫，但如果双方都想要，多试几次，也许会有意想不到的结果。

高质量的性生活不仅能增进亲密关系，还能在一定程度上缓解压力。

如果是关系问题，那么首先要解决关系问题，那些拥有高质量性生活的夫妻，并非都是天造地设的，而是用发展的眼光看待对方的期待，关注变化，不断沟通，共呼吸、共享。

有了情感上的信任，身体上的亲密度自然就会增加，最终形成良性循环。

没有性生活不代表没有爱。即使你没有走到最后一步，拥抱、亲吻和肌肤接触也能让爱流动起来。

消除内心的阻力并不容易，但这些爱的表达仍然可以继续。

3.尽快寻求心理帮助

专业的性咨询师能够从客观、专业的角度，帮助你理清无性恋背后的复杂情绪和负面思想，找到问题的症结。

无性恋并不单单是没有性生活那么简单，其背后往往隐藏着各种复杂的情况和内心的困扰，比如无性恋所带来的各种情感问题，严重的自我怀疑、情绪不稳定、自信心下降等等，比如性需求的变化和差异，还有更深层次的关系问题……

无性婚姻的烦恼并不会因为对方突然变得热情而结束。

即使经历了所有的兴奋之后，婚姻中的现实问题仍然需要解决。

性爱背后，更重要的是沟通。

日剧《我们之间有什么关系》

结尾

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