夫妻情感心理咨询|夫妻关系：心理学中重要的亲密关系议题，如何调整家庭关系的排序？

结婚久了，夫妻感情变得冷淡了，该怎么办？

夫妻经常吵架该怎么办？

想离婚但又怕影响孩子怎么办？

单亲家庭对孩子成长有害吗？

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婚姻关系是心理学中一个重要的亲密关系问题，也是人类社会存在以来就一直延续的一个问题。

重点是：把家庭关系按重要性排序，如果夫妻关系不是第一要务，请思考原因，并做出调整。

夫妻关系比父母子女关系更重要，和谐的夫妻关系是家庭的“稳定力量”。

很多人在回忆自己的成长过程的时候，都会讲到自己的父母经常吵架、打架，自己当时是多么的无助、害怕，导致了自己后来性格上出现了某些缺陷。

夫妻之间的感情也会影响到孩子未来的婚姻，有的孩子甚至因为看到父母的婚姻不幸福而产生惧怕婚姻或者对婚姻有很强的不安全感。

应对策略：

（1）夫妻间保持及时有效的沟通。

“开诚布公地谈论问题”，避免小矛盾日积月累变成大矛盾。你需要学习有效的沟通技巧。

（2）安排沟通时间。一个家庭有了孩子之后，重心就变成了孩子。经常有人抱怨夫妻除了孩子，就没什么可聊的了。其实，夫妻每天沟通一些孩子以外的话题还是有必要的，沟通时间不需要太长，重要的是保持日常沟通，维持夫妻间的情感支持，不要成为只关心孩子的“室友”。

（3）互相体贴、关心。相较之下，父母与子女之间的关系，都没有夫妻之间那么长久，毕竟两个人要一起生活较长的时间。

（4）保持和发展共同兴趣。夫妻有共同兴趣，可以有更多的共同点，增加情感联系。在家庭生活中，在婚姻初期保持共同兴趣的同时，也可以发展新的共同兴趣。这也是保持爱情新鲜感的重要因素。

（5）男女??之间有很大差异，了解对方的需求非常重要。例如，女性往往情绪化、健谈、善于表达和浪漫，而男性则相反。因此，如果你了解性别特征的差异并采取适当的回应，你们的关系就会更加和谐。

（6）尽量保持夫妻小家庭的独立性，处理好与大家庭的关系。切记夫妻关系是第一要务。

（7）做全职妈妈很辛苦，但不能脱离社会，要尽量提高自己的能力，不要疏远丈夫。

（8）人无完人，要善于发现对方的优点，并及时给予肯定。如果是自由恋爱，可以回忆一下对方以前吸引你的地方。如果是因为其他原因组建家庭，可以在相处中努力发现对方的优点。

（9）互相信任，给予对方相对的自由。

（10）夫妻感情不和，没必要等到孩子长大再离婚。如果必须分开，不要因为怕影响孩子而维持表面的和平。孩子会感觉到父母关系不好，会更加不安，影响可能更大。可以告诉孩子，你们的父母根本不适合一起生活，父母对孩子的爱没有改变，甚至会加倍。不要低估孩子的接受能力。如果父母离婚了，注意不要在孩子面前互相诋毁，不要把夫妻关系和亲子关系混为一谈。

（11）单亲家庭的父母要特别注意补偿孩子因缺少父爱或母爱而产生的影响。父母可以调动亲朋好友中的性别资源，给予孩子适当、合适的影响。

以上每一条都看似简单，做起来却很难，任何一条出了问题，都会导致心理困扰。如果自己无法调整，请寻求专业的心理帮助——因为人们往往很迷茫，看不到问题出在哪里，所以需要别人的帮助。

（《家庭心理健康手册》主要作者：石晓霞中国妇女出版社授权，请勿转载）

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