青少年24小时心理热线|青少年心理健康问题不容忽视，需引起高度关注

1.青少年心理健康问题有哪些？

青少年是从幼稚走向成熟的过渡期，是生机勃勃、充满活力的时期，是人从家庭走向社会的开始期，也是发生巨大变化、面临多重危机的时期。据专家介绍，我国初中生心理健康问题约占15%，高中生心理健康问题约占19%。在心理咨询中，青少年常见的心理问题大致表现在以下几个方面：

1.心理障碍

青少年中最常见、最严重的心理问题就是青少年抑郁，因为由此引发的自杀会给家庭带来不可估量的伤害和损失。如果学生出现心情不愉快，无法快乐，在一段时间内感到无聊；对平时喜欢的事物产生厌倦；思维能力下降，脑子迟钝，注意力难以集中，记忆力下降；失去学习动力，变得“懒惰”甚至讨厌学习；对成绩下降或什么都漠不关心；失眠、全身乏力、食欲不振等；甚至觉得生活没有意义，有自杀的念头。应尽快就诊专科医生，以防止不良后果和病情的进一步发展。

恐人症也是青少年期常见的心理疾病，表现为见到异性时表情不自然、脸红、害怕与他人眼神接触或害怕被他人盯着看、控制不住用“余光”看人或控制不住看对方敏感部位、觉得别人能看到她（他）的表情变化和尴尬、能洞察他（她）的内心想法等，于是回避他人，影响他（她）与他人的交往。自己很焦虑、很痛苦，但往往不敢就医，因为症状难以言说。通常都是在步入社会工作后，感到无法再忍受时才去就医。从发病到治疗，痛苦已很多年甚至十几年。强迫症也有类似的情况。

2. 性问题和困惑

性困扰是青少年性意识觉醒后，生理需求与社会行为规范产生矛盾而引发的。性困惑的根源，是青少年对自身性发育、性成熟的生理变化产生好奇感和探索心理。由于社会伦理道德的约束和性教育的神秘化，青少年常常产生心理冲突。他们常常认为“性不好”、“对异性长辈产生性幻想是可耻的”、“自慰对身体有害”等，对性产生负面评价，过度压抑性。通过对各类神经症的深入研究，我们有理由相信，错误的性观念导致的自慰、性幻想等严重的自我惩罚（心理或生理）是心理滋生神经症症状的重要原因之一，尤其是严重的自卑感、恐人症等。男孩子对自慰、遗精、性梦的错误认识，女孩子对月经、性幻想、自身身体形象的负面认知和评价，偷看色情视频、早恋和过早性行为等，是青少年较为突出的心理和行为问题。转变性观念应作为生活中心理修养的重要内容。净化社会风气，学校积极开展心理健康教育（包括性心理教育），组织各种丰富多彩的有利于中学生心理健康的活动，培养高尚情操，家长转变传统观念，从小给孩子进行健康的性教育等等，这些对于中学生性心理健康发展都十分重要，必要时应接受专业的心理咨询，不要耽误孩子。

3.学习压力

对于很多青少年来说，唯一的任务就是学习。中学生繁重的学习负担，往往给他们带来沉重的心理压力。青少年因学习压力而陷入痛苦的情况屡见不鲜。其中不乏重点学校成绩优异的学生。他们的心理压力往往来自于对当前学习状况的不满和不恰当的攀比，无法接受自己现状，过于注重成绩，感受不到学习的兴趣。整个社会、整个学校都处于一种攀比的氛围中，学生要真正放弃攀比、接受自己并不容易。考试焦虑、厌恶学习、学习过程中注意力和记忆力问题，都是青少年和家长前来咨询的常见问题。这些情况在学期末、期中、升学、高考，以及周围环境发生重大变化（如父母关系突然变化等）时，表现得更加集中和突出。一些青少年无法承受这些心理压力，有时会表现出异常的叛逆情绪，形成家庭暴力，有的甚至消极地自杀。现在全社会都在呼吁减轻中小学生的压力，希望这种情况能够得到改善。

4.人际压力

随着年龄的增长，青少年的独立意识增强，社会交往越来越广泛，独立欲望越来越强烈，社交、发展亲密伙伴关系是青少年的精神需求。受到人际关系压力困扰的年轻人，通常表现为自尊心低、过分在意别人的评价、容易受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等。

一方面要求独立，希望摆脱依赖父母的生活，渴望走出家庭，建立伴侣关系；另一方面又缺乏自信，害怕挫折。尤其是性格内向、心理承受能力弱、自尊心强的青少年，在群体中容易感到压抑和孤独，被这种心理阴影笼罩，不能自拔。家长、教师或心理工作者应帮助青少年改变一些不恰当的认知和态度，引导青少年客观分析自己现状，

学会接受自己，允许自己有缺点、有失败、有丢脸的可能。完美的人是不存在的。不要对自己要求太高，也不要对外界抱有太多或太高的期望。通过行动和实践增强信心，培养技能。避免不良习惯和不良爱好。

青少年虽然心智和身体发育较快，但思维尚未成熟，对社会的认识、辨别是非、自我控制能力较差；同时青少年好奇心强，喜欢模仿，这使得他们容易受到同龄人或不良社会风气的影响，容易养成不良习惯和不良爱好。当今，很多青少年沉迷于电子游戏、电脑游戏或上网，严重危害青少年身心健康，有的青少年甚至因交友不良而吸毒、偷盗、犯罪。另外，有行为问题（如反社会行为、家庭暴力、离家出走、自杀等）的青少年，通常会遭受过多的批评和指责，对成人几乎充满敌意和不信任，往往很难纠正。如何正确引导青少年是家庭、学校、社会的共同责任。

2.青少年性心理特点

目前，我国有数亿男女青少年，他们的性心理发育总体上是正常健康的，大部分青少年能很好地调节自己的性欲和性冲动，按照社会规范表达言语行为，正确对待人际关系。但也有一部分青少年在某些方面还存在不少问题，有的甚至十分严重。

性作为一种生理、心理和社会现象，始终伴随着每个人，深刻影响着每个人的健康、幸福和人格完整性，它既可以带给人欢乐，也可以带给人痛苦；既可以让人走向崇高，也可以让人走入歧途、陷入深渊。

对于青春期的青少年来说，是性生理发育和性心理逐渐成熟的时期。他们的性生理成熟与性心理不成熟之间的矛盾，以及性生理需求与社会对性的规范之间的冲突，构成了青少年男女儿童心理健康的一系列问题。这些问题处理得好，他们的学业成绩就会提高，工作就会顺利，思想就会进步，生活就会幸福；反之，就会直接影响到他们的身心健康和事业发展。然而，在中国，“性”问题长期以来一直是一个非常敏感和忌讳的话题，可以说“谈性就怕事”，性适应不良问题也更加复杂和隐蔽，其影响也更加深刻和持久。

因此，现在研究这个问题就显得更加紧迫和重要。我们应该面对现实，打破“性”的禁忌，认识到性生理和性心理的科学性，特别是要向青少年传授青春期性健康知识，使他们能够用科学的知识保护自己的健康，促进正常发育，引导青少年顺利度过青春期。为此，我们必须摆脱性无知，打破性的恶性循环，对青少年进行全面的性教育，实现性健康。把青少年性健康教育作为社会主义精神文明建设不可缺少的重要组成部分，通过健康、科学的生活方式提高全民族的素质，实现人民自身的健康、家庭的健康和社会的健康。

3、青少年心理咨询有用吗？

青少年是一个特殊的时期，在这个阶段，青少年的大脑功能不断增强，接触的社会空间不断扩大，社会实践活动不断增多，认知能力迅速发展。这也带来了很多的困惑和心理问题。如果有心理问题，可以去做心理咨询，心理咨询咨询师会对青少年进行心理分析和研究，提供咨询和指导，并协助教育部门或家长对青少年进行一些心理评估和分析，也可以对不同问题青少年的心理状况进行分析诊断，制定辅导计划和方案，因此比较有用。

但需要注意的是，青少年心理咨询行业起步较晚，从业的咨询师水平参差不齐，如果青少年出现心理问题，家长一定要带孩子到正规的心理咨询机构，选择有相关资质的青少年心理咨询咨询师进行心理咨询和治疗。

4.青少年心理咨询案例分析

1.考试焦虑

【案例】“一拿到试卷，脑子就一片空白。”小丽成绩一直很优秀，但进入初中后，成绩不断下降。她想考上重点高中，所以在自我压力下一直努力学习。期末复习开始后，每次拿到试卷，她就脑子一片空白。数理化公式全忘了，以前能做的题也做不出来。她说：“我觉得没脸面对父母，还不如死了算了。”

【回应】每个学生都会有考试焦虑，只是程度因人而异。小丽明显患有典型的考试焦虑。此时家长的耐心和鼓励很重要。家长要先接纳孩子的紧张焦虑，倾听孩子的担忧和不安，让孩子慢慢放弃那些不利的想法，进而改善考试焦虑。孩子也可以找一个知心朋友，把所有的委屈都发泄出来。

【心理提示】所谓“考试焦虑”，是指考试导致的生理或心理上的紧张。生理上的紧张，如：心跳加速、呼吸急促、思维混乱或大脑一片空白等；心理上的紧张则多以担心的形式出现，如：担心考试时有很多题目自己答不出来，担心考得不好父母会骂自己等。

2.强迫症

【案例】自进入高中以来，琳琳感觉学习比以前压力大了，但她回到家第一件事就是把家里的东西全部整理归类。做完这些事她才能专心做作业。有时候她会把收起来的东西拿出来再放回去。这要重复好几次，最后必须得到所有人的同意才能停止这种行为。这占用了琳琳很多宝贵的时间，她对此感到很不爽，但她说自己控制不住自己。

【回应】一般来说，强迫症的背后都有其深层次的原因，比如家长对完美的追求，对孩子的期望值过高。如果家长发现孩子经常做白日梦、写作业很慢、咬指甲、耸肩等，就要引起注意，这很可能是强迫行为。此时家长要注意观察孩子，了解孩子为什么会这样，并尽快带孩子去看医生。

【心理提示】强迫症是一种用仪式化的行为来减轻内心焦虑的精神疾病。患者会对不得不做的事情产生挥之不去的想法和行为，主要表现为强迫思维或强迫行为。强迫思维是指某些想法、冲动、情绪等反复出现在患者脑海中，患者能认识到这些都是不必要的，想摆脱它们，但又摆脱不了，因此非常苦恼。

3. 性别角色模糊

【案例】明明，男孩，10岁，面色白净。因父亲去世早，自幼跟随奶奶生活。开学一周后，他的一些异常行为引起了老师的注意。他说话撒娇，经常搂着年轻女老师撒娇。一个月后，他不仅搂着女老师，还经常搂着女同学，有时甚至会亲吻女生。

【回应】明明的行为明显是性别角色模糊。心理专家经过研究发现，由于明明从小的社交网络几乎都是女性，所以他有爱和女生玩、认为她们和自己一样的想法。为了改变这种性别偏见，可以让他的爷爷、学校里的男老师经常陪他说话、交流、玩耍，有意识地安排一些男同学陪他玩游戏，让他在男性榜样的示范下肯定自己是男人，逐渐学会勇敢坚强。

【心理提示】性别角色模糊是指个体对性别角色认同的错位。一般来说，孩子从3岁开始逐渐形成性别角色的概念。如果一个小男孩把自己看成和周围女孩一样的人，在穿衣打扮、表情、行为举止等方面试图模仿女性，他就会成为一个女性化的男孩，反之亦然。

4. 学校恐惧症

【案例】青青今年8岁，读一年级，以前是个很活泼可爱的孩子，但近半年来，每天早上上学前，她都会找各种借口待在家里不肯离开，比如感冒、胃胀、肚子疼、昨晚没睡好、吃不下饭等等。但周末不用上学，她一切异常情绪便消失。经过医生检查，发现青青患有学校恐惧症。

【应对】来自家长、学校、老师的各种压力，不当的教学方式，以及孩子胆小、敏感、经不起批评等，都容易引发学校恐惧症。家长首先要了解孩子不愿意上学的原因，不要用简单的恐吓手段强迫孩子上学。一开始，让孩子在学校呆一个小时，如果这一步成功了，可以逐渐延长时间。

【心理提示】“学校恐怖症”是儿童比较严重的一种心理疾病，多见于7-12岁的小学生。由于学生害怕上学，有恐惧心理，所以又称学校恐惧症。常见表现是孩子害怕上学，甚至公开拒绝上学，上学时感到不情愿、不开心，该上学时不去或提出苛刻的条件，一到学校就借口回家，或者在开学日凌晨或前一天晚上主诉头痛、头晕、腹痛、呕吐等不适。节假日不会出现上述症状。

5. 身体形象问题

【案例】小亮今年读初二，是班里的学习委员，但身材瘦高，长相丑陋。到了谈恋爱的年纪，他爱上了班里的一个女孩。没想到，他表白之后，女孩转身就跑，一边跑一边喊：“你好丑啊”。“我真的丑吗？”小亮不停地问自己。那天回家，他照镜子，镜子里的他眼睛小，鼻子塌。他越看自己越丑，于是产生了自卑感。他想“改变自己的容貌”，但做不到。于是他经常失眠，开始在意别人对自己的评价。他再也不敢去人多的地方，成绩终于一落千丈。

【回应】男生比较担心身材不够高，女生比较担心身材不够漂亮。学生进入初中后，随着生理的变化，逐渐开始注重自己的形象。不少青少年甚至因为长相或身体缺陷而产生严重的心理负担。可以说，在青少年的各种心理担忧中，身材形象担忧占了相当高的比例。

心理专家建议告诉这些孩子，就外貌而言，没有人是完美的，帅哥美女也有不完美的地方。要告诉他们，气质才是最重要的，要学会欣赏自己的才华。比如小亮虽然眼睛不大，但很有神采，虽然长相普通，但身材很好。

【心理提示】身体形象困扰是一种性心理障碍，通常发生在青春期。面对突然出现的性别差异，青少年往往缺乏足够的心理准备。他们会不由自主地将自己与他人进行比较，一旦出现较大差距，部分青少年就会产生身体形象困扰。

6. 爱情受挫

【案例】身材瘦弱的男生肖杨从大一开始就暗恋同桌，总是给她买两个甜筒冰淇淋，借给她新书，放学后还护送同桌回家。学期末，肖杨激动地提出“发展一段恋情”，但同桌却说他“居心叵测”，要求老师换座位。被劝阻后，肖杨不仅没有冷静下来，反而产生了强迫思维：“她为什么不喜欢我？我是不是太瘦了？我配不上她吗？”他整天都在想这件事，导致成绩一落千丈。终于有一天，他选择了自杀。

【回应】青少年的心理发展与生理发育往往不同步，因此恋爱中的挫折常常让他们灰心丧气，心理承受能力差的人容易患上心理疾病。因此，家长和老师要及早发现恋爱受挫的青少年，给予正确的引导和细致的关怀。老师可以对青少年进行青春期性教育，用优秀的文艺作品和伟人的事迹帮助他们形成正确的世界观。

【心理提示】青少年往往比较敏感，一些小事就容易引发心理问题，比如恋爱受挫、身体形象问题等。

7.社交恐惧症

【案例】“如果要我上台演讲，那还不如被打死算了。”小张是一名性格内向的高中生，初中时喜欢用斜眼看同排的女生，引起女生的反感。换了座位后，他还是改不了这种行为，后来连男生都不愿意坐在他旁边。从此，他认为世界上最难相处的就是人，非常害怕与人交往。老师说，每次遇到同学，都要轮流上台演讲，他宁愿装病逃课，也不敢面对朝夕相处的同学。小张明显有社交恐惧症。

【应对】性格内向的孩子如果在青春期不注意调整自己的心理状态，就会害怕与他人交往，从而导致社交恐惧症。所以作为家长，要及时审视自己对待孩子的行为是否得当，对不恰当的教育行为要尽早纠正，多给孩子一些表扬和鼓励。孩子要注意训练自己用大胆、自信的眼光看待他人，为建立自信心打下基础。

【心理提示】患有社交恐惧症的人，在与陌生人交谈、在众目睽睽之下运动或与异性交往时，常有显著而持续的担忧或恐惧，担心自己会面临尴尬或羞辱。患者一般会回避所恐惧的环境，即使坚持下来，也会十分痛苦，常出现焦虑、出汗、脸红等症状。

8.学习障碍

【案例】小丽今年刚入学，但父母发现她做作业时很粗心，经常漏掉一笔或抄错答案。试卷发下来时，父母发现她漏了很多题，但小丽说自己根本没看到这些题。父母觉得小丽学习态度有问题，故意不做题，就狠狠打了她一顿，但整个学期情况都没有任何好转。

【回应】专家指出，小丽其实患有书写障碍，一般这类病人的眼睛看起来和别人不一样，像“懒惰眼”，会错过很多显而易见的信息，表现在学习时视而不见，把整个题目扔掉，然后说没看到题目。这类孩子最容易被老师和家长误解，其实这是一种特殊的学习能力障碍，只有进行相关的视知觉训练才能起到效果。所以，遇到学习成绩差的孩子，家长和老师首先要了解孩子在学习心理上存在哪些问题、严重程度如何，才能为孩子设计个性化的教育方案，并针对特殊的学习缺陷进行训练。

【提示】学习障碍是指智力正常的儿童，由于学习能力较差，导致学习成绩较差的现象。研究表明，约有5%至10%的在校学生患有学习障碍。学习障碍由几种不同的类型组成，包括写作障碍、阅读障碍和数学障碍（又称非语言学习障碍）。

9.精神分裂症

【案例】小王自进入高三以来，成绩越来越差，每天回家就躲在房间里，很少和父母说话，和朋友联系也越来越少。起初，小王妈妈以为小王是因为上学压力太大，暂时适应不了。没想到，小王的情况越来越奇怪，整天自言自语。一天晚上吃完饭，小王自称看见了要取他性命的阎王，而自己的父母就是牛头马面魔，于是拿起菜刀想要杀了自己的父母。最后，小王被送进了医院急诊室，被诊断为精神分裂症。

【应对】由于此类疾病在日常生活中往往具有多种先兆，家长或老师应提高警惕，一旦发现任何征兆，应立即送孩子去医院就诊，以免错过治疗时机。此类患者应对挫折的能力比正常人差，因此当面临较大的生活压力时，病情可能恶化，无法承担过多的学习任务。应尽量减轻患者的心理负担，不要对他们抱有过高的期望。许多压力较小的家务事可以交给患者处理，让患者感到自己为家庭做出了贡献，从而增强自信心。

【温馨提示】精神分裂症是一种严重的精神疾病，多发于15-20岁之间，主要症状为思维、情感、行为等各方面的障碍。发病初期，患者会出现学习成绩或工作成绩急剧下降、社交退缩、个人卫生习惯不良等前兆。潜伏期若不及时治疗，病情会加重，出现幻觉、妄想、言语不清、行为怪异等症状。

10.抑郁

【案例】小张是高一学生，是某学校最差的学生之一。一天他找到班主任，紧张而匆忙地说：“我完了，一个多月以来，我几乎整晚都睡不着觉，白天心不在焉、经常呕吐。”他沮丧地举手扶眼镜，右手腕上突然出现了一道疤痕。这是他前不久割腕自杀时留下的痕迹。

【回应】经心理医生咨询，小张患有抑郁。专家建议，为了避免心理问题导致的抑郁，学生可以让自己的生活和学习更加充实，避免因过多的幻想和胡思乱想而产生失落感，多参加文体活动，让自己的心情好起来。另外，还可以多和父母、关系密切的同学倾诉，向他们倾诉自己的郁闷，让自己心情愉快。

【温馨提示】抑郁是一种以情绪异常低落为特征的精神疾病，其特征为无聊、无力、无望、无能为力和无助。症状包括极度悲伤、绝望、疲劳和身体不适。抑郁患者的抑郁程度和性质远远超出正常变异的限度，不同于日常生活中各种可以轻易逐渐“消散”的烦恼。

11. 手机成瘾

【原因】生活中缺少温暖，生活、学习上缺乏信心，精神空虚，缺乏教育。

【危害】学习成绩下降、受手机色情诱惑、注意力和记忆力下降、近视、性格冷淡。

【应对】用积极的兴趣取代玩手机的爱好，引导孩子正确上网。学校生活往往很枯燥，很多学校除了学习，很少有其他课外活动，这是应试教育的结果。其实，让青少年多参加课外活动，既能激发他们的学习兴趣，又不影响学业。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己