情感咨询|情感账户透支怎么办？提升自身性格是挽回感情的关键

你好，谢谢你的信任。我很能理解你现在的焦虑和无助。但是现在焦虑也没用，因为你已经严重透支了自己的感情。我们常说，每个人心里都有一个情感账户，你每一次让对方开心，都是在往对方的情感账户里存钱，你每一次让对方不舒服，都是在从对方的情感账户里取钱。这个账户里的“存款”很丰厚，就算偶尔闹矛盾，也能很快得到原谅；但是如果这个账户出现了“巨额赤字”，一切小问题都是灾难，你已经严重透支了这个账户。当然，在你们的婚姻中，你的丈夫可能也做过一些让你不开心的事情，但是用发脾气的方式去指责他，真的是感情用事，也是不成熟的表现。

我常说，想要挽救一段感情，改变自己的性格是最关键的手段，自己才是最有力的武器。你现在这个地步，除了提升自己的魅力，重新吸引对方，没有别的办法了。如果你不改变自己，总想让别人帮你解决问题，最终还是会失败。就算暂时成功了，以后还是会出问题。

脾气暴躁的人不仅婚姻有问题，而且几乎所有人际关系都会有问题。一般来说，其他人要么不在乎你，要么不想和你有亲密的关系。所以既然你知道自己脾气暴躁，你就必须改变这个现实。

首先我们要搞清楚脾气暴躁的具体原因。一般来说，缺乏安全感、焦虑、敏感、自卑、过度支配、追求完美等性格因素，以及生活或工作安排不合理等导致压力的人，容易发脾气。因此，我们应该消除这些导致发脾气的原因，从根本上提高自己的安全感和自信心，减轻压力，学会示弱，提高做事的标准，而不是把一个标准作为做事的唯一规则，不再追求完美。

有些人给自己设定目标时喜欢撞“天花板”，也就是说给自己设定的目标太高，根本无法实现，或者很难实现，这会让自己压力很大。如果目标设定不合理，计划也会不合理。比如每天要做的事情很多，非常忙碌。人的大脑意识层那么小，信息超载必然导致焦虑和脾气暴躁。而脾气暴躁的原因与人的价值观、信念和认知，以及制定目标和计划的能力有关。

如果发脾气是因为缺乏安全感、自卑、追求完美等性格因素造成的，那么唯一的办法就是提升自己的安全感。安全感的高低是一个人自身心理素质的问题，是自己培养出来的，就如同自己的实力一样，别人给不了。我们向伴侣索要的安全感，其实就是父母没有满足的需求。小时候我们需要父母的保护或者照顾的时候，父母做的不够，所以你还要向爱人索要回来。这其实是对父母要求的一种共情转移，这对爱人是不公平的，因为只有完美的父母才能满足你的这些要求。所以，我们需要提升一个人的自信心。这个过程包括使用催眠、形象对话等潜意识技巧，再加上一些生活技能辅导。

如果脾气来自于原生家庭，就需要发泄过去的情绪，在咨询中，回到童年时的场景，用大人的眼光重新审视当时的事情。

当然，做这一切需要时间。我们理解你的急切，所以一开始，我们会帮你采取拖延战术。我们会帮你向丈夫表达你改变的决心，让你丈夫暂时放下离婚的想法。但是，由于你们关系的裂痕太大，他可能会怀疑你是否能改变，不相信你会真的改变。只有你先改变，让他看到你真的改变了，脱胎换骨，像换了一个人，你才能赢回他的心。要挽救这段关系，不要用错你的力量。努力改变自己是唯一的方法。一个人性格的变化会在每个举手投足中显露出来。只想要对方回到你身边是徒劳的。

缺乏安全感的人，总是在得不到自己想要的东西的时候，会感到焦虑希望能够快点得到这个人，但是人不是宠物，每个人都有自己的想法，一个人永远不会属于另一个人。

关于作者：

马成宁，一位适合中国游客的专业心理咨询咨询师，是游客最忠实的陪伴者和心灵守护者。他是聆听和平心理咨询创始人，国家二级心理咨询咨询师，专业催眠师，形象对话分析师，心理督导员，播音朗诵爱好者，曾在某市广播电台担任专业播音员，同时也是社会医学专家，是一位理论与实践并重的专业心理学家。

擅长婚姻咨询、神经症及性心理障碍的治疗，并对运用心理方法治疗精神分裂症及内科疾病做过研究。

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